Што ми треба на денот на натпреварувањето; Листа за проверка; Фитнес и боди-билдинг за жени

Катарина Штуц - тренинг за фитнес и боди-билдинг за жени # фитнесгламур

Денот на натпреварот може да биде многу стресен, особено за почетниците, но и за искусните спортисти. Во зависност од тоа каде се одвива конкуренцијата и како се планира процесот, секогаш мора да се прилагодувате на новите ситуации. Ниту една конкуренција не е како другата и затоа секогаш треба да бидете добро подготвени.

За да исфрлам малку од стресот, направив список за проверка на денот на натпреварот. Само поминете низ нив точка по точка и бидете сигурни дека не сте заборавиле ништо.

Подолги патувања и сместување

Ако патувањето до местото на настанот вклучува долго возење или дури и лет, тогаш треба да обрнете големо внимание на тоа колку дена ви требаат за да се навикнете на новите околности (евентуално џетлаг).

За подолги патувања и летови препорачувам компресивни чорапи за нозете да не налетаат на вода поради долгите периоди на седење и притисокот во авионот.

Однапред проверете на „Гугл мапс“ каде е местото, каде е вашето сместување и дали има супермаркети во близина. Исто така важно: проверете дали продавниците се отворени! Вклучете ги националните празници и слично.

Хотелите и копродукциите не сакаат да ги гледаат нивните постелнини и мебел извалкани со конкурентна боја. Затоа, земете своја постелнина (памучна, дише!) И крпи со вас на патувањето. Во најлошо сценарио, потоа може да завршите со густа сметка.

Секогаш третирајте ги работите во чудни простории со претпазливост, тогаш секогаш ќе бидете добредојден гостин.

Еден ден пред денот на натпреварот

За да се спасите од непотребен стрес наутро, спакувајте ги сите ваши работи заедно вечерта пред претставата. Но, обрнете внимание на она што сè уште ви треба наутро, пред да исчезне на дното на вашиот џеб

Ако ви недостасува нешто од списокот, не паничете! Вклучив веб-врски со моите препораки во списокот за вакви случаи. Само кликнете и нарачајте брзо!

Лична карта
Почетна книга (ако веќе е достапна)
пари
Мобилен телефон и кабел за полнење (можеби приклучок за странски приклучоци)
пенкало
марамчиња
густа подлога за јога (подот може да биде ладен!)
Пешкир да се стави
Перница
Агент за сончање (ако го примените сами, моја препорака: Топ тен)
Пенален валјак со чаша и сунѓери за нанесување на боја
Ракавици за еднократна употреба
масло за тело пријатно за кожата (без сјај!)
Шминка и влажни марамчиња
Отстранувач на лак и лак
втор пар лажни трепки и лепак за трепки (најдобра марка е Eylure)
Рачно огледало
Исправувач/железо за виткање и приклучок за дистрибутер
Четка или чешел
Лак за коса, шноли, додатоци за коса
Обетки и нараквици
Безбедносни пинови и комплет за шиење (за итни случаи)
Течен малтер (за итни случаи)
Капки за очи (за носители на контактни леќи)
Вазелин или друга мрсна крема да се нанесува на забите за да не се лепат усните при газење
Ролна тоалетна хартија или кујнска ролна за да избегнете оштетување на боите во бикини
Апостолки
Свилена кимоно
разни фитнес бендови за надувување
Позирање чевли

Право чевли за позирање? Проверете ги упатствата за да видите дали можете да имате некои со или без плато! -> Овде можете да ги најдете овие убави чевли без платформа

Шише со вода

Гранули од магнезиум директно во случај на појава на грчеви

Кеса со храна

Вафли од ориз, мед, џем или слично.

мало преносно пакување сол
(на пр. од Мекдоналдс)

Измами за потоа

Ако сте резервирале услуга за сончање, веројатно ќе закажете состанок за елата претходната вечер и треба да бидете таму во догледно време.

Ако повеќе сакате самите да го сончате, следното се однесува на вечерта пред претставата:

нанесете го првиот слој на боја (оставете го да се исуши добро и не седнувајте за тоа време, бидејќи тоа е основата на вашата боја)

Насликајте ја сценската боја со лак ролери

Ден на натпреварување

Секој што резервирал услуга за сончање, треба да биде навремено. Токму истото важи и за состаноците за шминка и стилизирање на косата.

Ако претпочитате да го направите сончањето и шминкањето сами, утрото пред да заминете на местото на одржување:

нанесете втор слој на боја
Шминка и готова коса

Бидете таму на време за да се регистрирате. Уште подобро: порано! Затоа што тогаш ги добивате најдобрите места во зад сцената. Ништо не е досадно од тоа да не најдете место кога веќе сте нервозни и под стрес!

додека чекате најдобро е да лежите тивко и да ги кревате нозете
Нанесете го последниот слој на боја околу 30 минути пред сцената
Започнете да надувате 10-15 минути пред сцената
Не заборавајте нафта! но не применувајте премногу

И најважното:

Забавувајте се и насмевнете се. 😀

Опремено со овие совети, ви посакувам многу забава и успех на натпреварите!

Катарина

Можеби ќе ви се допаднат и овие статии: