Што е таурин Едноставно објаснето - ЧИП

Тауринот често се слави како најголем производител на фитнес и затоа секако не недостасува во ниту еден енергетски пијалок. Всушност, тауринот е доста важен за нашето тело. Колку се точни митовите за рекламирање и маркетинг што ги опкружуваат супстанцијата, е друга работа.

Таурин - тоа е она што се крие зад супстанцијата

Тауринот е органска киселина. Терминот таурин потекнува од грчкиот термин таурос, но супстанцијата во никој случај не се добива од бикови тестиси, како што често се сугерира.

Наводниот чудотворен лек за нашето здравје првично беше наречен жолчен аспарагин од Фридрих Тидеман и Леополд Гмелин. Научниците прво ја изолирале супстанцијата од жолчка од вол во 1824 година.
Бидејќи тауринот не содржи карбокси група, тој не се смета за аминокиселина. Тауринот содржи група на сулфонична киселина и е производ на распаѓање на аминокиселините метионин и цистеин.
Нашето тело е во состојба да произведе 2-аминоетансулфонска киселина, што е хемиско име на таурин, само по себе.
Затоа е контроверзно дали има потреба да се додава таурин во организмот. Освен фактот дека и онака обично ја внесуваме со нашата нормална храна.

Значи, тоа работи на здравјето

За тауринот се вели дека има бројни својства кои го поттикнуваат здравјето. Сепак, не сите овие ефекти се научно потврдени до денес.

Она што е сигурно е дека тауринот го поддржува нашиот срцев мускул. Антиаритмискиот ефект гарантира дека срцевиот ритам работи рамномерно.
Понатаму, се вели дека тауринот има ефект на намалување на шеќерот и холестеролот во крвта.
Тоа е исто така важно за нашиот мозок и вид. Органската киселина е особено важна за мрежницата, т.н. мрежница.
Покрај тоа, се вели дека тауринот има антиинфламаторно дејство и, поради неговиот антиоксидативен ефект, ги штити клетките од слободните радикали.
Многу бодибилдери го ценат тауринот за наводните својства на градење мускули. Всушност, овој ефект сè уште не е докажан научно.
Тауринот е познат на пошироката јавност по својот стимулативен, стимулативен ефект, при што тауринот е збогатен со кофеин во енергетски пијалоци.
На забави, тие често се мешаат со алкохол. Сепак, комбинирањето на енергетски пијалоци со алкохол е многу опасна мешавина. Ова често резултира со срцеви аритмии, грчеви и палпитации.
Поради оваа причина, на енергетските пијалоци им е дозволено да содржат максимум четири грама таурин на литар за неколку години.
Патем: самиот таурин има смирувачко дејство отколку камшикување во поголеми количини во организмот, бидејќи толку често е важна само вистинската комбинација.

Оваа храна содржи таурин

Како што веќе споменавме, нашето тело е во состојба да произведува самиот таурин. Покрај тоа, ние обично ја внесуваме супстанцијата дневно со нашата храна. Веганите се исклучок, бидејќи тауринот се наоѓа скоро исклучиво во храна од животинско потекло.

Алтернатива за вегани и вегетаријанци се, на пример Гоџи бобинки, кои содржат и таурин.
Особено добар извор на таурин е Риба, како на пример Ракчиња, Октопод, туна и ракчиња.
месо и храна како млеко и Јајца, исто така, снабдувајте го телото со таурин.
Научниците претпоставуваат дека внесуваме просечно до 400 милиграми таурин дневно со нашата храна. Покрај тоа, постојат околу 100 до 120 милиграми кои телото ги произведува самостојно.
Поради ова, обично нема потреба да го снабдувате телото со таурин во форма на додатоци во исхраната. Меѓутоа, ако не сакате да направите без дополнителен дел од таурин, најдобро е однапред да разговарате за дозата со вашиот лекар.
Случаи на предозирање со таурин сè уште не се познати, но не може да се исклучи интеракција, на пример, со лекови.

Видео совет: Колку е опасна мешавината на алкохол и енергетски пијалоци

Не само енергетските пијалоци во комбинација со алкохол можат да имаат непожелен ефект врз организмот. Секој сака да го стори тоа без таканаречен синдром на испирање на алкохол.