Што јадеме кога е топло на постот

Топ коментираше
Врвни вести
Врвот прочитан

Будимпешта реагираше откако денот на Договорот за Тријанон стана официјален празник во Романија. „Длабоко навредлив чин“
Петиција за повлекување на сертификатот за револуционер на Јон Илиеску
ВИСТИНА - Кривично дело злоупотреба на службената положба во случај на изградба на болница против КОВИД, инвестиција од 13 милиони евра од бароните на ПСД
Зошто во Сибиу е бело, а во Пјатра Неам е црно. Објаснувањата течат
Александру Рафила: Многу е можно да се појави друг бран, веројатно во февруари-март
Орбан: Јас нема да се осврнам на ПСД во овој говор. Сакам овие избори да бидат за иднината, а не за минатото
Министерот за транспорт има големи планови. Haveе имаме 1.000 километри автопат и експресен пат во следните четири години

Романскиот проект на водородната кола беше претставен пред Клаус Јоханис. Истражувачи од Велчеа, тапанари ™
Глупав театар со Орбан и Јоханис
Гриндеану, порака за управувачката програма на ПНЛ: Останува да се вети дека ќе го асфалтира Млечниот пат
Зошто во Сибиу е бело, а во Пјатра Неам е црно. Објаснувањата течат
БЕСПЛАТНА РОМАНИЈА- La NeamИ ›, вино и ПСД. Во Сибиу, акцијата се преземаше премногу бавно
ВИСТИНА - Кривично дело злоупотреба на службената положба во случај на изградба на болница против КОВИД, инвестиција од 13 милиони евра од бароните на ПСД
Каква пензија имаше Драга Олтеану Матеи. Премногу малку пари по 55 години кариера за одличната актерка

Зошто во Сибиу е бело, а во Пјатра Неам е црно. Објаснувањата течат
ВИСТИНА - Кривично дело злоупотреба на службената положба во случај на изградба на болница против КОВИД, инвестиција од 13 милиони евра од бароните на ПСД
Зголемувањето на данокот на плати ги преполови платите на над 15.000 леи
Шарлатанијата заснована врз едноставна реклама на Интернет што прави хаос во Романија. Обвинителите не можат да сторат ништо!
Смајли остана без зборови. Судиите досудија: осуда за заведување на малолетничка
Земјотрес во досието на Алекс Боди. Се појави друго име "тежок". Го сакаат милиони луѓе
Будимпешта реагираше откако денот на Договорот за Тријанон стана официјален празник во Романија. „Длабоко навредлив чин“

Што јадеме кога е топло во деновите на постот. Препораки на нутриционист Лигија Александреску

Извор, автор: Антена 3, Антена 3. Прегледи: 528. Гласови: 47. Вреди да се прочита

Во лето, овошјето, зеленчукот, оревите и семето не треба да изостануваат во дневното мени. Експертите велат дека вегетаријанскиот оброк што е можно поразновиден во топлите денови ќе ни ја даде потребната енергија.

Деновиве сигурно на многумина не им е тешко да следат ваква диета, особено што започна и постот на Светото Море. Лигија Александреску ни кажува како да ги покриеме нашите секојдневни нутриционистички потреби.

Што јадеме кога е топло во деновите на постот

Август е и постот на Света Марија започна. И, многумина од нас, од разни причини, религиозни или здравствени, избираат да постат или да следат вегетаријанска исхрана.

лесна е работата, би можеле да кажеме најлесната работа во годината. Тоа е краток пост, јаде помалку во рибите, но пазарот е полн. Ги имаме сите сезонски добрите и многу лесно се купуваат, рече Лигија Александреску во понеделникот на Антена 3.

„Големото прашање е дали посната диета може да ги покрие нашите нутритивни потреби во следните две недели и одговорот е дефинитивно ДА“, додаде нутриционистот.

Протеините се наоѓаат во која било храна, освен во вода и шеќер. Значи, имаме растителни протеини со многу добар квалитет, сè значи зрна, грав, леблебија, леќа, но овошјето и зеленчукот имаат и растителни протеини. Не заборавајте сè што значи маслодајни семиња, ореви, семиња, цели зрна.

Сувиот грав и зелениот зеленчук се главните извори на железо во вегетаријанската храна.

Што се случува со внесот на витамин Д кога постеме?

Витаминот Д нема извори во растителна храна, но ако сме на сонце му помагаме на телото да синтетизира витамин Д.

Разновидна вегетаријанска диета, која вклучува: овошје, зеленчук, житарици, ореви и семиња, ги покрива дневните потреби на исхраната на протеини, јаглехидрати, масти и витамини.

Други статии на истата тема

Коментари

Повторувам, Јон Илиеску, од смртната постела Драги мои, мои животни, ви велам и вие и вие да имате попосебно, попатриотско мени. Мислам, на тебе, на замрзнат, без оброк без тебе, затоа што ова е стар слоган од времето кога бев отстранет. Или да ги продадам и јас ќе ги саламам со соја, како вистински романски патриоти и патриоти кои не ја продаваат својата земја на никого. Или капи од пилешки канџи, нежен шал кој ги исполнуваше празните тезги на продавници за храна пред 1990 година. Во тие денови, кога кланиците беа положени со фотографии од свињи, ветрот дуваше. Исечена сланина и попрскана со свинска крв, затоа што тогаш светот не беше веган, жал ми е што е на англиски јазик, затоа светот тогаш не беше вегетаријанец, но пиеше нехезол, тоа беше единственото комунистичко кафе на полиците. Кои времиња, кои времиња, ништо! Гласајте за ПСД! Но, бидете внимателни дека шилата и влакната на розите на изборниот знак на ПСД се целосно исчезнати. Гласајте за ПЦР! CeauИ ™ еску на небото! Космонаут садеа! Liveивејте добро и сметајте ги јајцата на Адријан НД Нстасе! Па, да, сепак сте будали, будали! Повикајте ги рударите за да го направат вашето мени!

Јон Илиеску, на смртна постела Драги мои, мои Анимами, ви велам и вие и вие да имате попосебно, попатриотско мени. Мислам, на тебе, на замрзнат, без оброк без тебе, затоа што ова е стар слоган од времето кога бев отстранет. Или да ги продадам и ќе ги саламам со соја, како вистинските романски патриоти и патриоти кои не ја продаваат својата земја на никого. Или капи од пилешки канџи, нежен шал кој ги исполнуваше празните тезги на продавници за храна пред 1990 година. Во тие денови, кога кланиците беа положени со фотографии од свињи, ветрот дуваше. Исечена сланина и попрскана со свинска крв, затоа што тогаш светот не беше веган, жал ми е што е англиски, па тогаш светот не беше вегетаријанец, но пиеше нехезол, тоа беше единственото комунистичко кафе на полиците Кои времиња, кои времиња, ништо! Гласајте за ПСД! Но, бидете внимателни дека скоковите и шилата од изборните знаци на ПСД се исчезнати. Гласајте за ПЦР! CeauИ ™ еску на небото! Космонаут садеа! Liveивејте добро и сметајте ги јајцата на Адријан НД Нстасе! Па, да, вие сте уште будали, будали! Повикајте ги рударите за да го направат вашето мени!

Додадете коментар

За да го коментирате ziare.ro мора:

Внесете важечка адреса за е-пошта во полето подолу. Receiveе добиете порака.
Пристапете до врската во добиената порака.

Треба да ги следите овие чекори само еднаш.