Што е тренинг за фитнес кик бокс?
Главна навигација
контејнер Што е тренинг за фитнес кик бокс?
spacer2
ТК Што е тренинг за фитнес кик бокс?
Што е тренинг за фитнес кик бокс?
Обуката за фитнес кик бокс е нова, брза и моќна фитнес и спортска активност од САД.
Дојде во Германија пред неколку години и оттогаш е составен дел од студија.
Овој нов тренд за фитнес-спорт комбинира техники на удирање и удари од бокс и разни техники за воени вештини во една на вреќа со песок.
Фитнес тренингот за кик-бокс е многу тежок и напорен тренинг и обично се одвива во група. Бара многу дисциплина и амбиција од сите.
Бидејќи тешко постои физичко движење на работа и во слободно време во сегашното бурно време, ние сме склони да бидеме крути и слаби. Секојдневниот стрес исто така нè јаде и стануваме сè повеќе иритирани.
Удирање тренинг на вреќа со песок или со канџи помага да се намали агресијата и стресот. Разновидните вежби за координација ја подобруваат способноста за концентрација и зајакнување на самодовербата.
Обуката за фитнес кик бокс нуди нова варијанта за да ги намали и двете во исто време. Обезбедува многу движење и рамнотежа во секојдневниот живот. Овој разноврсен тренинг со цело тело бара сè од вас. Тука тренирате без спаринг партнер и без сини очи.
Фитнес тренинг со кик бокс
Фитнес тренингот во боксот е повеќе од само удирање едни со други. Фитнес вежби со кик-бокс се вежби за обука од бокс, како што се техники на удирање на вреќа со песок, скокање на јаже, работа со нозе, тренинг на партнери со канџи.
Варијанти на удари како што се удар однапред, страничен удар, слаб удар, удар назад од разни воени вештини. Ова е комбинирано во единица за обука со вежби за вежбање, аеробик и истегнување.
Популарната форма на тренинг обезбедува совршена целосна кондиција и затегнато, мускулесто тело. Значи, тоа не е обука што само мажите можат да ја тврдат за себе, но исто така станува сè попопуларна кај жените.
Фитнес кик боксот бара висок степен на контрола на телото, издржливост, концентрација, брзина и молскавична акција и средба. Со овој вид обука, сите основни моторни карактеристики - сила, издржливост, брзина, флексибилност и координација - се развиваат, подобруваат и тренираат на најдобар можен начин.
сила
Фитнес тренинг со кик-бокс влијае на мускулите на целото тело и ја тренира силата. Впечатливите техники ги зајакнуваат мускулите на раката, рамото и градите. Бутовите и глутеалните мускули се тренираат со техники на удари.
издржливост
Постојаното движење и затајувањето на непријателот бара многу издржливост. Обуката ја продолжува циркулацијата и го подобрува срцевиот минутен волумен. Внесувањето на кислород е подобрено.
брзина
Моќните варијанти на бокс и клоци ја промовираат брзината. Овој квалитет е важен со цел да се дејствува брзо и да се избегне непријателот на време.
агилност
Фитнес тренинг со кик бокс ги подобрува моторните вештини и агилноста. Телото се појавува помазно во движењето и не е веќе толку круто.
координација
Координативните вештини исто така се потребни на оваа обука. Обуката за рампа е идеална за ова. Мора да се концентрирате на противникот и веднаш да реагирате на дури и најмало движење.
Обука за бокс во вреќи со песок
Обука на вреќа со песок го зајакнува целиот горен дел од телото, односно рацете, рамената, мускулите на градите и грбот.
Тука се обучуваат комбинации на удирања кои ја подобруваат силата, издржливоста и координацијата. Тоа е тежок тренинг за издржливост со бројни болни повторувања додека раката повеќе не се крева.
Обуката за вреќи со песок троши многу енергија во мускулите и затоа е идеална како обука за согорување на маснотии. Тоа е оптимална програма за обука за намалување на телесната тежина и затегнување на ткивото на рацете.
Бидејќи вреќата со песок е крута, обуката со канџи е добра алтернатива за зајакнување на мобилноста и координацијата. Бидејќи никогаш претходно не знаевте каде се држи ноктот, мора брзо да реагирате.
На тренингот со канџи ве напаѓа и противникот, затоа мора брзо да избегнете и да ја обучите еластичноста и подвижноста на телото. Обуката со канџи носи разновидност во нашиот тренинг и е многу забавна.
Обука за удари со вреќи со песок
Различните варијанти на удари на вреќата со песок го тренираат целото тело, но особено мускулите на ногата и грбот. Големите мускулни групи, како што се мускулите на бутот, трошат многу резерви на кислород и моќ и се идеални за согорување на маснотии.
Клоцирањето на вреќата со песок е крајно исцрпувачко. Она што за другите борбени спортисти изгледа лесно и податливо е напорен тренинг. Сепак, може да се научи од секоја возрасна група, како и од жени и мажи.
Обуката за фитнес кик бокс со своите брзи и моќни комбинирани вежби е совршен тренинг на целото тело. Барачките вежби за мат обезбедуваат дополнителен ефект на обука. Ова резултира со обука за разновиден циклус.
Како и на секоја обука, здравото водство на искусен тренер е предуслов. За неискусни, обука да станете групен тренер или обука да станете тренер за фитнес е добар вовед во групна обука.
За искусни или неискусни тренери, обуката како тренер за фитнес кик бокс е неопходна.
Алтернативи
Можеби и интересно за вас..
Обука за фитнес кик бокс тренер Берлин - моќен, импулсивен тренинг со цело тело на вреќи со песок со согорување на маснотии и градење мускули.
Обука за функционален тренер Берлин - е нов метод за обука каде што главно тренирате со сопствена телесна тежина. Фитнес и област со човечки ресурси.
Обука за обучувачи на Брзина во Берлин - е тежок, моќен тренинг со Спидбол - топка за лекови за фитнес, групни и лични тренери.
Прием, финансирање, прашања, адреса
Прием/финансирање
прашај?
Нашето работно време е понеделник до четврток од 9:00 до 17:00 часот.