Што е пост Бучингер и како работи

Постот според др. Бучингер значи: „Lifeивот од продавниците за храна во организмот!“. За време на постот, телото има шанса да се регулира и да го одвива метаболизмот.

  • Што е постот според др. Бучингер?
  • Каков е постот Бучингер?
  • За што служи терапевтскиот пост?
  • Кому му е дозволено да пости?/Кој не смее да пости?
  • Кому му е дозволено да пости само под медицински надзор?
  • Кога е најдобро време за пост?
  • Колку често може да постиш?
  • Поставени затишје и несакани ефекти
  • Сами или во група?
  • Причини за запирање на постот
  • Пост и лекови
  • Пост и болести
  • Слабејте со постот
  • Постот и психата
  • Совети за книги

Што е постот Бучингер?

Постот на Бучингер се нарекува „пост за здрави луѓе“. Треба да ги активира само-лекувачките сили на организмот и одржливо да го подобрува метаболизмот.

За време на постот според др. Бучингер не консумираат тврда храна. Тие пијат вода, супа од зеленчук и сок.

Постот според др. Бучингер поминува во период од пет до единаесет дена.

Како работи постот според Бучингер?

Постот на Бучингер е поделен на четири фази:

  • Денови на подготовка
  • Денови на отпуштање
  • Денови на постење
  • Денови на изградба

Прва фаза: времето на подготовка

Во подготвителната фаза го организирате вашиот пост. Таа:

  • купете намирници и други работи што ви требаат за постот.
  • направете последни важни состаноци или други задачи.
  • планирајте ги следните неколку дена.
  • подгответе се ментално за времето без цврста храна.

Колку време ќе одвоите за овие препарати, секако зависи од вас. Препорачуваме еден до три дена за фазата.

како
Шопинг список за пост според др. Бучингер

Втора фаза Деновите на испуштање

Фазата на олеснување трае исто така еден до три дена.

За тоа време, го подготвувате вашето тело за следните денови на постење. Се збогувате со луксузната храна како што се:

  • кафе
  • Црн чај
  • Слатки
  • алкохол
  • никотин

Деновите за олеснување можете да ги дизајнирате во форма на денови на овошје, ориз или суров зеленчук. Подолу ќе ги најдете нашите препораки за количини на храна и пијалоци во ова време.

Овошни денови

  • Јадете 1,5 килограми овошје во текот на денот
  • Најмалку 2 литри минерална вода (со малку натриум и нитрат)
  • Најмалку 1 литар билен или овошен чај, незасладен и без додатоци

Денови на ориз

  • 3х50 гр ориз (сува тежина) со овошје или зеленчук
  • Најмалку 2 литри минерална вода (со малку натриум и нитрат)
  • Најмалку 1 литар билен или овошен чај, незасладен и без додатоци

Денови на сурова храна

  • 1,5 килограми салати направени од овошје и зеленчук, салати од лисја
  • Најмалку 2 литри минерална вода (со малку натриум и нитрат)
  • Најмалку 1 литар билен или овошен чај, незасладен и без додатоци

Трета фаза: деновите на постот

Трите до пет дена пост ја формираат третата фаза на терапевтски пост. На овие денови ќе пиете само течности.

Можна дневна рутина во деновите на постот е како што следува:

  • Откако станав: топла вода (приближно 250 ml)
  • Утро: пост чај (прибл. 250 ml)
  • Ручек: зеленчук без сол (приближно 250 ml)
  • Попладне: постен чај * (прибл. 250 ml)
  • Вечерта: висококвалитетен, загреан сок од овошје/зеленчук (прибл. 250 ml)
  • Се шири преку ден: многу вода (2-4 л)

Во деновите на постот, го поддржувате вашето тело со следниве мерки:

  • Ден 1: евакуација на цревата со употреба на посна сол *
  • Ден 3 и 5 ден Дефекација со помош на клизма
  • Секојдневно по залиха од зеленчук: завиткување на црн дроб

На Посен чај има два главни ефекти врз вашето тело. Тој:

  • го инхибира апетитот и чувството на глад.
  • поддржува детоксикација на телото.

Преку Сок од зеленчук и Супа од зеленчук додадете витамини и минерали во вашето тело дури и за време на постот. Ова е важно за да не се снабдувате недоволно со витални материи.

Можете да ги збогатите соковите од зеленчук со други природни витални материи за подобро снабдување со витамини и минерали. Три добро прилагодени производи се LaVita, Cellagon и вегетаријанските капсули Шилд од Биопрофил *.

Сеопфатни извештаи за двата производи LaVita и Cellagon ќе најдете на нашиот блог:

На вода телото треба подобро да ги отстрани отпадните материи и токсините.

На Завиткување на црниот дроб делува директно на вашиот црн дроб. Црниот дроб е еден од најважните органи на детоксикација. Има многу работа да се направи за време на постот. Затоа препорачуваме да ја поддржувате вашата работа со помош на обвивки од црн дроб.

Инструкции за завиткување на црн дроб

како

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Со помош на алкални бањи *, масажи и прошетки на свеж воздух, исто така му помагате на вашето тело да се детоксицира за време на постот на Бучингер.

Четврта фаза: градежните денови

Четвртата и последна фаза на постот според др. Бучингер се деновите на зголемување.

Во оваа фаза вашето тело се навикнува на цврста храна повторно многу внимателно и полека.

Трите градежни дена можете да ги организирате на следниов начин:

Поставување ден 1

  • откако ќе станете: испијте 250 мл млака вода
  • Утро: „Пијте“ 250 ml чај постејќи со лажица
  • Утро: кршење на постот со зрело јаболко (исечете на мали парчиња, јадете полека и џвакајте добро)
  • Ручек: супа од компир и морков, пире
  • Попладне: 250 мл пост чај
  • за вечера: супа од домати, пире
  • Се шири преку ден: многу вода (2-4 литри)

Поставување ден 2

  • откако ќе станете: испијте 250 мл млака вода
  • Наутро: свежо жито или овесна каша
  • Ручек: компири и/или зеленчук што лесно се вари
  • Попладне: 250 мл пост чај
  • Вечерта: Нежна зелена салата со лесен прелив
  • Се шири преку ден: многу вода (2-4 литри)

Поставување ден 3

  • откако ќе станете: испијте 250 мл млака вода
  • Наутро: каша од свежо зрно или мусли (со пијалок од житни култури)
  • Ручек: ориз и/или лесно сварлив зеленчук
  • Попладне: 250 мл пост чај
  • Вечерта: Леб од цели зрна или леб од интегрален зеленчук со мало веганско ширење
  • Се шири преку ден: многу вода (2-4 литри)

По последниот ден на градење, најдобро е да јадете здрава и здрава исхрана.

Полека овде. Темелно џвакајте ја храната и продолжете да пиете многу течности.

За што служи терапевтскиот пост?

Постот Бучингер му помага на вашето тело да се детоксицира и прочисти.

Разбирањето на згура значи сите супстанции што вашето тело треба да ги излачува, но кои од многу различни причини не можат да го сторат тоа во секојдневниот живот.

Причини за лошо или несоодветно детоксикација се:

  • Неисхранетост
  • Загадување на околината
  • стрес
  • Седентарен начин на живот

Отпадните производи се депонираат во просторот помеѓу клетките.

Овие наслаги делумно ја прекинуваат врската помеѓу садовите и органите.

Како резултат на прекинот, одделните органи се повеќе слабо се снабдуваат со кислород и хранливи материи. Недостаток на снабдување, меѓу другото, доведува до ослабен имунолошки систем.

Терапевтскиот пост според Бучингер му помага на вашето тело да ги излачува овие наслаги.

Телото користи различни екскреторни органи за екскреција:

  • Црева
  • Бубрези
  • белите дробови
  • кожата
  • јазик

Кому не смее да пости?

Во бременост и Лактација постот не се препорачува. Поради малото внесување на хранливи материи, го ставате на ризик сопственото здравје и здравјето на вашето (неродено) дете.

Децата и младите на возраст под 14 години исто така не смеат да постат. Причината е дека сериозното ограничување на хранливите материи може да доведе до недоволно снабдување. Како резултат, и менталниот и физичкиот развој можат да бидат оштетени.

Кому му е дозволено да пости?

Постот според др. Бучингер е познат и како „пост за здрави“.

Ако сте физички и психички здрави и не спаѓате во групата луѓе на кои не им е дозволено да постат, постот на Бучингер е погоден за вас.

Кој треба да пости само под медицински надзор?

Постојат голем број на групи луѓе кои треба да постат само под медицински надзор и/или специјална клиника за постење. Овие вклучуваат:

  • Дијабетичар на лекови
  • Пациенти со хипертензија под лекови
  • Ревматизам
  • Кардиоваскуларни пациенти
  • Страдаат од гихт
  • Зависници од алкохол и дрога
  • „Прв побрз“ над 60 години
  • Млади луѓе на возраст од 15 до 18 години
  • луди луѓе
  • депресивни луѓе
  • Луѓе со нарушувања во исхраната
  • Луѓе кои континуирано земаат лекови

Ако не сте сигурни дали сте ментално и физички способни да постите, треба претходно да побарате медицински совет.

Кое е најдоброто време за пост?

Традиционално, ние постиме двапати годишно во нашата култура. Пред Велигден и во есен. Сепак, Бучингер можете да го направите и брзо во кое било друго време од годината.

Идеално, земете неколку дена одмор додека постите или сведете ја целата активност на минимум.

Ако тоа не успее, секако можете да брзите и во секојдневниот живот. Кога постите во секојдневниот живот, важно е да се откажат неважни состаноци, да нема семејни настани или други прослави на програмата и сè да биде малку помирно и порелаксирано.

Кога постите во секојдневниот живот, проверете дали може да се појави одредена тапост и зголемена раздразливост, особено во првите неколку дена.

Колку често треба да се пости?

Ако успеете да постите еднаш или двапати годишно, правите многу за вашето здравје.

Нашите тела се најдобро подготвени за промени во пролет и есен. Ефектот на постот на Бучингер е поинтензивен за ова време и организмот е многу добро исчистен.

Кои се периоди на постење?

Затишје на постот се несакани ефекти што можат да се појават при постење.

Затишките на постот обично се јавуваат во деновите на постот, т.е. помеѓу вториот и четвртиот ден на постот. Тие вклучуваат:

  • Чувства на слабост
  • Исцрпеност
  • замор
  • Тешкотија во концентрацијата
  • Безилност
  • лошо расположение
  • главоболка
  • Болки во телото

Ако ги почувствувате овие симптоми, само свртете ја брзината. Прошетајте бавно на свеж воздух и проверете дали пиете доволно течности.

Пост со или без придружба?

Ако постите за прв пат, може да ви биде поудобно да постите со водство. Ова ви дава поголема безбедност и можете подобро да се справите со сите застој во постот.

Лекови за постење, хотели за постење или посни групи се идеални за постот.

Различни празнични понуди околу постот може да се најдат на Одмор за одмор *.

Ако страдате од претходна болест, ви препорачуваме да постите со некого. Различни хотели и здравствени клиники ви нудат различни опции за медицинска нега.

Кога треба да го запрете постот?

Треба да го прекинете периодот на гладување ако забележите некоја од следниве компликации или ако се дијагностицираат за време на медицински прегледи:

  • Срцеви аритмии
  • стомачни проблеми
  • Рефлукс
  • Нерамнотежа на електролитите
  • Колапс на циркулацијата

На што да внимавате кога постите поврзани со лекови?

Ако редовно земате лекови, проверете кај вашиот здравствен работник пред постот.

Некои лекови може да бараат прилагодување на дозата за време на постот. Овие вклучуваат:

  • Анти-епилептични лекови
  • Антихипертензивни лекови
  • Антикоагуланси
  • Контрацептивни средства
  • Лекови за дијабетес мелитус
  • Нестероидни антиинфламаторни лекови
  • Психотропни лекови
  • Системски кортиди

Постот има импликации врз болеста?

Помали, не-рандомизирани студии и наб observудувачки студии покажаа позитивен ефект кај следниве болести:

  • Атопични заболувања
  • Хронично воспаление
  • Хронични кардиоваскуларни заболувања
  • Хронични болни состојби
  • Метаболичен синдром
  • Психосоматски болести

Дали постот на Бучингер ви помага да изгубите тежина?

Duringе изгубите телесна тежина за време на постот. Намалувањето на тежината варира во зависност од почетната ситуација.

Сепак, постот не е за губење на телесната тежина. Успехот е само краткорочен и не трае долго. Изгубената тежина се враќа во рок од неколку недели.

Ако сакате да ја намалите вашата тежина на долг рок, промената во исхраната е многу корисна. Најдобро е да започнете здрава и здрава исхрана веднаш по постот.

Добро прилагодени форми на исхрана се:

Какви ефекти има постот врз душата?

Многу луѓе кои постат пријавуваат дека постот е многу добар за нив. Willе доживеете внатрешен мир и подобро чувство на тело.

Постот може да биде одличен начин да започнете промена на животниот стил. Овие вклучуваат:

  • Промена на диета
  • Престани да пушиш
  • Редовно вежбајте

Многу посници доживуваат ментална депресија на 2-3 третиот ден од постот. Ова обично поминува брзо. Ако нискиот опстојува за вас, контактирајте го вашиот лекар.

Продолженото ниско ниво може да доведе до депресија. Во овој случај, треба да го запрете постот.

понатамошно читање

За да можете подобро да се подготвите за постот, прочитајте повеќе во темата.

Следните книги ви даваат вредни информации за постот воопшто и за постот според др. Особено Бучингер: