Диета со сирт Адел изгуби тежина со турбо метаболизмот - поглед

Вашиот тренер за фитнес ја открива тајната на диетата Сирт: Адел се преполовила

За време на празниците на еден карипски остров, британската theвезда пејачка е потенок од кога било. Ако споредите слики од денес со оние од минатото, пејачот е тешко препознатлив.

изгуби

Како Адел ослабе?

Човекот зад нејзиниот нов изглед? Пит Герацимо. Тренерот за фитнес и исхрана ја зеде Адел под закрила и ја стави на диета со сиртфуд. Сиртуините се ензими кои го намалуваат производството на слободни радикали. Ова ги штити сопствените клетки на телото од стрес и оштетување. Покрај тоа, малите помагачи можат да го зајакнат согорувањето на мастите и да го забават процесот на стареење.

Што е диета со сирт?

Сит храна се разви во нова диета за трендови за многу кратко време. Измислен од британските нутриционисти Ајдан Гогинс и Глен Мет, се потпира на ефектите на протеините и, пред сè, на сиртуините, кои служат како основа на планот за исхрана. Сиртуините се одредени ензими и протеини кои го продолжуваат животот и штитат од стрес. Тие го стимулираат телото да гради мускули и да ги намалува маснотиите. Со цел да изгубите тежина, можете да јадете храна само со многу сиртуини и многу протеини како леќата, ореви, лук, куркума, ракета или авокадо.

Предности на диета со сиртуин:

  1. Добивате брзи резултати, диетата ветува губење на тежината до три килограми неделно.
  2. Не мора без чоколадо и вино.
  3. Благодарение на сиртуините, вие се чувствувате среќни и соодветни за време на диетата.
  4. Оваа диета е особено погодна за вегетаријанци и вегани.

Секој што сака брзо да изгуби тежина, сигурно е добро советуван со овој план на исхрана, бидејќи сиртуините не само што ве прават тенки, туку и среќни и здрави. Предизвикот со оваа диета лежи во релативно ограничениот избор на храна што содржи доволно сиртуини и строга граница на калории.

Овие Храната припаѓа на sirtfood

Храната богата со сиртуин вклучува боровинки, кеale, јаболка, магдонос, темно чоколадо (најмалку 85% содржина на какао) и црвено вино.

Списокот со сиртфуд исто така вклучува

  • Леќата
  • Чили пиперки
  • Јагоди
  • Зелен чај
  • кафе
  • Каперси
  • лук
  • куркума
  • Ловаж
  • Маслиново масло (ладно цедено)
  • Овошје од страст
  • рукола
  • целер

Воз со телесна тежина

Лежечко лежење на каучот не е опција ниту со оваа диета. Покрај диетата со сиртфуд, личниот тренер состави и план за фитнес за Адел. „За мене, тренингот со сопствена телесна тежина е најефикасен“, изјави Герачимо за „Дејли меил“. „Не мора да одите во теретана, не ви треба никаква опрема и вашата телесна тежина нуди повеќе од доволна отпорност за соодветен тренинг. Значи, нема изговори да не тренираме “. Личниот тренер се колне во чучњеви, паузи, склекови, повлекувања.

Што е тоа HIIT и како работи?

Краток, интензивен и ефикасен - ова се принципите на високоинтензивен тренинг како HIT и HIIT. Моделите за обука претпоставуваат дека напредокот во градењето на мускулите, издржливоста и согорувањето на маснотиите најдобро се постигнува со тоа што телото ја истражува сопствената граница. BLICK објаснува како да ја пронајдете вашата лична граница.

„Сакам да стапам во форма за себе, да не се вклопувам во нула големина или нешто слично“, рече Адел на почетокот на нејзината диета. Главно сакаше да ослабе, за да може да биде во чекор со нејзиниот син Анџело и да се вклопи во нејзината турнеја. „Да, одам во ебана теретана. Јас навистина не уживам во тоа. Кревањето тежина е сепак најдобро. Но, не гледам во огледало ако е можно “, го цитираше Дејли Меил.

Адел пие и до десет шолји чај на ден. Без шеќер, се разбира. Таа се откажа од пушењето и прави без слатки.

„Треба да ја најдеме рамнотежата“

Само спортот и правилната исхрана не се доволни за здрав начин на живот, вели Пит Герасимо. „Сите имаме бурен живот. Нема доволно часови во денот за да се заврши сè. Треба да најдеме рамнотежа за нашата работа, семејство и пријатели. Исто така, мора да се обидеме повеќе да се грижиме за себе “. (гру)

Слабејте со принципот 21 ден

Вака се работи со слабеење: принцип од 21 ден наместо агонизирана диета. Даваме совети и пристапи за тоа како можете да ја остварите целта за губење на тежината на долг рок и да ја започнете следната сезона на бикини без никакви проблеми.