Што е тоа; Валкано кето; и како се разликува од обичниот кетон
- Диетата „Валкано кето“ е нова верзија на популарната кетогена диета [19659005] Валканиот кето е удобност, што значи дека не мора да се грижите за квалитетот на храната што ја јадете.
- Експертите велат дека диетата Кето всушност може да ви ја разгради тежината Деновиве испробајте кетогена диета од познати личности како Вини Гвадањино, Тим Тебоу и Хали Бери од Jерси Шор за обични луѓе кои губат многу килограми значајни
Рекламирање - прочитајте подолу
Кето диетата бара дневниот внес на калории да содржи намалување на 60-80% маснотии, 20% протеини и 10% јаглехидрати. Станува збор за ставање на телото на начин на согорување на маснотиите, наречено кетоза, што се случува кога го користите телото, почнува да го намалува внесувањето на јаглени хидрати и протеини.
"Во кетоза, телото повеќе не користи гликоза од јаглехидрати како главен извор на енергија. Наместо тоа, маснотиите се распаѓаат и се создаваат кетони за производство на енергија", изјави Весли Делбриџ, портпарол на Академијата за исхрана и диетика.
Исто така, може да има прилично лоши несакани ефекти, од дијареја до кето-грип до неухранетост.
„Бидејќи луѓето кои држат кетогена диета трошат помалку житарици, прав, овошје и зеленчук, тие обично посегнуваат по многу важни микроелементи како калциум, витамин Д, магнезиум, железо, масни киселини, па дури и пре- и пробиотици“, рече тој Делбриџ.
Значи, што точно е диета со кето?
„Наречено е„ валкано кето “затоа што не ве прашува да се грижите за квалитетот или изворот на вашите хранливи материи“, вели essесика Крандал Снајдер, РДН, регистрирана кај Нутриционистот во VitalRD. Нормалната диета со кетони се фокусира на квалитетот на макроелементите што ги внесувате - поздрави масти (како ореви и маслиново масло), органско месо - наместо да ги отстранувате макроелементите од високо обработена храна со лоша исхрана, вели Снајдер.
Валканото Кето всушност е сè околу удобноста.
„Многу луѓе сметаат дека кетогената диета бара многу подготовка, планирање, готвење и истражување - на валканиот кето е можно да имате преработена храна. Валканиот Кето вели дека можете да отидете во ланецот за брза храна и еден чизбургер, но земете го лебот и не ви пречи да преработувате “, вели Делбриџ.
Гети Имиџ Вие Сент Клер
Затоа, треба да го пробате валканиот кето?
Најверојатно не. Иако е можно да останете во кетоза додека правите валкано кето, вашето тело ќе јаде несакани ефекти. Јадењето премногу преработено месо може да го зголеми ризикот од рак, според Светската здравствена организација (СЗО).
И бидејќи кето диетата е веќе на рестриктивната страна, додавањето на хранливи материи кои брзо пополнуваат дефинитивно може да ви го одвлече вниманието на целите за слабеење, што ќе ве направи погладни, па дури и лудувајќи.
„Валканиот кето е оправдување за она што го сакате“, вели Крандал Снајдер. „Повеќе личи на Аткинс, начинот на кој ги преименуваме нашите диети надвор е особено за потрошувачите што влегуваат во возот.