Што е потребно повеќе калории џогирање или мини степер (спорт, калории)
Затоа, сакав да се занимавам со мал спорт денес, но не знам точно што согорува повеќе kcal за половина час. Имам министер министер кој можев да го користам. Без рачки, само мал чекор машина:-)
Бидејќи времето не е толку добро денес, јас навистина не сакам да одам во џогирање и сакав да прашам дали некој знае дали има голема разлика ако одам по степски наместо да џогирам денес. Ако и двете имаат приближно ист број на kcal, можам и јас да ватам исто така. Ако не, тогаш само ќе одам во џогирање:-)
Благодарам .:) О, јас имам 52 килограми и сум висок околу 1,60 см. Ако некому му треба оваа информација.:)
9 одговори
и стапнувањето и џогирањето се спортови на издржливост.
и можевте да ги зачувате информациите за големината и тежината. ја гребете вашата недоволна тежина, па свирнете во електрична лента час порано или барем малку банана.
Тоа зависи од тоа колку долго правите нешто, колку е висока вашата базална метаболизам, колку мускулна маса, масна маса, водена маса итн.
Тешко е да се каже. Јас би рекол дека трчањето или џогирањето трошат повеќе калории.
Причина: На отворен терен, понекогаш е нагорно или има ветер на главата. Дури и ако немате ветер, се појавува пасивен ветер кога работи, што секогаш чини повеќе сила отколку да стоите статички на степер дома. Ова значи дека ви треба повеќе сила за иста количина на време и со тоа да согорувате повеќе маснотии. Ако го слушате мислењето на експертите за издржливост, треба да трчате повеќе од 1 час или во секој случај да спортувате издржливост. Бидејќи тогаш обично согорувањето на мастите започнува прво.
Понатаму, мислам дека знам дека со степер главно се мускулите на телето кои се под стрес додека трчаат не само што ги нагласуваат повеќето мускули на бутот, туку и мускулите на грбот и стомакот, што исто така има позитивен ефект врз согорувањето на мастите.
Тоа зависи од тоа колку интензивно се занимавате со двата спорта, но џогирањето е всушност спорт со најголема потрошувачка на енергија. Се разбира, исто така мора да го споредите времетраењето за кое сакате да ги направите и двете. Јас би го менувал наизменично затоа што само министерот е исто така едностран товар. Направете и малку тренинг со сила, тоа исто така ќе ве тонизира.
степерот е многу понапорен и затоа треба повеќе да гори.
слични прашања
Денес врнеше дожд тука и затоа џогирав во куќата 30 минути (инаку секогаш џогирам надвор). Имаме голем стан и затоа можам да џогирам добро внатре без да морам да кочам заради аглите во куќата. Сега моето прашање. Дали е исто толку ефикасно како надвор? Jогирав исто толку брзо како и секогаш надвор. Само некако не бев истоштена како што бев надвор? За што станува збор? И, дали согорував толку многу калории како да би џогирал надвор?
Околу година и пол, тренирав со мојот степер 30-120 минути скоро секој ден (на пример, ваков модел: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg) главно за цели на слабеење, но и за да се одржувам во форма и затоа што по неколку недели тоа беше дел од мојата дневна рутина. Но, сега е скршен (брзините беа целосно истрошени, кога денес одев по него, од куќиштето се распрснаа малечки бои и метални честички, дефинитивно не поиздржливи, рече татко ми).
Сега моето прашање: Дали има спортови слични на стапнување (и каде може да продолжите да слабеете)? Јас не добивам пари за нов степер или за фитнес студио и од здравствени причини не можам да спортувам надвор (т.е. џогирање, итн.). Дали има приближно ист ефект ако земам мала столица и продолжувам да се качувам горе-долу на неа? Дали можеби има вежби, тренинзи, како и да е, со кои може да се постигне согорување на маснотии и губење на тежината, како кај степерот?
Однапред благодарам за одговорите.