Што е за појадок, алтернатива на форумот за слабеење во Гранола
Прашање
Грета
Мусли или пченкарни снегулки калорични? Ух, да .: покажувач на птици:
Но, добро, не сакам да бидам таков. ако навистина сакате да јадете исклучително малку калории, пробајте 2 парчиња интегрален леб (или 1) или неколку парчиња остри леб. Или јадете салата наутро.
Најниската калорија е btw воздух, но не ве исполнува.
Но, сериозно, појадокот треба да биде избалансиран и суштински за да може метаболизмот да тече. ако не јадете житни култури или нешто слично, ваша вина е - извинете.
оптимист
Ако зборувате за готовите мешавини, мора да се согласам. Дури и кога ќе помислам на шеќерот што се додава за време на производството. Но, ако составиш свои житни култури, тоа е во ред
Само купете неколку снегулки и одите: e082:
Лузи
Бетча
Gумбир 90
Што можете да направите понекогаш:
Само земете разновидно овошје, па уште неколку снегулки (снегулки од овес, итн.) Евентуално неколку ореви и потоа ставете сè во блендерот со млеко, јогурт, што и да има добар вкус, ве исполнува и калориите се во ред добро нискокалорично ако сакате.
Грета
не најевтино решение, но ако навистина сакате да се почестите со нешто за појадок. ќе и дадам на мајка ми пакетче за нејзиниот роденден или нешто слично
Gумбир 90
Прашање
Јас сум зависник од мусли и верувајте ми, со мусли/пченкарни снегулки имам ставано многу тежина!
Многумина мислат дека е толку здраво, но навистина не е точно ако имате премногу од тоа! Јас веќе јадев 3 мусли/пченкарни снегулки на ден.
добро, но тогаш веројатно јадев погрешни видови житни култури
ХуиБу
Лузи
Упс
Значи, ако станува збор само за разновидност - само мислам дека можете сами да мешате мусли - тогаш пробајте домашен кварк со овошје со кварк со малку маснотии, неколку снегулки од овес (не многу) и разни свежи овошја. Затоа, би користел засладувачи за мед.
мешана пача
Ненаситни
Така, секое утро имам житарки за појадок. (види го мојот блог) само-мешана. Добивам пакет од 2 кг мусли од 6 житарки од продавницата за здрава храна (без суво грозје итн. Само снегулки) и се мешам во ленено семе и овесни или пченични трици. Понекогаш дополнителни снегулки од овес или снегулки од кокос или цимет.
Секое утро има и многу свежо овошје. Во зависност од сезоната, рибизли, јагоди, јаболка, банани, круши и сл. Ако ми се допаѓа, додавам половина грст чоколадни пукања, пченкарно лепење, парчиња нугати или цимет. Но, не секогаш.
Целата работа со млеко со малку маснотии и лого за сите органски
Значи, тој е всушност секогаш разновиден и вкусен. И вкупно, тоа доаѓа околу 400-500 kcal. Но, kcal не се секогаш kcal. Тоа се многу растителни влакна, витамини и минерали и „добри“ масти.
Петзи мечка
Моите варијанти би биле: мешавината што веќе ја спомена мишпача, но јас тоа го правам со, на пример, мусли Bircher или овошни мусли (барем имаме добра во Хофер/Алди Суд? Не е толку калорично), на пример, мешајте 25 g со 125 g јогурт и преку ноќ Оставете го да отече во фрижидер - тогаш ќе биде прилично цврст. Додадете малку овошје, на пример, и нема толку многу калории.
Или: Измешајте јогурт со кардамон или цимет, додадете малку засладувач или со печени борови ореви, плус неколку јагоди, цреши, малини, такво нешто.
плевел666
па претпоставувам дали се тоа „само“ корнфлекс.
па не мразови, крцкави ореви итн.
Мислам дека тие воопшто не се толку лоши
сепак, откривам дека тие навистина не ве исполнуваат
Но, ако се познавам себеси од претходно: чинија со супа полна со мусли, многу млеко, а потоа и манџа. И ако во чинијата имало уште малку млеко, додадете повеќе житни култури.
Бев сигурен да добијам снегулки од 150-200 гр. По "оброк" (без разлика дали се работи за разни келограм или овошни мусли или нешто друго)
Сега сум поинаква
Ако јадам шира, сама ја мешам (бидејќи ефтините што ги купувам не ме исполнуваат поради шеќерот).
Земам едноставни снегулки од овес (половина сад за десерт полн), можеби 1 натрупа лажица ленено семе, 1 натрупана лажица семе од сончоглед и израмнета лажица цимет шеќер
потоа млеко
мислам дека го балансирав и дојдов до можеби 40 g без млеко, мислам
направи нешто со млеко на 300-350 kcal
Не те прави премногу сит, но ако го јадам тоа како појадок, и два-три часа подоцна, друга слична количина калории, тогаш добро се сложував
Секој треба да знае за себе.
Само: колку е повкусно, толку повеќе предизвикува зависност (барем јас)