Што може да се случи ако јадеме премногу брзо
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Брашов
Луѓето кои јадат брзо имаат зголемен ризик од дебелина, имаат лошо варење, повеќе не го чувствуваат вкусот на препаратот и со текот на времето можат да развијат сериозни стомачни проблеми.
Кога седнуваме на маса не мора да јадеме брзо. Оброкот треба да се ужива и треба да трае околу 15 минути. „Многу е важно да не се јаде во бегство, премногу брзо. Мора да уживаме во храната, а не да проголтаме сè за 2-3 минути. Оброкот треба да трае околу 15 минути, тој е многу важен за здраво тело “, вели интернистот Флорин Тудор.
Ако јадеме побрзо автоматски ќе се здебелиме. „Кога јадеме, на мозокот му треба време да ги процесира сите информации и да сигнализира дека телото е исполнето. Ако јадете многу брзо, вашето тело можеби веќе нема да се чувствува сито, прескокнувајќи ја оваа фаза. Автоматски ќе јадете повеќе и ризикувате да се здебелите. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат брзо имаат 70% поголема веројатност да станат дебели “, вели лекарот.
Ризикувате варење
Кога јадеме брзо, ризикот од варење се зголемува. „Кога јадеме и не седиме тивко на масата, ризикот од варење се зголемува. Проголтаме многу воздух со храната и ќе се чувствуваме надуени. Ние сме склони да не џвакаме храна правилно, и таа ќе падне на нашите стомаци доста тешко. Исто така, постои опасност да се удави во парче храна што не е џвакана, и ова може да биде крајно опасно. Исто така, ако јадеме многу и многу брзо ќе имаме проблеми со варењето на храната, бидејќи организмот прима премногу храна за многу пократко време. Со текот на времето, оваа навика доведува до проблеми како што се гастритис или цревни нарушувања “, вели специјалистот.
И на крај, но не и најважно, на храната треба да се гледа како на задоволство, а не на обврска за брзо ослободување. „Добро е да уживате во храната. Кога јадеме нешто што ни се допаѓа, ако седнеме да уживаме во храната ќе се чувствуваме подобро. Мозокот ќе почувствува сензација на задоволство и автоматски ќе се чувствуваме добро. На оброкот треба да се гледа како на метод на релаксација. Ако јадете брзо нема да ги чувствувате вкусовите и аромите. Beе бидете сити и тоа е тоа “, вели докторот.