ШТО јадеме во канцеларија 3 здрави идеи за ручек на работа - Исклучителна
Утрото е прилично зафатено, знам, и немате време да готвите нешто за ручек во канцеларија. Така завршувате со брза храна ... Овие оброци со многу маснотии и прилично нездрави закуски се исто толку штетни и за телото и за здравјето.!
Еве неколку рецепти за вкусни и здрави закуски, добри во исто време и за губење на вишокот килограми, бидејќи на организмот му дава витамини, минерали и растителни влакна што му се потребни.
Сендвич со мисирка
Дали сте lубител на месо? Можете да јадете здрав ручек, но и да останете во форма, не грижете се! Подгответе вкусен сендвич со исцедена шунка од мисирка, две парчиња леб од греам, тенки парчиња краставица и домати и малку лисја од рукола.
Салата со сирење, бобинки и спанаќ
Една од најздравите закуски за ручек е салата со сирење и бобинки, вистинска мешавина на здрави состојки полни со растителни влакна, протеини и антиоксиданти.
Сè што треба да направите е да го измешате спанаќот со неколку коцки слабо кравјо сирење, боровинки, јагоди, неколку домати на коцки и неколку ореви. Ставете ја салатата во фрижидер до следниот ден и на ручекот во канцеларијата ќе уживате во овој вкусен и здрав рецепт.
Сендвич со пилешко и ананас
Ако претходно не сте прочитале за здравите придобивки на ананасот, треба да знаете дека ова вкусно овошје е совршено за диета, па вклучете го во списокот со храна и уживајте во неговиот вкус секој пат кога ќе имате можност.
Вкусен рецепт за ручек може да се отелотвори во сендвич од две тенки парчиња греам леб, парче скара пилешки гради, големо парче ананас и неколку парчиња зелена пиперка.
Бурито со црн грав
Дали барате здрава ужинка за ручек, но да ви помогне да изгубите неколку килограми? Уживајте во бурито со црн грав.
Потребен ви е стап, четвртина од конзерва црн грав, четвртина исечено авокадо и лажичка зачинет сос. Овој брз и лесен рецепт ќе ви даде чувство на ситост во текот на целиот ден.