Што е сурово до 4; Суровини до 4

Raw Till 4 е измислен од Фрили „Девојчето од банана“, млада жена од Австралија која има успешен канал на YouTube. Во 2007 година таа ја откри моќта на јаглехидрати и успеа да изгуби околу 20 килограми за околу 2 години јадејќи неколку килограми слатко овошје на ден. Помеѓу 3.000 и 4.000 калории. Таа го потврди она што го рече теоријата предложена од д-р Даглас Н.Греам во книгата „80 10 10“ - овошјето не дебелее, шеќерот не дебелее, маслата за јадење и маснотиите се оние кои дебелеат. Тогаш сфатил дека е тешко да се одржи жива целосно сурова диета и ја составил теоријата 80 10 10 со теоријата на д-р Johnон Мекдугал во „Скробниот раствор“. Овошјето го чуваше слатко, добро созреано, сурово и додаваше скроб зготвен над оган за вечера. Нејзината мајка дојде со името „Сурова до 4“ и така за неколку години стана револуционерно движење ширум светот. Илјадници луѓе ги излечиле своите проблеми со јадење, дебелина, срцеви заболувања, дијабетес, леукемија и рак. Сведоштва насекаде, во сите медиуми, на сите социјални мрежи за тоа како овошјето, компирот и оризот ви помагаат да изгубите тежина на долг рок и да ја одржувате фигурата преку леснотијата со која можете да го одржите овој животен стил за цел живот.

суровини

Суров до 4 значи 90% јаглени хидрати 100% ВЕГАН најголем дел од дневните калории од свежо, слатко и зрело овошје.

Raw Till 4 е веганска диета базирана на овошје. Како што сугерира името, РТ4 предлага во првиот дел од денот да се јаде сирова храна, а не да се готви на оган, така што на крајот на денот да се јаде здрава зготвена храна, да се пече или да се готви.

Суров до 4 е диета со изобилство, задоволување на целосниот апетит, ВКУПНО спротивно на нискокалоричните диети. Суровини до 4 се базираат на едноставни и сложени јаглехидрати, огромен процент на дневни калории од јаглехидрати: 90%.

Сурова до 4 е диета со малку протеини и маснотии. Богато со калории, но калории од гликоза, сахароза и фруктоза.

Raw Till 4 е диета со малку или без додадена сол. Нема недостаток на натриум бидејќи сите растенија содржат натриум, во помали или поголеми количини.

Raw Till 4 е диета составена исклучиво од цела храна од растително потекло. Овошје за појадок, овошје за ручек, овошје кога сакате до 16 часот. За време на вечерата, сложени јаглехидрати: ориз, овес, просо и други житарки без глутен (или глутен, но стари сорти, како што се жито со правопис или камут), компири, сладок компир, зеленчук од корен, тестенини без глутен. Варена вечера без масло, без сол (или со многу малку).

Raw Till 4 е диета што ќе ве натера да заборавите на вината за желби, јадење среде ноќ, желба за слатки, желба за „нешто добро“ после вечерата. Raw Till 4 е диета која докажува дека нема „емоционално јадење“, туку само сериозни енергетски недостатоци, јаглехидрати.

RAw Till 4 не е само диета. Иако звучи клише, RT4 е начин на живот. Ако ги прочитате принципите на RT4, ќе разберете зошто. Зборот „диета“ обично го поврзуваме со калориски ограничувања и мали порции, а Raw Till 4 е токму спротивното. Не само диета, губењето на вишокот килограми е постепено, со текот на времето (од неколку месеци до неколку години), во зависност од историјата на секоја - нездрава храна, многу нискокалорични диети, булимија, анорексија, алкохол, цигари, лекови, апчиња губење на тежината, стероиди и апчиња за контрацепција. Raw Till 4 не е диетална таблета, не е додаток. Всушност, токму спротивното, живеејќи Суров до 4, на крај не ви треба никаков енергетски, стимуланс или супер храна. Суров до 4 значи јадење додека не сте сити, најмалку 1000 калории на секој оброк. Јадењето околу 3000-4000 калории на ден е цел на овој животен стил.

Сурова до 4 е за јадење на сите растенија богати со јаглени хидрати кои го задоволуваат апетитот и хранливите потреби на вашето тело и ве тераат да престанете да копнеете по старите навики на сештојади времиња. Raw Till 4 е за етички одлуки кога станува збор за храна, облека, обувки, додатоци. Суров до 4 е исто така од loveубов кон животните, бидејќи е диета поради која повеќе не сакате да ставате уста на кој било производ од животинско потекло.

Raw Till 4 е за здрав живот, физичка активност, здраво јадење во изобилство, квалитетен и ран сон, хидратација и живеење наменски живот - наоѓање на вокација, практикување и промовирање на позитивна и алтруистичка порака во светот.

Но, Raw Till 4 не е за исцрпувачки физички активности, лудост, вкрстено вклопување, туркање на телото секогаш над границите, вежбање спорт 10 пати неделно. Но, за умерени вежби, изведени во зоната на удобност на крвниот пулс, во умерени количини (20-40 минути).

Raw Till 4 е начин на живот за секого. Дете, возрасни или стари лица. Начин на живот за целосна енергија, виталност, здравје и атлетско тело; за почиста планета, помалку страдања кај животните и свесни одлуки.