Што е моно-диета; Сè што треба да знаете

Моно-диетата се состои во конзумирање на единечна храна еден или повеќе дена, со цел да му се даде на телото одмор за зајакнување и поттикнување на само-прочистување. Храна која најчесто се користи во моно-диетата е диња, јаболка, кафеав ориз или зеленчук, на пример моркови во цела форма или сок. Моно-диетите работат доста добро за многу луѓе и се користат на слични начини и од слични причини како диета направена исклучиво од зеленчук.

-Побарајте ги боите. Јадете храна со горчлива разновидност на светли бои и веднаш ќе сфатите дека го проширувате внесувањето на антиоксиданси. Примери за добар избор на боја се: црвен кромид наместо обичен кромид, црвен грејпфрут наместо бел или розов, темно зелен лиснат зеленчук, спанаќ, магдонос наместо оние со измиени зелени лисја. на пример салата од санта мраз.

Користете свежо и замрзнато овошје и зеленчук кои имаат поголемо нутритивно и антиоксидативно дејство од зачуваните, преработените, засладените или подготвените. Изберете свежи нерафинирани масла, како што се ленено масло или екстра чисто маслиново масло, наместо мешавини од растителни масла што обично се наоѓаат во продавниците.

Изберете сурови лешници и сурови семиња наместо солени.

Изберете суров или лесно подготвен зеленчук наместо зачуваниот, преработен или подложен на подолг процес на подготовка.

---