Што избираме црвена, зелена, портокалова или сина; Биокорнер; БЛОГОВИ
Бидејќи сè уште сме во студената сезона, ви предлагаме да играте малку со боите, поточно со боите на овошјето! Зошто? Флуктуациите на температурата во овој период можат да го тестираат нашиот имунолошки систем, и пред да се лекуваме со лекови, треба да се обидеме да спречиме какви било знаци на настинка. И како да го спречиме тоа? Преку голема потрошувачка на овошје и зеленчук! И нивните бои можат да бидат многу корисен показател за нивните придобивки.
Па што ќе изберете? Црвено, зелена, портокалова или сина ?
Црвено овошје и зеленчук Тие содржат ликопен, моќен антиоксиданс кој му помага на телото да произведе витамин А.Студиите покажаа дека го намалува ризикот од рак и помага во одржување на здравјето на срцето, но исто така обезбедува и правилно функционирање на мозокот, вклучително и меморијата. Најефективни се малини, домати, калинки, дињи, боровинки, пиперки, ротквици, цвекло и караница.
Зелено овошје и зеленчук тие помагаат во одржување на здравјето на очите и забите, спречуваат формирање клетки на рак, поради високата содржина на хлорофил и калциум, но исто така придонесуваат за имунизација на организмот. Значи, од нашата листа не треба да недостасуваат брокула, зелка, бриселско зелје, но и авокадо, зелена салата, зелен кромид, спанаќ, аспарагус, киви, вар.
Овошје и зеленчук од портокал богати се со бета-каротен, витамин Ц и антиоксиданти. Тие се многу добри за подобрување на видот и имунолошкиот систем, исто така се индицирани за да ја одржат кожата сјајна. Агруми, ананас, моркови, манго, дињи, тикви и праски треба да бидат дел од нашата исхрана!
Сино и виолетово овошје и зеленчук содржат антоцијанин, моќен антиоксиданс, многу добар против кардиоваскуларни заболувања, но и корисен антиканцероген! Во исто време, постојните супстанции во овие овошја и зеленчуци го забавуваат стареењето, ја одржуваат меморијата и спречуваат формирање на многу болести. Најефективни се сливи, грозје, боровинки, капини, модар патлиџан и црвена зелка!
Дури и ако не е дел од категоријата на бои, белото овошје и зеленчук не треба да се забораваат. Така, јаболката, крушите, бананите и карфиолот го штитат организмот од висок холестерол и можат да го намалат ризикот од срцев удар.
Што бираш Црвена, зелена, сина, портокалова или зелена боја?