Што е килокик и како функционира рецептот Килокик
Дали сте чуле за Килокик претходно? Овој додаток на диета стана доста популарен во Германија неодамна. Тој нуди интересен начин да се пробие платото со тежина.
Во оваа статија ќе ја објаснам филозофијата на Килокик и како да го подготвам придружниот рецепт.
Содржина на овој напис
- Што е плато со тежина?
- Каква врска има Килокик со висорамнината?
- Како работи Килокик?
- Витамин Ц и килокик
- Добро е да се знае
- Рецептот Килокик
- Рецепт за килокик 2: печен килокик
- Изгорете ги вишокот килограми и маснотии во стомакот брзо со многу едноставни рецепти за слабеење
Што е плато со тежина?
Секој што држи диета порано или подоцна станува озлогласен Тежинско плато да се достигне. Добро слабеете, сè оди според планот и тогаш покажувачот на вагата одеднаш не мрда милиметар. Без оглед на тоа што ќе пробате, едноставно престанувате да слабеете. Ова може да трае со недели, па дури и со месеци.
Платото со тежина не е ништо нездраво само по себе, ниту е невообичаено. Телото тогаш едноставно се прилагоди на намалениот внес на калории, што создаде нова рамнотежа помеѓу калориите и енергијата што ја согорува во телото. Поради диетата, телото се прилагоди и сега е поекономично (поефикасно) со достапните калории.
Недостаток на калории доведува до губење на тежината. Штом телото достигне точка каде што согорува онолку калории колку што внесува, тежината ќе остане стабилна.
Опасноста од висорамнина главно се однесува на фактот дека има многу демотивирачки ефект. Ако постојано велите „не“ на сите слатки искушенија и претпочитате да ја јадете вашата салата додека вашите колеги се почестат со највкусните работи, секако дека станува многу фрустрирачки кога ќе ви биде одбиена наградата за слабеење.
Ова го прави многу лесно да станете жртви на страшната стапица да си кажете себеси дека ништо од ова нема никаква смисла и дека се враќате на старите навики на јадење. Но, токму овие навики во исхраната обично ве прават прекумерна тежина.
Со диета, сосема е нормално дека тежината може да флуктуира за неколку килограми, во зависност од тоа колку течност во моментот врзува телото, предизвикано од потрошувачката на јаглени хидрати и сол (натриум). Флуктуациите на телесната тежина не се причина за загриженост. Ако се мерите секој ден, треба да обрнете внимание само на долгорочниот развој. Ако тежината се намали на долг рок, сè е во ред.
Ако исто така започнавте да вежбате додека држите диета, ова исто така може да доведе до ‘чудни’ дефлексии на вагата. Ова исто така може да доведе до претпоставка дека сте достигнале плато со тежина, иако тоа можеби воопшто не е случај. Тоа исто така може едноставно да биде зголемување на мускулната маса од вежбање. Не треба да се заборави дека мускулната маса е потешка од масната. Ова може да значи дека можете да го затегнете ременот неколку дупки, иако сè уште имате исто.
Дали правите непотребни грешки што го одложуваат слабеењето?
Каква врска има Килокик со висорамнината?
Килокик беше дизајниран да го скрши платото за тежина. Килокик е никој Диета на која мора да се придржувате, само рецепт што можете да го користите како дел од диета (на пр. Диета со малку јаглени хидрати) кога ќе сфатите дека сте го достигнале платото со тежина.
Патем има нема смисла, подгответе го рецептот Килокик ако не сте веќе на диета (каде што штотуку достигнавте платото со тежина и сте заглавени на него).
Како работи Килокик?
Името Килокик, секако, буди илузија дека со него можете едноставно да „шутнете“ килограм од вашата тежина. За жал, ова не одговара на реалноста, но по консумирањето на рецептот следното утро се чини дека изгубивте некоја тежина (200 - 800 грама), според извештаите на корисниците на диета во форумите. И тоа не затоа што имате дијареја од Килокик или нешто слично ... Тоа е резултат на зголемен метаболизам.
Рецептот на Килокик е богат со протеини (кварк и јајца). Со овој оброк богат со протеини, метаболизмот е правилно разнишан, а исто така и телото принудени да согоруваат маснотии.
Филозофијата на Килокик е дека телото има малку можност да складира вишок протеини во каква било форма, за разлика од вишокот јаглени хидрати или маснотии. Затоа, телото сака да го согорува вишокот протеини што е можно побрзо (претворете го во топлина). За да согорите 100 калории во протеини, на телото му требаат 24 калории повеќе отколку што би било доколку согорува иста количина на калории на јаглени хидрати. Големиот вишок протеини ќе го активира метаболизмот и на овој начин можете да го пробиете платото за тежина.
Предноста на овој рецепт богат со протеини е тоа што прави да се чувствувате одлично долго заситен ќе биде. Протеинот е тешко сварлив, затоа останува подолго во стомакот, што пак значи дека сте помалку склони да посегнете по нешто друго да јадете во текот на вечерта.
Ако сте го зеле рецептот Килокик, треба и потоа во никој случај одобри друга закуска или нешто слично. Целта е телото да направи напорна работа за варење и согорување на протеините и да нема поедноставно гориво како јаглехидрати достапни за тоа време.
Рецептот на Килокик е наменет како замена за вечера, и соодветно на тоа не треба да јадете ништо друго до следното утро. Бидејќи телото не може да добие енергија од јаглехидрати (префериран извор на енергија), тој ќе премине на согорување на маснотии за да ја добие потребната енергија; и тоа е секако целта што сакате да ја постигнете. Со ова навистина ќе ги изгубите телесните масти и ќе го скршите платото за тежина.
Витамин Ц и килокик
Рецептот „Килокик“ исто така вклучува витамин Ц (во форма на сок од лимон). Витаминот Ц би требало да го поддржува согорувањето на мастите уште повеќе. Можеби тоа звучи како истегнување, но американски научници откриле во 2006 година дека витаминот Ц всушност помага во согорувањето на маснотиите (извор).
Витаминот Ц му дава на нашето тело можност да користи маснотии уште подобро како извор на енергија. Тоа е дел од метаболизмот на мастите и оксидацијата на мастите. Дополнителниот витамин Ц има позитивно влијание само ако имате мал недостаток на витамин Ц. Ако веќе имате доволно витамин Ц со вашата храна, нема да согорите уште повеќе маснотии одеднаш дури и со дополнителниот витамин Ц.
Дали сакате пример на неделно мени за слабеење, вклучувајќи рецепти и список за купување?
Кликнете тука и ќе ви го испратам бесплатно.
Добро е да се знае
Ете го никој научни докази дека рецептот Килокик навистина работи. Ефектот никогаш не бил истражуван научно. Затоа не можеме со сигурност да кажеме дали ќе работи или не. Ефектот на рецептот „Килокик“ се заснова само на изјавите на оние кои сами го пробале.
Лично, верувам дека сигурно не може да боли да се заглави на висорамнина за тегови најмалку 2 недели, под услов, се разбира, да се држите до диетата искрено.
Ако сте на протеинска диета (т.е. диета богата со протеини), рецептот „Килокик“ веројатно нема да ви помогне да го надминете платото со тежина. Дотогаш веќе јадете толку богато со протеини што рецептот Килокик веќе нема значително да влијае на вашиот метаболизам.
Диетата со малку маснотии, богата со јаглени хидрати, ќе има најголеми шанси за успех. Телото потоа претрпува голема промена во макроелементите што се користат за производство на енергија.
Ако сте на диета со малку јаглени хидрати, имам сомнежи дали Килокик може да ви помогне во проблемот со тежината со платото. Телото потоа се користи за согорување на маснотии наместо јаглехидрати.
Рецептот Килокик не треба да се користи повеќе од двапати неделно. Ако го јадете почесто, тој ќе го изгуби метаболичкиот ефект. Телото тогаш едноставно ќе се прилагоди и на рецептот Килокик.
Рецептот Килокик содржи 2 сурови јајца. Ова секогаш носи со себе ризик од инфекција со салмонела, што може да доведе до дијареја и гастроинтестинални проблеми.
Всушност, јајцата заразени со салмонела не смеат да се продаваат, но тоа сепак се случува повторно и повторно. Секогаш треба да користите свежи јајца и да работите што е можно похигиенски во кујната со цел да го одржите ризикот од салмонела што е можно понизок.
Рецептот Килокик
Само неколку состојки се потребни за рецептот Килокик. Needе ви требаат следниве работи:
- 2 свежи јајца
- 250 грама кварк со малку маснотии
- 1 лимон
- Можеби нешто слатко како на пр. Стевија
Рецептот е исто така многу лесен за спроведување:
- Одделете ги белките од жолчките.
- Ставете ги белките во мешалка и изматете ги во белки.
- Ставете ги белките во сад и додадете сок од половина лимон.
- Лимонот го прави јадењето Килокик малку курва. Течен засладувач може да се користи за да се направи јадењето послатко; најдобра стевија (никогаш не користете вистински шеќер!).
- Ставете го кваркот на врвот на белките и промешајте сè со жица за матење.
Сега рецептот Килокик е подготвен. Добар апетит!
За малку повеќе вкус можете да додадете и нешто Цимет во прав посипете преку килокикот.
Циметот прави малку посладок вкус и исто така има позитивно влијание врз Нивото на шеќер во крвта е исклучено надвор Циметот содржи супстанца која е многу слична на сопствениот инсулин во организмот. Ова значи дека глукозата подобро се апсорбира од крвта и телото треба да произведува помалку вистински инсулин (извор). На овој начин, циметот може да го намали нивото на шеќер во крвта до 29% (извор).
Нискиот шеќер во крвта е добар за губење на тежината. Поради ниското ниво на шеќер во крвта, телото мора да произведува помалку инсулин, што пак е позитивно бидејќи инсулинот го поттикнува складирањето на маснотиите. Кога има малку инсулин во крвта, телото може многу подобро да согорува маснотии.
Ако малку погледнете на Интернет, ќе најдете многу варијации на рецептот Килокик; „Освежени“ варијанти со пр. Парчиња јаболка или малини. Секако, тоа изгледа многу вкусно и здраво, но стои на патот на посакуваниот ефект на „Килокик“. Овошјето и бобинките содржат јаглехидрати (фруктоза) и тоа е токму она што не го сакате во вашиот Килокик. Килокик е дизајниран да го охрабри телото да согорува маснотии, лишувајќи го телото од јаглехидрати. Ако го додадете ова повторно во форма на овошје, ефектот го нема.
Рецепт за килокик 2: печен килокик
Не ви се допаѓа сурови јајца или се плашите од инфекција со салмонела? Тогаш печениот кикс може да биде нешто за вас.
Рецептот е многу едноставен. Го подготвувате Килокик како што е опишано погоре, но не го јадете директно потоа како во рецептот 1, туку прво ставете го во загреана рерна. Килокикот се пече на 150 степени 30 минути. Потоа го ставате Килокик неколку часа во фрижидер за да може да се излади добро, а потоа да го јадете.
По печењето, оваа варијанта Килокик можете да ја посипете и со цимет (ако сакате). Добар апетит!
Изгорете ги вишокот килограми и маснотии во стомакот брзо со многу едноставни рецепти за слабеење
Дали знаевте дека 1 од 3 лица дури добиваат на тежина на диета наместо да ослабат? (Извор)
Затоа развив ефикасен и модерен метод за слабеење, лесен за одржување и со кој нема јо-јо ефект.
Добивате прекрасни рецепти за брзо согорување на маснотии со трајни резултати.
Следното ќе го откриете во мојата популарна книга со рецепти за слабеење, меѓу другите:
- Над 100 вкусни рецепти кои брзо и лесно се подготвуваат (и кои ќе го сакаат и остатокот од семејството)
- Како да изгубите неколку килограми неделно со моите вкусни рецепти за јадења од месо, риба, живина или вегетаријанци
- 6 различни категории рецепти, вклучувајќи јадења од живина, јадења од риба, вегетаријански јадења, салати, сосови, преливи, десерти
- Заштеда на време, готови дневни и неделни планови + совети за купување
Откријте како можете да изгубите неколку килограми неделно со многу едноставни и вкусни рецепти за слабеење: