Што можеме да направиме во врска со тоа Како болката во грбот влијае на секојдневниот живот Kölnische Rundschau
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Што можеме да сториме против тоа?: Како болката во грбот влијае на секојдневниот живот
Гледањето на болката во грбот како можност за поактивен и порелаксиран живот
Болки во грбот како можност? На секој што сериозно се бори со тоа, треба да му остане само уморна насмевка за темата „Ден на здравјето назад 2015“. Како и да е: Поглед на генезата на повеќето неспецифични проблеми со грбот - од досадни секојдневни поплаки до неподнослива болка - покажува дека тие имаат многу врска со личниот начин на живот. А, оние кои сериозно сакаат да се ослободат од нив, не можат да избегнат да го свртат секојдневието наопаку.
Променете ја перспективата
Хелга Кун-Менгел е член на Бундестагот и претседател на Федералното здружение за превенција и унапредување на здравјето. Како покровител на Денот на здравјето назад 2015 година, таа е воодушевена од мотото „Тоа е во твоја рака - болката во грбот нуди можности“: „Не треба секогаш да прашуваме:„ Што нè прави болни? “, Туку повеќе да размислуваме за тоа што нè прави здрави ве одржува или прави здрави! “
Постојат три аспекти што треба да се земат предвид
„Кампањата за здрав назад“ покажува дека секојдневниот живот кој е пријателски наклонет кон грбот има три аспекти. Од една страна, постои дизајн на специфично опкружување: ергономско работно место, доволно високи работни површини, на пример во кујната, седишта пријатно за грб и - многу важно - систем за спиење кој е совршено прилагоден на индивидуата. Покрај тоа, постои избегнување на стрес што може да го оштети грбот, на пример кога работите домашни работи и градинарството, но исто така и на работа.
Тенок и фит
Вториот столб е зајакнување на мускулите и, доколку е потребно, намалување на телесната тежина. Одговорните медицински професионалци им го препорачуваат ова на своите пациенти со болка во грбот како прв чекор.
Со физиотерапија и насочена обука, скоро сите неспецифични болки во грбот, како и инциденти на 'рбетниот диск, може да се стават под контрола.
Можеби ќе ве интересира
Неопходна поддршка: Затоа градењето на мускулите е толку важно
Сепак, важно е да вклучите програма за вежбање во секојдневниот живот. Гимнастика или обука за опрема во комбинација со издржлив спорт го зајакнува секој грб на долг рок. Многу важно: да пронајдете спорт што е исто така забавен.
Момент и радост
Што се однесува на третата задача, зајакнување на душата. Неопходна е одредена психолошка еластичност за да се справите со проблемите со грбот, согласно кампањата за здрави грбови. Покрај техниките за релаксација, АГР ги советува погодените да пуштат што повеќе занишан и радост во нивните животи. Новото училиште назад го зема предвид сето ова: на човечкото суштество се гледа холистички, како единство на тело, душа и дух. Процесите на учење ориентирани кон движење и искуство треба да ги инспирираат и мотивираат учесниците да развијат однесување насочено кон здравјето и пријателско назад.