Што им се заканува на рамните стапала и што да прави со нив

Што е платиподија и од каде потекнува?

Израмнување е деформација на стапалото. Кај здраво лице, коските формираат два лака: надолжно и попречно. Тие изгледаат како лак во средината на стапалото. Таквиот лак делува како амортизер за дистрибуција на товарот при одење.

Кај болно лице, ногата ја допира земјата при одење. Коските и зглобовите страдаат.

Сите мали деца имаат рамни стапала до одреден степен. Тоа не е поврзано со отстапувања, но се манифестира затоа што детето сè уште расте и се формира. Затоа, дијагнозата на "рамни стапала" не се поставува на возраст од 5-6 години.

Лакот на стапалото е составен од коски, лигаменти и мускули. Кога лигаментите и мускулите не можат да функционираат правилно, тие не ги поддржуваат коските во правилна позиција и се развиваат рамни стапала. Обично рамните стапала почнуваат да се формираат во детството и адолесценцијата и со текот на времето стануваат посилни.

Главните причини за рамни стапала:

Нозете немаат доволно обем на работа. Ако не пешачите, трчате, вежбате и генерално седите цело време, тогаш мускулите нема да работат, ослабуваат и нема да можат да ги извршуваат основните функции.
Товарот на нозете е преголем. Тоа се случува поради прекумерна тежина или кога треба многу да застанете без да се движите. Ова вклучува непријатни чевли и високи потпетици: не можете секогаш да ја држите ногата во непријатна положба.
Повреди и болести. Ова се фрактури, парализа, рахитис во детството.

Сепак, понекогаш рамни стапала - ова е генетски поздрав од родителите, ако нормалниот лак на стапалото не е формиран поради наследност.

Што предизвикува рамни стапала

Ако степенот на рамно стапало е мал, тоа не предизвикува никакви непријатности. Меѓутоа, ако стапалото е сериозно деформирано, последиците се непријатни: нозете брзо се заморуваат и отекуваат и почнуваат да болат.

Како што споменавме погоре, лаковите на стапалото се потребни за да се амортизира и дистрибуира товарот при одење и во исправена положба. Ако стапалото не го стори тоа, товарот паѓа на другите зглобови: колената, колковите. Тие болат, одењето на лицето се менува. 'Рбетот исто така страда. Израмнувањето може да доведе до сериозни проблеми, вклучително и прекин на интервертебралните дискови.

Затоа тие не се носат во армијата со рамни стапала: Голем физички стрес за време на должност може да доведе до повреди на 'рбетот.

Ако рамното стапало не се лекува, тогаш деформацијата на стапалата станува посериозна, се појавуваат трчки на петицата, болни коски на палците, калуси.

Како да препознаете рамни стапала

Израмнувањето е надолжно и попречно. Но, тоа е ретко во својата чиста форма. За да дознаете дали имате какви било проблеми, треба да ги погледнете лаковите на лаковите на стапалата.

За да го направите ова, спроведете елементарен тест. Таквото мерење е условно и приближно, но не бара никакви пресметки. Подмачкајте го стапалото со боја (како што се бои за прсти за бебиња, кои лесно се мијат) или со мрсна крема. Потоа застанете со двете нозе на парче хартија (нозете треба да бидат оддалечени 10-15 см) и анализирајте го отпечатокот.

Прво, повлечете права линија помеѓу испакнатите делови на внатрешниот раб на стапалото. Потоа пронајдете го центарот на таа линија и спуштете го нормалното на спротивниот раб на стапалото. Поделете ја добиената линија во три еднакви сегменти.

Обично лакот на лакот треба да зафаќа третина од линијата, не повеќе од половина. Кога отпечатокот ќе ги надмине овие нивоа, време е да се подготвите за лекар кој ќе изврши подетална дијагноза, ќе направи рентген и ќе даде препораки.

Како да се справите со рамните стапала

Целосно одвоен од рамни стапала, тоа е скоро невозможно, особено ако се забележи доцна: деформацијата влијае на коските, и тие не можат да се менуваат така лесно. Но, третманот ја забавува болеста, го спречува нејзиниот развој. Што помага при рамни стапала:

Сервис. Хируршки третман е потребен во тешки случаи.
Лекови. Тие се препишани од лекар за да помогнат во ублажување на болката и напнатоста.
Физикална терапија. Насоката кон курсот ја означува и лекарот.
Масажа. Истегнете ги нозете сами и не заборавајте да направите терапевтска масажа неколку пати годишно.
Специјални чевли и табани. Со лесен или благ, благ степен на рамно стапало, тие добро помагаат да се забави развојот на болеста. Но, тие не можат да се носат цело време како превентивна мерка за да не се ослабнат мускулите. За сложени случаи, се прават ортопедски чевли по нарачка.
Терапевтска физичка обука. Ова е ефикасен начин за корекција на рамните стапала, но треба редовно да вежбате.

Вежби за лекување и спречување на рамни стапала

Вежбите за третман и превенција на рамни стапала имаат еден голем плус: тие се забавни и не се досадни. Некои од нив се како тренингот во теретана.

Одете на прстите и на потпетиците, одвнатре и однадвор од стапалата.
Одете со притиснати прсти и кренати прсти.
Отстранете ги чевлите и ставете мала топка или шише вода во нозете.
Соберете мали предмети од подот и фатете ги со прстите.
Стојте мирно, превртете се од чорапи до потпетици.
Седејќи или лежејќи, ротирајте ги нозете во различни насоки.

Некои од овие вежби треба да се прават во текот на денот. На пример, седнете на вашата работна маса, извртувајте ги стапалата или на пат од работа, одете на прстите и на потпетиците.

Постојат и такви вежби кои треба да се посветат 5 минути по работата.

Седнете на стол, раширете ги колената и спојте ги стапалата. Притиснете ги прстите на нозете едни на други и отстранете ги и спојте ги петиците. Замислете дека сте жаба што плеска на потпетиците.
Удар на ногата од прстот до коленото со стапалото на другата нога.
Стани на прсти. Земете го стапот за вртење (круг), застанете на него и свиткајте се.
Седнете на стол и ставете хартиена салфетка на подот. Соберете ги со прстите без да ги тргнете стапалата од подот.
Нацртајте со нозете: барем со бои за прсти, дури и со пенкала.

Како да се избегнат рамни нозе

Хирургот редовно ги проверува децата, затоа не пропуштајте ги пропишаните техники: лекарот ќе забележи дали нешто не е во ред со развојот на детето.

Возрасните треба да ги следат сопствените нозе. Не е толку тешко: прилагодете го товарот на нозете, одржувајте здрава тежина и носете удобни чевли. Десната обувка е цврста и прилично лабава за да не се скрши ногата. Има мала пета (до 3 см), висока и цврста позадина.

И, ако не сте без убав, но непријатен чевел, тогаш не носете го од утро до вечер и честопати загревање за нозете.