Што можете да јадете додека доите?
Диета при доење
За време на бременоста, требаше да избегнувате одредена храна за да избегнете сериозни инфекции, што исто така може да има здравствени последици за вашето неродено бебе. Како е во периодот на доење?
Токсоплазмоза, ЕХЕЦ, салмонела или листериоза можат да бидат опасност за нероденото бебе за време на бременоста. Микробите што ги предизвикуваат овие инфекции не се наоѓаат во мајчиното млеко. Доколку добиете една од овие инфекции, во вашето мајчино млеко ќе се формираат антитела кои го штитат вашето бебе. Важно е хигиенското постапување со храната, како што се сирова риба, сурови млечни производи и сурово месо, со кое работите во кујната. Темелно измијте ги рацете пред да стапите во контакт со вашето бебе за да избегнете пренесување на микроби.
Вечера за двајца?
Ако го доите само вашето бебе, ќе ви требаат околу 500 килокалории повеќе отколку пред бременоста. Верувајте му на вашиот апетит и чувството на глад тука! Здравата, разновидна диета е важна за вашето здравје и за вашето дете.Во вашата диета треба да вклучите зеленчук, овошје, производи од цели зрна, мешунки, ореви, риба, месо, млеко, млечни производи, јајца и висококвалитетни масла. Мрсна риба, масло од репка, ленено масло и масло од ореви обезбедуваат незаситени масни киселини со долг ланец кои имаат позитивно влијание врз составот на маснотиите во вашето мајчино млеко и го промовираат вашето здравје. Подготовките за хранливи материи обично не се неопходни во здравата исхрана и треба да се разговара со лекар пред да се земат.
Подуеност кај бебето?
Повторно и повторно, младите мајки пријавуваат строги диети за благо време додека дојат за да се избегне гасови кај бебето. До денес, нема научни докази дека гасот во исхраната на мајката предизвикува гас кај бебињата. За време на бременоста, вашето бебе запозна со различни вкусови на вашата исхрана преку амнионската течност и ќе ги препознае во мајчиното млеко. Во некои култури луѓето јадат многу зачинета храна, а бебињата веќе го знаат ова од бременоста, така што нема проблеми со оваа диета при доење. Во ретки индивидуални случаи може да се случи бебињата да реагираат на компонентите на кравјото млеко во мајчиното млеко. Тогаш мајката треба да ја ограничи потрошувачката, па дури и да се воздржи од тоа. Сепак, доенчињата кои не се доени развиваат алергија на протеини од кравјо млеко многу почесто од бебињата кои се доени. Ако вашето бебе реагира со голем немир на одредена храна, ве молиме проверете дали сте консумирале премногу одредена храна. Паузата од оваа состојка една недела може да биде корисна тука и тогаш веќе не е проблем.
Кафе, чај, кола?
Кофеинот може да предизвика немир и зголемен ритам на срцето кај бебињата, особено кај новороденчињата. Меѓутоа, ако бидете сигурни дека не консумирате повеќе од 300 мг кофеин на ден, што е околу 3 шолји кафе, тоа не треба да има никакви негативни ефекти врз вашето бебе. Исто е и со црниот, зелениот или белиот чај. Леден чај или кола мора да бидат вклучени. Содржината на шеќер е често многу висока или се користат замени за шеќер кои не се корисни за вашето здравје и за вашето бебе.
Диети додека доите?
Екстремната диета за слабеење не се препорачува за време на доењето. Ако забележите губење на тежината до 2 кг месечно по бременоста, ова не е проблем за вас или вашето бебе во однос на здравјето.
Што е со специјалните диети?
Доколку сте на вегетаријанска диета, користете доволно незаситени масни киселини со долг ланец, цели зрна и што е можно помалку преработена храна. Кај вегански мајки и мајки со хронични гастроинтестинални заболувања, витамин Б12, Б2, витамин Д, калциум и јод треба да се проверуваат во редовни интервали, бидејќи постои ризик од недостаток на мајката, но и можен недостаток. Зголемувањето на телесната тежина и можните нарушувања во развојот кај бебето можат да бидат резултат.
Дали вашата исхрана влијае на вкусот на мајчиното млеко?
Некои намирници можат да влијаат на мирисот и вкусот. На пример, лук, еукалиптус или аспарагус. Ако сте консумирале премногу една од овие состојки, тоа дефинитивно може да доведе до тоа бебето да не може да дои. Но, тоа е прилично ретко, особено ако веќе сте уживале во оваа храна за време на бременоста. Вашето бебе тогаш веќе ќе го знае вкусот на амнионската течност. Јадете балансирана и разновидна диета! Од една страна, ова е најдобриот начин за вашето здравје и исто така многу добра подготовка на вашата мала мила за комплементарна храна. Сè што е дозволено да вкуси на вашето бебе сега, исто така, ќе биде среќно да го испроба подоцна и дури може да го сака.
Уживајте во храната и пријатното време со вашето бебе!
Забелешка: Содржината во блогот АРДО ги одразува личните мислења и содржината на соодветните автори. Тие се новинарски, не мора медицински трактати. Грешките, грешките и лажните изјави не можат да се исклучат. Се разбира, ние се стремиме кон најдоброто можно и секогаш ажурирано испитување. Забележете исто така дека читањето напис на блогот во никој случај не е замена за посета на лекар. Затоа итно препорачуваме да се консултирате со лекар доколку имате поплаки. Коментарите ќе одговорат ако е можно по уредничка проверка.