Диетата за стјуардеса се ослободува од вишокот килограми ПримаТВ вести

диетата

ослободува

диетата

Диетата за стјуардеса ви заштедува вишок килограми

Дали сакате брза диета за да ви помогне да изгубите вишок килограми? Следува диета Натман, позната и како диета за стјуардеса.

Диетата трае четири дена, е малку калорична, заснована на потрошувачката на протеини, зеленчук и овошје. Следејќи ја диетата, во зависност од телото на секоја жена, губите помеѓу три и пет килограми.

Не заборавајте за хидратација

треба да пиете најмалку литар и половина вода секој ден. Солта и пиперката се единствените дозволени зачини. Путерот, маргаринот и млечните производи се забранети. Исто така, не смеете да пиете алкохол. Бидејќи вашата диета е малку калорична, може да се чувствувате уморни, барем на последниот ден од вашата диета.

Откако ќе ја завршите диетата, не заборавајте постепено да внесувате масти и јаглехидрати во вашата исхрана, за да не ризикувате повторно да се здебелите. Пред да започнете со овој режим, треба да бидете сигурни дека немате никакви здравствени проблеми.

Како да се диета:
Ден 1

Појадок: половина грејпфрут, чаша незасладено кафе;

Ручек: пилешки гради на скара со зелена салата и јаболко;

Вечера: две тврдо варени јајца, боранија со лук, половина грејпфрут;

2 ден

Појадок: половина грејпфрут, чаша незасладено кафе;

Ручек: говедско месо на скара, зелена салата и чаша сок од домати;

Вечера: дел од зеленчук на скара (домати, тиквички, пиперки), јаболко;

3 ден:

Појадок: половина грејпфрут, чаша незасладено кафе;

Ручек: стек од говедско месо на скара, зелена салата и целер, јаболко;

Вечера: пилешко на скара, салата од домати, чаша компот од слива;