Што е; Терапевтски пост; и што носи тоа за здравјето

(Оваа статија содржи рекламирање)

Секоја година, многумина одлучуваат ...

Луѓето да постат одреден временски период. „Терапевтски пост“ значи нешто различно за секого. Заедничко за сите нив е дека прават без нешто. Некои прават без слатки, алкохол или месо - најмногу помеѓу карневалот и Велигден. Но, постои и „наизменичен пост“, на пример: Со овој вид пост, останувате без храна најмалку 8 часа, а некои не јадат ништо цел ден во неделата.

И тогаш е „терапевтскиот пост“.

Што е „терапевтски пост“?

Постојат и различни модели за терапевтски пост. Веројатно најпознат е моделот Ото Бучингер. Тој беше лекар и дојде да пости заради сопствениот ревматизам.

Пред вистинскиот пост, треба да имате барем еден Ден на испуштање вметнете На овој ден, внесот на калории е веќе значително намален на околу 600 kcal. Препорачана храна на овој ден се: зеленчук, овошје, овесна каша или кафеав ориз. Без кафе или алкохол, туку билен чај или вода.

Прво Ден на постот треба движење на дебелото црево, на пр. B. со помош на солта на Глаубер се одвива. Бидејќи цревата треба да се одмори што е можно побрзо.

Должината на деновите на постот е помеѓу 5 и 20 дена. Пиете многу од овие, околу 2 литри. Пијалоците треба да се состојат од билен чај или вода. На ручек пиете чаша сок, а навечер зеленчук бујон без филер (по можност варен сами). Во чајот е дозволена и лажица мед. Вкупно до 200 kcal.

Вежбањето е важно за време на терапевтскиот пост. Прошетки или други лесни спортови.

Потоа следат две или три Денови на изградба, во зависност од должината на постот. Зеленчук, овошје и кафеав ориз, снегулки од овес или компири се користат секогаш кога е можно. Внесот на калории постепено се зголемува до нормалното барање, почнувајќи од 600 kcal. Овие денови не треба да се прескокнуваат: тие се важни за да се спротивстават на можниот јо-јо ефект.

Забелешка: Ако во кој било момент од постот се чувствувате непријатно, побарајте совет од стручни лица!

Што се случува во организмот кога постите?

Потребата за калории малку паѓа, на пр. B. поради недостаток на дигестивна активност.

Протеините, вклучително и мускулите, се распаѓаат во првите неколку дена. За да му се спротивставите на ова, треба да спортувате.

Покрај тоа, во првите неколку дена губите многу тежина (2-3 кг), главно поради зголемената екскреција на вода.

По околу еден до максимум 2 дена, сите резерви на јаглени хидрати се потрошени. Потоа се развива кетоза, во која телото ги заменува исчезнатите јаглехидрати со дел од протеини и поголем дел од маснотии. Нивото на инсулин е на многу ниско ниво, ензимот е тешко потребен за време на постот.

Позитивни ефекти од постот

На почетокот на јануари беше објавена студија која беше нарачана од клиниката Бучингер Вилхелми во соработка со универзитетската клиника Шарите во Берлин. Скоро 1.500 луѓе учествуваа во оваа студија (видете ја врската подолу). Следното може да се докаже:

Слабеење, вклучувајќи помала линија на струкот и подобри вредности на липидите во крвта
Нормализација на крвниот притисок
Ослободување од болести како што се: Дијабетес тип 2, замастен црн дроб, висок крвен притисок и артритис
Учесниците ја оценија благосостојбата како подобра на крајот отколку на почетокот

Барања за деновите на постот

Испразнете го вашиот фрижидер и складиште за бонбони, инаку искушението честопати е преголемо.

Кажете му на вашето семејство дека не можете да бидете одговорни за правење леб и подготовка на храна во ова време.

Се препорачува да одморите. Во секој случај, има смисла да го искористите ова време за себе, да се смирите, да се опуштите. Тивко капење, грижа за кожата. Медитациите или јогата се релаксираат и лесното вежбање е добро за вашето тело.

Некои луѓе пријавуваат посилен мирис на телото и лош здив. Затоа, тие претпочитаат да не се дружат толку често во ова време.

Можете да го избегнете ова затоа што постојат ефикасни лекови за лош здив, како што се: Б. Токсапревент Халистоп. Таблетата за џвакање врзува активни супстанции со мирис.

Кој не треба да пости или да побара стручен совет пред да започне пост?

Бремени жени и доилки, деца, дијабетичари, лица со нарушувања во исхраната, пациенти со црн дроб и бубрези, лица со карцином, срцеви заболувања

наша препорака

Без оглед на тоа кој тип на пост ќе го одберете: Ние ја препорачуваме нашата посна кутија за зајакнување на цревата, која треба да се опорави за време на постот - за една или две лица. Во прилог на препорака за употреба, ги содржи нашите премиум производи:

Капсули Toxaprevent Medi Pure, стапчиња Toxaprevent Medi Plus и таблети за џвакање Halistop - со клиноптилолит зеолит MANC!