Што е здрава исхрана
Создадено на 16.04.2018 година, во 13:55 часот, од Тани. Категорија: Здрав вегански живот. 12 одговори.
Што е здрава исхрана?
16 април 2018 година, 13:55 часот
Почитувани
Јасно е дека веганската диета е вистинската за нас, не станува збор за ова прашање. Повеќе ме интересира што е здрава исхрана за вас?
Едниот оди веган со многу јаглени хидрати, малку маснотии, другиот обратно со малку јаглени хидрати и многу маснотии, следниот е FastFoodVegan и уште еден јаде само како порано, само без производи од животинско потекло, итн.
Но, што е навистина здраво?
И не мислам на аспектот на животната средина, како на пр Б. со авокадото.
Но, навистина само во однос на состојките, хранливите материи, т.е.
Од 2015 година веќе долго време сум надвор од сурова храна, но секогаш сум незадоволен од исхраната затоа што знам дека ми недостигаат хранливи материи, затоа што едноставно не внесувам доволно хранливи материи за навистина здравата сурова храна и затоа што знам дека нашите плодови се премножени и дека не сакам да ги порачувам во странство. Значи имам за себе, од а. овие факти ја поставуваат диетата со 100% сурова храна.
Секако дека продолжувам да јадам суров зеленчук, ми се допаѓа, но за да ги покријам хранливите материи што ми се важни, јадам повторно зготвена храна.
И, тогаш се појави прашањето, што всушност е здраво?
За мене, урамнотежената исхрана е здрава, но балансираната е нешто различно за секого. Едниот наоѓа 30 g маснотии балансирани и над 150 g јаглехидрати точни, а другиот вели дека балансираното е токму спротивното.
Како и да е, долго време не сум го слушал DGE (германско друштво за исхрана). Мислам дека секој треба сам да процени и да управува од каде ги зема своите витамини, хранливи материи итн.
Но, само ме интересира што е здраво за вас.
Поздрав, вашиот Тани
Што мислите за?
17.04.2018, 06:26 часот
Никогаш порано не сум размислувал за тоа
Јадам она што го посакува моето тело. На пример, по интензивно вежбање, или јадам многу масна храна - може да се јадат 200гр ореви на страна, понекогаш има многу јаглехидрати - но здрава овесна каша, компири, интегрални оризови тестенини, киноа, итн., А потоа има денови со него што се наполнам со протеини, тофу и ко, токму она што го бара моето тело.
Инаку, јас само јадам добро избалансиран, со многу свежо овошје и зеленчук (исто така суров) и се чувствувам навистина добро со нив.
Фолк еднаш го имаше тоа Кронометар споменати каде можете да ја следите вашата храна за да видите дали ги имате покриени сите хранливи материи. Јас се мачев две недели и влегов во сè. По оваа проценка, јас правам се што е во ред, што мојата крвна слика го потврдува одново и одново.
Во секој случај, јас не пресметувам колку маснотии, протеини и јаглехидрати содржат моите оброци. Но, можеби имам само добро чувство на тело. 1x обработено
17 април 2018 година, во 11:25 часот
@ Керстин:
Што е тоа со хронометарот?
Би бил заинтересиран да знам колку е „балансирана“ мојата диета, всушност, и каде е потребно да се подобри за да ми се овозможи сè.