Што е протеин од ориз FIT FOR FUN знаење
Оризовиот протеин е а Додатоци на храна, што тресе, смути или садови може да се додадат на нивните Зголемете ја содржината на протеини. За да се направи прашокот, се извлекува природно протеинот во зрната ориз (да, не само јаглехидрати!). Се користи претежно кафеав, претходно никнуван ориз, бидејќи има поголема содржина на протеини и хранливи материи од лушпениот, не 'ртење ориз.
Се смета дека се протеини од ориз хипоалергично. Тоа, рече, тоа обично предизвикува нема алергии и нетолеранција и е лесно сварлива. Ова е причината зошто е добра алтернатива на конвенционалните прашоци од сурутка (врз основа на млеко) или соја, што многу луѓе не ги толерираат толку добро. Исто така за вегани и секој што се одрекува од млечни производи сакате, оризовиот протеин е соодветен избор.
супер храна ориз протеин?
Протеините од ориз стануваат сè попопуларни меѓу експертите за фитнес и исхрана, бидејќи се чисто растителен извор на протеини висок процент на есенцијални аминокиселини (Градежни блокови на протеини), кои се важни за градење на мускули и други телесни ткива. Во студиите со спортисти, протеинот од ориз во никој случај не бил инфериорен во однос на протеинот од сурутка кој е широко користен како додаток на инаку нормалната диета за поддршка на градење на мускулите и перформанси во спортот. Дури и да е така, тој не треба да биде вашиот единствен извор на протеини, бидејќи оризот не ги содржи сите есенцијални аминокиселини. Комбинирајте од сега и тогаш, на пример со киноа или грашок, ако сакате да додадете комплексен растителен протеин.
позитивни ефекти
Оризовиот протеин може да помогне во ова Стабилизирајте го шеќерот во крвта. Како резултат, се ослободува помалку инсулин, има помалку желби и телото може побрзо да се врати во режим на согорување на маснотии. Студија од 2015 година, исто така, покажа дека протеинот од ориз е Заштитете го црниот дроб од оксидативен стрес може.
Исто така, се вели дека оризовиот протеин има позитивно влијание врз нивото на холестерол Го поддржува црниот дроб во формирањето на добар холестерол. Добриот протеин од ориз содржи и витамин Ц, железо, калциум и растителни влакна.
Дали ми треба протеински прав?
Најверојатно не. На крајот на краиштата, урамнотежената исхрана треба да му обезбеди на телото сè што е потребно. Но, во секојдневниот живот не секогаш постојат идеални услови. Висококвалитетните протеински прашоци тогаш можат да бидат добар додаток и да ни го олеснат животот. За еден, протеинскиот прав е удобен и заштедува време. Тој обезбедува вреден протеин брзо, на пример во првите 30 минути по тренингот, кога телото може да апсорбира протеини особено добро. Протеинскиот прав исто така може да ја олесни диетата. Бидејќи честопати сакаме да додадеме само малку протеини во пијалок или оброк за поддршка на ситост и мускули - но претпочитаме да правиме без преостанатите хранливи вредности како што се јаглехидрати и масти и нивните калории. Протеинскиот прав го прави возможно.
Обрни внимание на квалитетот
Важно: Додатоците во исхраната никогаш не треба да ја заменуваат урамнотежената исхрана, туку само да ја збогатат. При купувањето, обрнете внимание на органскиот квалитет со цел да се исклучи загадувањето. Особено конвенционално одгледуваниот ориз често е загаден со остатоци од пестициди или тешки метали. Правило: колку помалку состојки, толку подобро. Избегнувајте криптични и супстанции со звук на хемикалии.