Што јадеме во постот Совети на нутриционист за правилна исхрана
Нутриционистите препорачуваат некои здрави намирници, кои се добри за јадење за време на постот.
Што јадеме во постот? Совет на нутриционист за правилна исхрана
Ваш браузер не го поддржува HTML5 аудио
За време на емисијата „Спутник матинал“, нутриционистката Олтеа Болдуреану претстави целосно, разновидно и добро структурирано посно мени, кое ги почитува сите потреби на организмот. Богато е со витамини, минерали и други хранливи материи што ни се потребни.
На појадок, нутриционистот ве поттикнува да консумирате природни сокови од свежо исцедено овошје и зеленчук. Друг предлог за вкусен и здрав појадок е овошна салата. Не бара сложено варење и обезбедува доза на енергија за целиот ден.
На ручек, јадете растителни протеини како што се зеленчук, наут, леќа, грав или грашок. Тие треба да се комбинираат со свежа салата од зеленчук и зеленчук: зелка, копра, пиперки, зелен кромид, домати или коприва.
„Друга идеја би била да јадете просо, хеuckда, ориз и пченка, кои исто така треба да ги комбинирате со салата“, рече нутриционистката.
Вечерата се препорачува да се јаде три часа пред спиење. Овој оброк треба да биде лесен за да не го попречува варењето. За посна вечера изберете варен зеленчук, компири со тиквички, супа од зеленчук или салата.
Повеќе информации од приложеното аудио интервју.