Што е; нт; пополнете ја половината ако испиете чаша
Веројатно ви се случило да го завршите вечерниот оброк, но потоа да откриете дека сте гладни точно кога се ближи времето за спиење.
Па, не сте сами. Многумина од нас чувствуваат потреба да имаат ужинка додека ноќта напредува и часовите минуваат. За среќа, студиите покажаа кој е совршен сојузник за вашата фигура ноќе: вино. Вие добро прочитавте.
Неодамнешните студии покажаа дека виното може да им помогне на луѓето со дијабетес и да го подобри вашиот сексуален апетит, но очигледно виното има уште една придобивка: тоа е одличен начин да спречите закуски што ве искушуваат ноќе.
Едно 13-годишно истражување - спроведено од Универзитетот Харвард на 20.000 жени - покажало дека оние кои пиеле половина шише вино на ден 70% помал ризик од дебелина, во споредба со жени кои не пиеле алкохол.
И официјални претставници на американската влада заклучија дека „кога алкохолот ги заменува јаглехидратите, калориите со калории, субјектите имаат тенденција да изгубат тежина, што укажува на тоа дека тие добиваат помалку енергија од алкохол во споредба со храната“.
нели Линдеј Монак, 47-годишна жена која изгуби 2,7 фунти за 3 недели, Придобивките од уживање во ноќна чаша вино се како што следува: ова уживање го потисна неговиот апетит и апетит за нездрави грицки како што се „слатки, бисквити и чоколадо“. Наместо тоа, помогна умерениот дел од виното Линда Монк да се чувствувате сити без да мора да излезете да јадете доцна во ноќта.
Како што веројатно веќе претпоставувате, клучот е умереност - со други зборови, треба да пиете алкохол умерено. Иако пиењето чаша или две вино пред спиење е фактор што ја заменува премногу потребата да се препуштите на чоколадо до степен на одбивање, доколку пиете премногу вино ќе почувствувате неповолна положба: ќе консумирате повеќе калории отколку што консумирате во „епизода“ во која јадете доцна навечер она што го имате во фрижидерот.
Да не спомнувам дека вишокот алкохол ве остава со непријатен мамурлак следното утро, кога треба да одите на работа. Ограничете се на 1 или 2 чаши црвено вино ако сакате да го задоволите вашиот глад, да спиете подобро и да се чувствувате помалку условени од ограничувачката диета. Извор.