Што е колаген - придобивки и храна што го стимулира производството на колаген

Колагенот е протеинска супстанција произведена природно во телото и присутна во скелетниот систем, дигестивниот систем, мускулниот систем, зглобовите и крвта. Има активна улога во регенерацијата на клетките и когнитивните ткива и може да се најде во неколку форми, секоја форма има свој начин на дејствување. Откријте ги најважните информации што треба да ги знаете за колагенот.

Што е колаген?

Цврст протеин составен од растителни влакна, колаген е хранлива состојка која е дел од структурата на сите сврзни ткива и претставува една третина од вкупниот број на протеини присутни во телото. Колаген, заедно со еластин, протеин кој им помага на ткивата да се вратат во првобитната форма веднаш по контракцијата, обезбедува оптимална функционалност на целото тело, особено коските, зглобовите и кожата. Колагенот е составен од неколку аминокиселини, вклучувајќи: пролин, хидроксипролин, аргинин и глицин. Сите аминокиселини се составени од молекули на јаглерод, водород и кислород.

Кои се главните функции на колагенот?

Во моментов има 28 типа на колаген, сите со различни структури и различни функции, но нивната главна карактеристика е дека тие се флексибилни и силни. Најчестите видови што се среќаваат се I, II, III, IV. Првиот тип се лачи од кожата, тетивите и коските и е најфлексибилен од сите. Тип II се наоѓа во 'рскавицата, тип III се наоѓа во кожата и крвните садови, а тип IV се наоѓа во мембранозните ткива.Колагенот обезбедува еластичност на ткивата, кожата и ја стимулира регенерацијата на клетките, заздравување и на тој начин заздравување на раните Се смета за природно лепило на телото.

Придобивките од колагенот

Го подобрува здравјето на коските и зглобовите. Заедно со хијалуронска киселина, колагенот помага да се врати 'рскавицата и се зголемува подмачкувањето. Колагенот помага да се олесни воспалението на зглобовите, особено воспалението предизвикано од стареење, но исто така има способност да спречува состојби како што се артритис, остеоартритис, остеопороза, гихт или остеоартритис. Поради фактот што претставува 90% од структурата на лигаментите, тетивите и зглобовите, колагенот ја поддржува регенерацијата на клетките и може да ја намали болката поврзана со симптомите на артритис.

Придонесува за здравјето на белите дробови. Колаген се лачи природно во белите дробови и мембраните што ги штитат. Заедно со еластин, колагенот помага во еластичноста на ткивата во белите дробови и автоматски во нивното правилно функционирање.

Придонесува за здравјето на гастроинтестиналниот систем. Секретира во стомакот, колагенот спречува дехидрираност и помага во регулирање на гастричните секрети. Може да спречи појава на металоиди, но и други гастроинтестинални заболувања како што се чиреви. Колагенските пептиди помагаат во задржување на водата во цревата и го стимулираат движењето во цревниот тракт.

Придонесува за здравјето на мускулниот систем. По физички напор, колагенот помага во обновување на мускулите, ги поправа и рехидрира протеините што се уништуваат за време на интензивни активности.

Придонесува за здравјето на очите. Колагенот се наоѓа во очите, поточно во рожницата, каде што супстанцијата е неопходна за да се одржи областа хидрирана. Дејствува како тонер за очното јаболко.

Придонесува за здравјето на кожата и косата. Колагенот е главната компонента на дермисот, што му обезбедува флексибилност и еластичност. Со помош на колаген, кожата останува растегната и спречува појава на целулит и стрии. Исто така, колагенот поради неговата хидрантна и регенерирачка улога, ги намалува штетните ефекти на надворешните фактори.

Улогата на колагенот во дерматокосметиката

Колагенот помага во одржување на квалитетот на структурата на кожата и видливо ја подобрува состојбата на епидермисот и функционирањето на одредени внатрешни органи кои се одговорни за кожните заболувања. Во дерматокосметиката, колагенот има навлажнувачки својства, спречува целулит, го изедначува изгледот на кожата на телото, спречува појава на брчки, па дури и има можност да ги намали постоечките. За нега на кожата препорачуваме крем LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST.

Што значи недостаток на колаген? Со возраста, производството на колаген почнува да опаѓа, а по 30-та година од животот намалувањето на количината е се повеќе видливо на кожата. Виталните функции почнуваат да страдаат и се појавуваат симптоми како што се замор, недостаток на енергија, намален мускулен тонус, намалена еластичност на зглобовите, воспаление на зглобовите или нарушена периферна циркулација.

Нега на кожата по 30 години

Кога ќе се појават првите знаци на стареење на кожата и кожата, или во форма на фини точки или брчки, препорачливо е да го промените ритуалот за нега. Не смеете да изоставите одредени навики, како што се:

Вечерна нега на кожата. Пред спиење, кожата треба да биде целосно исчистена и исчистена. Постапката не е опционална, но е неопходна за долгорочна чиста и здрава кожа.
Пилинг на кожата. Бидејќи кожата почнува да ја губи својата цврстина и побрзо се суши, дерматолозите препорачуваат пилинг со нежен пилинг да се користи двапати неделно.
Нега на кожата околу очите. Бидејќи кожата околу очите е чувствителна и потенка, таму ќе ги забележите првите знаци на стареење. За да ги спречите овие знаци, изберете крем за очи богат со колаген, витамин А и витамин Е, со лесна текстура што веднаш се апсорбира во кожата.

Која храна го стимулира производството на природен колаген

На врвот на храната што го стимулира производството на колаген е рибата поради омега 3 масните киселини во составот. Веднаш на списокот се наоѓаат протеините од животинско потекло, но и семето богато со масни киселини како што се ореви и лешници. Агруми и зелен зеленчук како цвекло, црвени пиперки, моркови, сладок компир се исто така храна која го стимулира природното производство на колаген поради високата содржина на витамин Ц и витамин А.

Што друго можете да направите?:

Консумирајте многу течности. За да спречите дехидрација и брчки, консумирајте што повеќе течност, особено вода;
Јадете цели зрна. Ceитарките содржат силициум, состојка која го поттикнува производството на колаген и го подобрува дигестивниот систем;
Консумирајте антиоксиданти. Авокадо, брокула или зелен чај се антиоксиданси кои ви помагаат да ја одржувате еластичноста на кожата;
Користете креми со заштитен фактор. Улогата на кремите за сончање е да ја штитат кожата од штетните ефекти на надворешните фактори, без оглед на сезоната.

Јадете додатоци во исхраната кои содржат колаген. Додатоците на храна кои содржат колаген го штитат здравјето на вашите коски и 'рскавицата и ја одржуваат вашата кожа млада. Препорачаните производи вклучуваат: масло од арган, бадем и ши, производи што можете да ги користите наместо креми за редовна нега.
Но, како и секој друг додаток во исхраната, треба да знаете дека постојат некои можни мерки на претпазливост за додатоци на колаген. Може да се појават болки во мускулите и зглобовите и може да почувствувате горчлив вкус, лош здив и висока чувствителност на алергии.Пред земањето на додатоците, препорачливо е да го прочитате упатството за употреба за да спречите алергии, но и да бидете свесни за можните ефекти. споредно.

Затоа, колагенот е главната компонента на сврзните ткива, особено на кожата. Природно произведен од телото, колагенот активно придонесува за оптимално функционирање на организмот, а додатоците во исхраната помагаат во надополнување на потребните резерви на организмот.

Колагенот е протеинска супстанција произведена природно во телото и присутна во коските, дигестивниот систем, мускулниот систем, зглобовите и крвта.