Што јадеме кога доиме - Етранжер Мере
Во болницата, по породувањето, забележав дека има кафе на менито и прашав: „Дали ми е дозволено да дојам?“. „Секако, госпоѓо! Ми одговорија. „Можеби треба да избегнувате сок од портокал за да ги заштитите цревата на бебето. додаде медицинската сестра.
Друга храна како зелка, грав, лук, кромид, свежо овошје и зеленчук (според некои мислења) наскоро беа додадени на врвот на листата. Покрај тоа, верниците на романската диета со скептицизам гледаа на сирењето Камемберт, од кое се заситив по неколкумесечна воздржаност поради мојот пријател Токсо (видете ја епизодата Добар домаќин за моето бебе)!
Во еден момент, среде конфузија на храна, не знаев дали не треба да јадам само сено или трева, со изговор дека кравата, овците и козите даваат добро млеко на целиот свет, па затоа треба да работи за мене.
Објаснувањата што ги добив беа поврзани или со вкусот што може да го добие млекото или со грижата за цревата на новороденчето.
Во неволја од судбината на моето млеко, започнав да прелистувам книги за доење и да ги пополнувам своите информации на Интернет.
Што ми е дозволено да јадам, кога и како?
Открив дека треба да го зголемам внесот на калории за 500 повеќе на ден, да фаворизирам (без да направам опсесија) млечни производи, да јадам диверзифицирана, да пијам најмалку литар и половина вода дневно и да не држам диета за време на доење.
Јас не сум fanубител на броење калории, па затоа не се сеќавам нужно на првото „откритие“ освен дека морам да јадам нешто повеќе и поконзистентно.
Но, кој е списокот на забранета храна?
Откривам дека, исто како и за време на бременоста, треба да избегнувам вишок алкохол, тутун и кафе (види Добар домаќин за моето бебе).
Но, можам да јадам се што е контраиндицирано за да го избегнам мојот пријател Токсо, па мои драги мелени јајца, мувлосани сирења, суви суви колбаси, салати и измиени или помалку измиени плодови, ќе ве проголтам!
Д-р Лионел Росант (познат педијатар во Франција) и неговата сопруга, д-р quаклин Росант-Лумброзо во нивната книга „Bien nourrir son bébé de 0 à 3 ans“ зборуваат за „диктатурата на вкусот“ наметната на доенчињата и реторички прашуваат зошто веруваме возрасни дека бебето можеби не го цени вкусот на лукот во храната.
Зарем не треба да се подготви, уште од времето на цицање, за да се цени семејната кујна?
Од една студија што ги споредува списоците на забранета храна во Франција, Италија, САД и Нов Зеланд за време на доењето, разбирам дека препораките се многу различни од една во друга земја.
На пример, во САД, чоколадото е традиционално забрането. Во Нов Зеланд, зелка и супа од домати не се препорачуваат. Во Италија, мајката може да јаде свежи или варени домати, а исто така се препорачува бела храна: млеко, тестенини, бело вино… Во Франција постои неподготвеност за храна што дава изразен вкус на млеко, како што се целер, карфиол, кромид, лук, праз…
Но, постои и список на зачини кои би ја стимулирале лактацијата, што вклучува кари, ким и копра, што би му дало добар вкус на млекото и би го стимулирало бебето да цица повеќе. На нив се гледа како на галактогена храна во Индија и Африка. Во нашиот простор, кимот и анасон се на врвот на листата во овој поглед. Мудрец ја намалува лактацијата и треба да се избегнува.
Viениев Делаиси де Парсевал (психолог) и Сузана Лалеманд (антрополог) во нивната студија „L’Art d’accomoder les bébés. 100 ans de recettes françaises de pué Agricultureure “ги ставаат работите во историска перспектива и така дознаваме дека зелката, кромидот и лукот се додадени на црната листа во Европа во 1921 година, аспарагусот е забранет околу 1939 година и лободата во 1946 година.
Овие читања ме натераа да релативизирам која било листа на забранета храна. Ако информациите се разликуваат од еден на друг културно-географски простор, како може да се одреди точниот список? На крајот на краиштата, овие практики и препораки се пообични, поврзани со фолклорот, со традициите на соодветните земји.
Мојот заклучок беше дека жената што дои може да јаде што сака. Се сетив од почетокот дека е важно да се јаде разновидна храна, да се остане хидриран и да не се следат диети.
Одлучив да не ја применувам „диктатурата на вкусот“ на моето бебе.
Но, избрав да избегнувам цитрус некое време, дури и да прочитав дека женското тело има можност да избере основни хранливи материи од исхраната на бебето, исто така, филтрирајќи ја киселоста на храната.
Го направив овој емотивен избор затоа што епизодата на колика започна да се интензивира и се обидов да направам се што можам за да го смирам бебето.
(За колика во некој иден пост.)
За поддршка на доењето самоуверено ја препорачувам Академијата за доење.
Ви благодариме што го посетивте блогот Etrangère Mère. Ако ви се допадна овој напис, ве поканувам да ми се допадне подолу. Ако сакате да ги следите моите објави, внесете ја вашата адреса за е-пошта тука, со зборот „претплати се“ на коментарот.