Што и како јадеме на Велигден за да ги одржуваме забите здрави
Од Александру Боариу, сабота, 7 април 2018 година, 19:15 часот Последно ажурирање во сабота, 07 април 2018, 19:28 часот
Што и како јадеме на Велигден за да ги одржуваме забите здрави. На Велигден, ние сме во искушение да уживаме во сите традиционални добрите, подготвени во изобилство по овој повод. Но, стоматолозите препорачуваат да ја земеме предвид хигиената на усната шуплина и да усвоиме урамнотежена исхрана, за да не ги оштетиме забите.
Се препорачува да имате неутрална pH вредност на устата, бидејќи ова му помага на организмот да одржува ефикасно здравје на устата. Кога конзумирате кисела храна, важно е да се спротивстави на диетата со комбинирање на храна со основен PH за борба против ефектите од претходниот, советува д-р Ада Епистату (фото), стоматолог и специјалист за естетика на лицето во Стоматолошкиот центар Ада.
Храна која го стимулира формирањето на бактериска плака
Постојат одредени традиционални велигденски јадења кои имаат кисела основа и промовираат појава на бактериска плакета, што влијае на структурата на емајлот и непцата. Дури и месото, скара или печено, како и месото, имаат кисел PH. Затоа, многу е важно да јадете заедно со оваа храна салата, која има основен PH. Колачи или колачи, исто така, треба да се јадат со голем внес на вода со основна pH вредност, што ќе ја неутрализира киселоста предизвикана од неа и ќе го стимулира производството на плунка. „Вискозното или мало количество плунка го промовира производството на бактериска плака, делувајќи како лепак што ја чува храната на забите. Ова, со текот на времето, доведува до појава на периодонтитис и, конечно, до губење на забите. Затоа, се препорачува да пиете најмалку две чаши вода на секој оброк, што ќе ја одржи устата влажна и ќе го стимулира производството на плунка, со исклучително важна улога во самочистењето на забите “, објаснува д-р Ада Епистату.
Умереност дури и при закуски!
Друга храна што ја јадеме, особено за време на празниците, кога ги посетуваме роднините или пријателите, се закуски. Но, потрошувачката на гевреци, чипс, кикирики итн. Треба да се избегнува што е можно повеќе или да се постигне за време на главните оброци, кога плунковните жлезди се стимулираат и произведуваат плунка. Во спротивно, тие можат да се држат до вашите заби долго време, предизвикувајќи проблеми со оралното здравје.
Пазете се од газирани и обоени пијалоци!
Обоени пијалоци, особено црвено вино, дамка на забите, придонесувајќи за деминерализација на емајлот. Природните сокови, иако здрави, ги пигментираат забите, па затоа е идеално да се консумираат со слама. Избегнувајте прекумерна потрошувачка на безалкохолни пијалоци и газирани пијалоци, кои имаат кисел PH и ја стимулираат пластиката на бактериите.
Што повеќе свежо овошје и зеленчук!
Многу важна улога за оралното здравје игра внесувањето на витамини и минерали. Затоа, стоматолозите препорачуваат празничната диета да ја надополниме со овошје, зеленчук, интегрален леб, млеко и производи со обезмастено млеко. Друга храна што помага при орално здравје е: зелен кромид, кој ги уништува бактериите одговорни за губење на забите, печурки, кои го инхибираат нивното производство, семе од сусам, што помага при отстранување на бактериска плоча, ѓумбир, со антиинфламаторна улога и моркови, кои носи неопходен внес на витамин А во денто-максиларните структури.
Не занемарувајте мерки за орална хигиена!
Се на се, стоматолозите советуваат да одржуваме оптимална хигиена на усната шуплина за време на празниците, преку четкање, туширање и чистење на конец после секој оброк, како и усвојување на урамнотежена исхрана, која содржи храна од сите категории. „Главната причина за расипување на забите и заболување на непцата е бактериската плака, тој тенок, безбоен, бел или жолтеникав филм што се појавува на забите откако ќе јадеме. Ако не се отстрани со четкање, тоа ќе доведе до бактериска адхезија и плаки. Бактериската плоча може лесно да се отстрани со професионално четкање на забар. Доколку не се преземат потребните мерки, а тоа опстојува повеќе од два месеци во усната шуплина, тогаш тоа ќе доведе до појава на забен камен, главната причина за кариес, пародонтални проблеми и губење на забите. Во контекст во кој храната многу влијае на оралното здравје, многу е важно да имате диета што ќе ви помогне да го зајакнеме имунитетот во текот на целата година “, заклучува д-р Ада Епистату.