Што е Q10 Како функционира коензимот Q10 во нашето тело Здравствен институт Германија
Q10 е претставен во медиумите како врвен агенс против стареење. Но, природниот ензим има многу повеќе отколку само лек за брчки. Бројни студии ги докажаа позитивните ефекти на Q10 и покажаа колку се важни овие ензими за организмот.
Тоа е од суштинско значење за снабдување на нашите клетки со енергија и имунолошки систем. Исто така ги зајакнува срцето и нервите, го одложува процесот на стареење на кожата и може дури и да го зголеми согорувањето на мастите. Вистински сестран талент.
Што точно е Q10?
Во 1957 година, биологот Фред Л. Крејн го откри коензимот во срцевите говеда. Една година подоцна, неговиот колега, американскиот биохемичар Карл Август Фолкерс, успеа да ја разјасни хемиската структура на коензимот. Сепак, требаше малку повеќе време да се добие знаење за улогата на Q10 во човечкото тело. Британскиот научник Питер Д. Мичел ја доби Нобеловата награда за хемија во 1978 година за ова неверојатно откритие.
Денес знаеме многу за разноврсна сеопфатна во човечките клетки. Коензим Q10, исто така познат како витамин Q10 или ubiquinone, е ендогена супстанција која делумно се апсорбира преку храната, но исто така се произведува од самото тело. Го има во сите клетки во човечкото тело. Кога се извлекува, тоа е жолто-портокалов, кристален прав без мирис и вкус. Можете да го замислите како биокатализатор, кој е одговорен за генерирање енергија во клетките и затоа е многу важен за виталноста и перформансите на организмот.
Како се снабдува телото со Q10?
Луѓето обично имаат околу 0,5 до 2 g Q10 во сопственото тело. Покрај тоа, 5-10 мг коензим се внесуваат дневно со храна. Го има особено богато со месо, риба, ореви, мешунки, семе од сусам, семки од сончоглед, растителни масла, зелка, кромид, компири, спанаќ, бриселски зелја и брокула. Сепак, прекумерното загревање при готвење може да го уништи коензимот.
Бидејќи телото е во состојба да земе Q10 од храната, но исто така може да го произведе и самиот, организмот нормално има доволно Q10 на располагање. Но, како што стареат луѓето, ова производство се намалува. Од 30-та или 40-та година од животот, се препорачува дополнително да се зема коензим. Фактори како погрешна диета, алкохол или цигари, исто така, доведуваат до намалено производство на Q10 во организмот. Капсулите (или течноста?) Q10 може да се спротивстави на овие фактори и се покажа дека ја зголемуваат концентрацијата во телото.
П10 - Повеќе од лек за брчки
Производи како креми против стареење, специјални лосиони за тело или мелеми за тело со Q10 му дадоа на коензимот добра репутација како средство против брчки. Но, тоа не е само природен лек за брчки, туку е вистински сеопфатен во телото. Како додаток во исхраната, особено во форма на капсули, спречува стареење на кожата одвнатре и ги зајакнува срцето, нервите и имунолошкиот систем.
За што е одговорен Q10 во човечкото тело?
Во секоја човечка клетка, енергијата од храната треба да се претвори во сопствена енергија на организмот. Ова се случува во митохондриите, малите енергетски централи на клетките. Како биокатализатор, коензимот Q10 е суштинска компонента и е значително вклучен во сите метаболички процеси во човечкиот организам. Без помош на Q10, клетките не можат да произведат енергија. Органите со најголеми енергетски барања - како што се срцето, белите дробови и црниот дроб - затоа, исто така, имаат најголема концентрација на Q10.
Без оглед на оваа функција, Q10 го штити нашето тело како антиоксиданс бидејќи ни помага да се справиме со штетните соединенија што се создаваат во клетките за време на производството на енергија. Со помош на антиоксиданти како Q10, нашето тело може да пресретне одредена количина на овие таканаречени слободни радикали и со тоа да спречи можно оштетување на клетките. На овој начин, тие обезбедуваат природна рамнотежа во телото и го одложуваат процесот на стареење.
Q10 е исто така поврзан со намалување на високиот крвен притисок и спречување на кардиоваскуларни болести затоа што го зајакнува срцето. Ова е причината зошто Q10 е особено важен за спортистите, бидејќи може да ги зголеми перформансите и издржливоста за 10% до 30%. А, коензимот се користи и во медицината како придружна терапевтска мерка. Може да помогне при висок крвен притисок, срцеви заболувања, мигрена, Паркинсонова болест, дијабетес или деменција, меѓу другото.
Кога ми треба Q10?
Како по правило, самото тело произведува доволно Q10, а исто така се зема преку храна. Сепак, производството на сопствен Q10 во организмот нагло се намалува со зголемувањето на возраста, поради што се препорачува редовно внесување на дополнителен Q10 од 30-та година или најдоцна од 40-та година. Еднострана или нездрава диета, недостаток на вежбање или прекумерна потрошувачка на алкохол и цигари исто така може да доведе до тоа телото веќе да нема доволно Q10 на располагање. Тогаш е многу важно да се избегне или компензира недостаток.
Како додаток во исхраната, не само што ја подмладува кожата, туку придонесува и за здравјето на целото тело. Q10 работи најдобро без непотребни витамински адитиви, засладувачи или други хемиски додатоци токму таму каде што треба: во мускулите, сврзното ткиво и пред сè во кардиоваскуларниот систем.