Што е ПОСТ Погледнете кои се здравствените ефекти! (лекарски совет)
Бидејќи сме многу блиску до велигденските празници, донесовме тема што сигурно ги интересира повеќето од нас. Секако се прашувавме, не ретко, како телото може да влијае на нашиот пост, какви придобивки или ризици можат да бидат.
Постот е форма на ексцентрично јадење, што има корисен ефект врз организмот ограничено време.
За време на постите, телото воопшто и дигестивниот систем особено одат во бавно движење, следејќи го тоа, со кулинарскиот излив на Велигден, тие работат со голема брзина. Од медицинска перспектива, велигденскиот пост има одредени особености.
МЕДИЦИНСКИ ПРЕПОРАКИ
Во принцип, постот е добредојден, како прочистување на телото.
Сепак, на децата им требаат протеини во процесот на раст, па тие постат само ден-два.
Бремените жени се исто така во посебна физиолошка ситуација во која им се потребни сите принципи на храна.
Луѓето кои страдаат од разни болести мора да разговараат со матичниот лекар при влегувањето на работното место.
Постарите луѓе, кои често имаат недостатоци поврзани со работата, исто така треба да бидат сфатени многу сериозно.
Ако ги земеме предвид сите овие мерки на претпазливост, постот е корисен за организмот, а велигденскиот оброк е повкусен по период на пост.
Во медицински контекст, постот може да се однесува на: метаболичката состојба добиена по варењето и апсорпцијата на оброкот или долг период на гладување. Метаболните промени се случуваат за време на постот, а постојат неколку стандардизирани дијагностички тестови за нивно откривање.
Обично, во медицински контекст, постот се однесува на период од 8-12 часа. Повеќето метаболички промени поврзани со постот започнуваат во моментот на апсорпција, 3-5 часа по оброкот. Оваа фаза после апсорпција се разликува од фазата после јадење што се совпаѓа со крајот на оброкот и во која варењето трае.
Постот за дијагностички цели се однесува на воздржување од храна 8-72 часа со цел да се испита хипогликемијата. Конечно, продолжениот пост е препорачан како терапија во одредени клинички ситуации од страна на лекари од различни култури и историски периоди.
Што е постот?
Постот се дефинира како консензуална воздржаност од храна и/или пијалоци (да не зборуваме за пушење) за одреден временски период. Објавата може да биде целосна или делумна, проширена или наизменична.
Постот вклучува воздржаност од: производи од животинско потекло, вклучително и млечни производи (исклучени се само риби во одредени денови), масло, вино и други алкохолни пијалоци.
Целосниот пост традиционално се дефинира како апстиненција од сите јадења и течности, освен вода.
Постот честопати се удвојува со сексуална апстиненција.
Постот од религиозни и духовни причини е дел од човечките обичаи уште од праисторијата, се споменува и во Стариот и во Новиот Завет, како и во Куранот, Махабхарата, Упанишадите итн...
Постот е широко практикуван од христијаните, без разлика дали се православни, католици, протестанти или нео-протестанти, како и од будисти, хиндуси, исламисти, евреи, бахаи, итн...
Библијата изобилува со такви примери, а Евхаристијата е пристап што бара воздржаност од храна.
Постојат многу православни христијански светци, Романци, Грци, Руси, кои преку постот го достигнаа ова високо прочистување.
Понекогаш објавата се користи и како алатка за протест. Штрајкот со глад е метод на отпор со кој демонстрантот се обидува или да предизвика чувство на вина или да постигне политичка промена.
Кои се ефектите врз здравјето?
Гликозата е примарен извор на енергија на организмот и игра витална улога во работата на мозокот. Недостаток на гликоза повеќе од 6 часа го принудува телото да користи гликоген складиран во црниот дроб, кој биохемиски се претвора во гликоза. Вториот извор се мастите, кои полека се метаболизираат во енергетски активни молекули. Ако достигне напредни фази на глад, телото користи структурни протеини како извор на енергија.
Од друга страна, има истражување кое тврди дека ограничувањето на калориите може да донесе здравствени придобивки со слабеење, регулирање на липидната слика, зголемување на отпорноста кон стрес, забавување на процесот на стареење или намалување на ризикот од рак.
Сепак, со намалување на гликозата во крвта, продолжениот пост може да доведе до сериозни, понекогаш неповратни здравствени проблеми. Клиничките симптоми може да варираат од вртоглавица до губење на свеста. Затоа, се препорачува предметот да се консултира со професионалец, лекар или диететичар пред да започне постот.
Медицинската позиција често е индицирана пред операција или други интервенции кои бараат анестезија.
Исто така, за некои биохемиски лабораториски тестови потребни се минимум 8 часа. Пациентите во последните фази од животот одбиваат храна, па дури и вода. Во оваа ситуација, исхраната и хидратацијата може да се направат само со инфузии.
Терапевтскиот пост е поддржан од експериментални студии кои покажуваат дека кај глувци кои ја менувале храната со постот во дневен ритам, имало: подобрен метаболизам на јаглени хидрати, зголемена отпорност на нервните клетки, подобрени општи индикатори на здравјето.