Потребни ви се протеински шејкови за да растат мускулна маса романска естетика

Јас се осврнав на оваа тема многу пати на овој блог, но со сите прашања што ги добив во врска со протеинските шејкови, реков дека вреди да се напише нешто за тоа. Одговорот на прашањето е јасен и едноставен: НЕ, не треба да пиете десетици протеински шејкови дневно за да добиете мускулна маса! Зошто го велам тоа?

Зголемувањето на мускулната маса е ограничено на синтезата на протеините во мускулите. Нашето тело, ако ги има сите потребни фактори, ќе започне синтеза на протеини во мускулите, во кои мала количина протеини, околу 10 грама за нормална личност, ќе се трансформира дневно во вистински мускул. Сега, кои се овие фактори што ви се потребни?

"Па, тогаш зошто насекаде во списанијата и на Интернет тој вели дека треба да пиете 2-3 шејка дневно за да добиете мускулна маса? “

Индустријата за додатоци е голема и лаже, деловна сума од 37 милијарди долари, и тоа е само во САД, а голем дел од профитот е наменет за маркетинг. Оваа индустрија троши милијарди долари на реклами во списанија, на телевизија, радио, на разни спортски страници, но исто така троши милијарди на добри за спортисти спонзорирани од овие компании.

---