Што има малку маснотии, но многу калории Форум за слабеење
Фокс_сила
Прашањето е веќе во насловот - Барам храна што има разумно високи калории, но не толку многу маснотии, на пример гумени мечки, дури и ако не мора да ги сметам како храна;-).
Мојот проблем е што консумирам доволно маснотии, но ја добивам мојата базална метаболичка стапка само со големи тешкотии, и тоа е глупаво.
Вчера се снајдов со овесна каша и јогурт, но не е ниту вистинската
Некакви предлози за мене сиромашна работа .
И уште едно прашање: Јас секогаш слушам дека е многу важно да го јадете вашиот GU, и јас го разбирам тоа. Истото важи и за препорачаната количина маснотии на ден, исто така?
Шалана
Фокс_сила
. Шеќерот исто така треба малку да се намали, заборавив да напоменам, жал ми е
Но, тестенините - никогаш не помислуваа на тоа - одлично
Поздрав и благодарам, Фокс
минерален изрез
сите видови месо и млечни производи (изберете посно варијанта), зеленчук (јадете многу од нив), тестенини.
некако не го разбирам вашиот проблем, морам да додадам масло од шафон во мојата храна за да ја добијам маснотијата
Адара
Фокс_сила
Јас воопшто не готвам - мама прави
И мама готви навистина малку маснотии, но јас искрено јадам многу и навистина не знам зошто. Јас само знам, скоро секогаш калориите остануваат на крајот од денот, но јас сум веќе дебел на својот „данок“
И првичното прашање ми е повеќе наменето за итни случаи, неодамна навечер додавам што јадев преку ден и добивам само 800 килокалории.
Исто така, морам да кажам дека навистина не се прашував за своите навики во исхраната и дека пресметав неколку нормални денови како што јадев. Во суштина не конзумирав повеќе од 1100 килокалории, а помалку.
Полека добивам впечаток дека нешто ми недостасува или апсолутно погрешно ја правам математиката
минерален изрез
или тоа или вашиот метаболизам се спушти до крајност.
„Искрено јадам многу“ и 800-1100ккал воопшто не одат заедно.
- Лајк се тркалаат
- Тестенини, ориз, ебли
- Грашок
- Овошни непца (т.е. гумени мечки и сл.)
Ммх, тоа е сè што можам да мислам на сега.: c024:
Фокс_сила
или тоа или вашиот метаболизам се спушти до крајност.
„Искрено јадам многу“ и 800-1100ккал воопшто не одат заедно.
Тоа оди добро заедно, ако јадам 4 кила папрака на ден, тоа е многу во маса, но не многу во калории
Мислам, зависи само од тоа што јадеш. Не знам, но дома обично се случува готвењето да е многу здраво, така што мајка ми секогаш се грижеше да нема помфрит и цигански шницел секој втор ден .
Значи, сега комбинирам остра жица дека практично секогаш (или барем последните неколку години) немав калории. Може ли тоа да влијае на мојот метаболизам на некој начин или на нешто друго сега. Мислам, не е за ништо што луѓето секогаш велат дека барем основната метаболичка стапка е „задолжителна“.
Шинигами
хм, јас исто така готвам малку маснотии, но калозите секогаш работат, имам повеќе проблеми да управувам со моето најмалку 30гр маснотии дневно. па не може ни тоа да го следи.
Што се однесува до ефектите врз метаболизмот: сосема јасно, тој забавува и се прилагодува на нискиот внес на калории. Заклучок: доаѓа денот кога јадете „нормално“, односно нормално внесување калории, телото го чува веднаш и би се здебелиле.
Гостин18419
Здраво!
Па, не се надевам дека навистина јадете 4 килограми црвен пипер дневно, што дефинитивно би потпаднало под еднострана исхрана * g *
Еј, најлесен начин би бил ако запишеш што јадеш, а можеби и водиш дневник за храна тука во форумот, тогаш можеш да кажеш повеќе.
минерален изрез
Се согласувам со тоа.
но само зеленчук? се надевам дека пиперката беше само пример и не беше земена од реалниот живот. Само вечерва се пошегував со мојот цимер дека треба да јадете над 100 конзерви = 25 кг печурки за да ги покриете вашите дневни потреби.
Гостин18419
За бога, 100 лименки, 25 кг ? Сигурно добивате од тоа!
Фокс_сила
Здраво .
Јас веќе запишувам што јадам секој ден, во основа секогаш го пресметувам со калкулаторот за маснотии и обично го мерам (не мислев дека таквиот киви навистина тежи 120 грама.).
Потоа, секогаш земајте слики од екранот и, се разбира, чувајте ги.
Всушност се сметаше дека видов дека некако можеш да прикачиш работи тука, но некако не гледам ништо. Ммх, добро, само ќе создадам нишка како тоа, само ќе ја запишам минатата недела, ќе видите, сега и тогаш под 30 грама маснотија, добро, гледам во тебе.
Потоа, испратете ја врската тука.
Ви благодариме за интересот: wink:
И не: Никогаш не сум јадел 4 килограми црвен пипер, ниту е планирано за блиска иднина
Адара
Фокс_сила
Сепак, мислев дека соне киви е многу полесно, на почетокот ќе видите, понекогаш само малку потрошено со грам броеви.
И, земајќи слики од екранот, навистина е илјада пати лесно кога веќе ги пресметувам сите калории со калкулаторот за маснотии - зошто сè уште имам работа и сè пишувам повторно на парче хартија. Но, сега повторно го напишав за дневник.
Патем, деновите 13.12.-16.12. Остатокот ќе го разработам сега .
Адара
Фокс_сила
Само. Обично го правам ова навечер, бидејќи не ми се допаѓа повеќе да го пишувам сето тоа рачно. Единственото нешто што го запишувам секој ден е мојата тежина, ако нешто се сменило во врска со тоа, веќе неколку дена претпоставувам што може да биде причината. Би било глупаво да паѓам во истата стапица повторно и повторно или едноставно да заборавиш зошто си изгубил толку многу килограми од еден на друг ден .
За жал, сè уште не е откриено ништо значајно, освен фактот дека 70 грама темно чоколадо не е нужно толку добро за слабеење .
И кога ќе ослабам, причината обично е тоа што навистина не добив доволно калории претходниот ден.
Јас веќе ослабев малку, но за жал не сметав калории во тоа време, но претпоставувам дека тоа е само поради неколку калории, што е штета
Па - да ја скратам приказната - го испратив линкот, благодарен сум на секој што го гледа и коментира!
Мали суши
Те молам wg Не лутете се на прашањето, но како можете да јадете помалку од основната метаболичка стапка подолго време додека сè уште имате прекумерна тежина? Нешто не е во ред таму.
Можеби треба да објавите што јадете и како го пресметувате.
Ако јадам нормална и урамнотежена исхрана (затоа што се обидувам да ослабам), тогаш лесно можам да ја достигнам основната стапка на метаболизам.