Што може да предизвика прекумерна потрошувачка на шеќер Тион

Поднесете ја статијата

Проблемите предизвикани од прекумерната потрошувачка на шеќер вклучуваат:

зголемување на телесната тежина,
дијабетес,
срцеви заболувања,
проблеми со бубрезите,
дрозд,
нарушувања на видот.

Можеби сте решени да ја намалите вашата желба за слатки поради еден од овие проблеми или само затоа што препознавате дека сте станале зависни од слатки! Во секој случај, брзо станете свесни за постапките и со остар ќе воведете ред во исхраната. Подобро сега отколку подоцна

Како ќе се чувствувате кога ќе се откажете од шеќерот?

„Ужасно незадоволен!“, Ова е одговорот на повеќето испитаници за прашање на зависност;
повеќе уморни, со ниско ниво на енергија;
недостаток на желба да се направи нешто;
лишен и исушен од каква било мотивација.

Levelе трае околу една недела за нивото на шеќер во крвта да достигне друга стабилност, со мал внес на шеќер, во постојан и пондериран проток. Внимавајте на видот на диетата, бидете урамнотежени со овошје наутро, зеленчук на ручек, протеини на вечера.

Кои додатоци можат да помогнат?

Додатоци на хром помага при активност на инсулин, го подобрува расположението и значително го намалува апетитот за слатки.
Од друга страна, ако земате аминокиселини, витамини и минерали, резултатите се многу различни. Ова е затоа што многу луѓе копнеат по шеќер поради недостаток на серотонин, како што реков. Претходникот на овој хормон е аминокиселина - триптофан и/или 5-ХТП- и неговото надополнување може да ја намали желбата за шеќер и зголемувањето на телесната тежина.

Ричард Вуртман, професор по когнитивна наука на Технолошкиот институт во Масачусетс во Кембриџ, верува дека некои луѓе сакаат јаглехидрати не поради недостаток на волја, туку поради нерамнотежа на серотонин. Оваа теорија е поткрепена со докази, дебели луѓе и луѓе кои копнеат по јаглехидрати, често имаат пониско ниво на серотонин отколку луѓето кои претпочитаат закуски богати со протеини. Екстра-ниското ниво на серотонин дава состојба на вознемиреност, раздразливост и желба за слатки. Тие предизвикуваат потреба за сладок, проголтан шеќер предизвикува ослободување на инсулин, а инсулинот носи триптофан во крвта и мозокот, кој се претвора (кога е можно) во серотонин, давајќи состојба на благосостојба. Овој процес е претставен како објаснување за тоа како слатките ни даваат чувство на благосостојба, но овој маѓепсан круг не е долгорочно решение, телото веќе не е во можност да произведе сопствена благосостојба - серотонин - поради конфузијата дадена од измама. вкус и потреба за слатко.

Повеќе статии на оваа тема можете да видите овде.