10 тајни ширум светот кои ќе ви помогнат да ослабете! Посно или дебело
Лесно се практикуваат, па затоа го зголемувам читањето и слабеам!
1. Тајланд - убава и брза земја
Исклучително популарна дестинација за туристите од целиот свет, Тајланд нуди некои од најбрзите рецепти во светот. Во многу тајландски намирници наоѓаме лути пиперки, од различни асортимани, кои помагаат во согорување на калориите, го намалуваат крвниот притисок, го подобруваат варењето на храната, кардиоваскуларното здравје и го зајакнуваат имунитетот.
2. Германија - организација и појадок
Во целиот свет, лекарите предупредуваат за важноста на појадокот во процесот на слабеење, но и за здравиот начин на живот. Обилниот појадок ќе ви помогне да ги имате вашите дневни енергетски потреби и, во исто време, да не претерувате во текот на другите оброци во текот на денот. Организирани и дисциплинирани, 75% од Германците појадуваат секое утро главно засновано на овошје, житарици и интегрален леб. За споредба, во САД, само 44% од Американците не го забораваат утринскиот оброк.
3. Мексико - ручекот е кралски
Покрај фактот дека мексиканската кујна има многу брзи рецепти (кои помагаат при слабеење), Мексиканците го сметаат традиционално за најважниот оброк во денот на ручекот, кој се служи помеѓу 14 и 16 година. Предноста е во тоа што ако јадете добро на ручек, навечер ќе служите само закуска, што ќе ви помогне да ја контролирате телесната тежина.
4. Јапонија - дремка, секој ден
Со текот на времето можеби сте чуле дека Јапонците дремнуваат за време на паузата за ручек, токму во канцеларија, без да имаат проблеми со шефовите. Ова специфично за јапонската култура се нарекува „Непријатели“ (превод: спиење на должност). 30 минути сон на ручек ќе го регулираат вашето тело и ќе помогнат во одржувањето на завидна фигура. Специјалисти истакнуваат дека недостатокот на сон го зголемува ризикот од дебелеење, со оглед на тоа дека кога сте премногу уморни ќе го мешате заморот со гладот и како резултат ќе јадете премногу.
5. Холандија - велосипедизам насекаде
Ако во многу земји од светот велосипедот заврши напуштен во гаражи или подруми од станови, во Холандија 54% од жителите го користат секој ден за да одат на работа, на шопинг или само на прошетка. Треба да го следиме нивниот пример бидејќи статистиката покажува дека Холанѓанец педализира во просек 870 км годишно и согорува околу 550 калории на час. Летачки Холанѓани станаа Холанѓани со велосипеди, и ова треба да биде пример и за вас.!
Во Холандија има околу 18 милиони велосипеди со оглед на тоа што оваа земја има население од 16,5 милиони луѓе. Во некои делови на Холандија, семафорите се синхронизираат со брзина на велосипедистите!
6. Норвешка - недела, на прошетка
Една од тајните за кои Норвежаните се вклопуваат е традиција која многумина ја почитуваат. Неделата е посветена на пешачење, во лето и скијање, во зима. Целото семејство, вклучително и баби и дедовци и деца, учествуваат во овие прошетки. Затоа, заборавете на фудбалските натпревари или серии и, барем еден ден во неделата, движете се!
7. Индија - релаксација и слабеење
Јогата мора да се почитува не само за извонредните ефекти врз психата, туку и заради фактот дека помага при слабеење, а Индијанците го знаат тоа. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно вежбаат јога не само што се чувствуваат порелаксирано, туку имаат и понизок индекс на телесна маса. Трик е да се обидете да ги правите вежбите на празен стомак, бидејќи ова помага да се зголеми мускулната маса и да се забрза метаболизмот.
8. Франција - повеќе разговори, помалку храна
92% од француските семејства јадат вечера заедно. И не станува збор само за јадење, туку за раскажување приказни, споделување на искуствата од денот и плановите за следниот период. Експертите велат дека оваа традиција може да биде од корист затоа што на вакви оброци луѓето поминуваат повеќе време во разговор и не јадење постојано.
9. Малезија - куркума и нејзините ефекти на слабеење
Малезија е идилична земја каде што насекаде наоѓаме состојка наречена куркума, користена во рецепти како чили. Научниците велат дека супстанција во куркума, куркумин, има посебни својства во борбата против мастите акумулирани од човечкото тело. Во основа, храната со куркума го потиснува растот на масното ткиво и помага во согорувањето на маснотиите.
10. Грција - долг живот и тенка половина
Прекрасната Грција е една од земјите со најмал процент на болести, дебелина и прекумерна тежина. Сè се должи на храната, но и на културниот стил што вклучува многу движење, особено преку танци. Спанаќ, пурпус (дебела трева), глуварчиња (глуварче), смокви, сливи, круши или грозје се неопходни на трпезите на Грците. Како зачини, Грците консумираат цимет, анасон, каранфилче, сенф, лук, ким, оригано и ловорови лисја. Грците јадат многу риба, меѓу омилените се прскање, треска и туна, а маслиновото масло, свежите ореви и маслинките од Каламата го комплетираат секој сериозен оброк.