Што можете да направите со Kangoo Jumps
Автор: Дана Попа
Датум: 26 октомври 2018 година
По 20 години спорт скоро секој ден, Кинда Себестиен изгледа неверојатно добро на 44 години. Оној што го направи познат феноменот Кангу скокови во Романија и во многу европски земји може да се пофали со совршено тело, без трага од целулит, рамен стомак, со совршено затегнати квадрати, бутови и грб. На висина од 1,70 м, Кинга Себестиен има 53 килограми.
Покрај тоа, спортот за скокање со отскок, покрај забавувањето на процесот на стареење, носи големи придобивки и резултира со губење на тежината, тонирање, дијабетес, гинеколошки, онколошки, ортопедски, кардиоваскуларни, дигестивни, респираторни, лимфни, ментални и други проблеми.! Детали во ексклузивното интервју со Кинга Себестијан за Perfecte.ro.
Воведов спорт на Кангу скокови во Романија во 2008 година. Од мојата Академија излегоа најдобрите инструктори, тренери и презентери во светот. Дојдов во Романија со двоен образовен систем како понуда и ефикасност од оној надвор. Моето образование исто така вклучуваше аеробик, фитнес, можност за цртање диети и здрав начин на живот. Научив и акредитирав талентирани инструктори кои сега предаваат низ целиот свет и дистрибуираат специјални чизми и таму.
Значи, има Романци обучени од мене и мојата Академија, на пазари како Украина, Полска, Молдавија, Кипар, Германија, Австрија, Бугарија, Србија, Хрватска, Нов Зеланд, САД, Дубаи, Абу Даби, Катар, Бахреин, Англија, Шпанија, Швајцарија, Франција, Чешка, Ирска. Многу сум горд што презентерите и обучувачите од мојата академија се избираат на фестивалите организирани од Шефот на Kangoo Jumps International. Моето задоволство, по 10 години, е што добивам честитки од целиот свет, дека моите обучувачи, презентери и инструктори се најдобри во светот, тие прават најубави настани, имаат навреме полна соба, позитивни повратни информации од клиентите, тоа имаат добри резултати во губење на тежината, рехабилитација, закрепнување и тонирање на чизмите со скок.
Каде и да одам во светот, јас сум ценет за овие резултати, светот со задоволство доаѓа во Kangoo Jumps, барајќи акредитирани спортски сали и инструктори од мојот тим.
Имате здрав начин на живот, а сепак ризикувате да бидете безгласен и без вид! Која е причината? Како ги откривте овие проблеми?
Пред да ги откријам Kangoo Jumps, бев едукатор и, како хоби, правев часови по аеробик чекор и многу повеќе. Потоа станав предавач на Федерацијата Спорт за сите. Веќе 25 години давам курсеви по аеробик, чекор, фитбол, односно специјализирани курсеви за инструктори, 4 часа теорија и 4 вежби секој ден. За 10 години, месечно, 2-3 пати 3-4 дена работилници во кои обучувам инструктори по аеробик и Кангу. Наставата се состои од зборување и вежбање 8 часа на ден.
Плус месечни настани 4-5 пати кога сум на сцена, макар и со микрофон, гласно го координирам часот, публиката. Давам сè од себе. Пеам, танцувам, свиркам и се изразувам многу гласно, така што, по завршувањето на настанот, завршувам рапав, ме боли грлото и гласните жици ми се преморени. Докторот ме предупредуваше една година да се грижам за мојот глас, да паузирам, да не зборувам или да зборувам побавно, но не можев да го почитувам.
Пост споделен од Кинга Себестиен (@kingasebestyen) на 20 јуни 2018 година во 2:01 часот PDT
6 месеци периодично го губам гласот, почнав да имам проблеми со видот и слухот. Ако не направам пауза од 6 месеци, ризикувам да ги потрошам. Сè што правам, го работам со задоволство, ја сакам мојата работа, ги сакам моите чизми, мојот тим е како моето семејство. Ние славиме родендени, многу од тимот станаа деловни партнери во Кангу, инструкторите се спријателиа на моите настани, одмораат заедно, ги посетуваат, па дури и ги обединуваат своите судбини.
Задоволството акумулирано со стресот ме принудува да правам подолги паузи сега да не зборувам, повеќе одмарам, земам витамини, смирувачки за мојот глас, носам очила за да ги смирам очите и се надевам дека за една година ќе се опоравам.
Како изгледа вашето мени еден ден?
Наутро започнувам со голема чаша вода, свежи портокали или она што го имам дома, половина ананас. Ако сум дома, не јадам ништо друго освен овошје, свежо до 12:00 часот, по што на ручек супа од зеленчук, месо (риба кукавица, пилешко или говедско месо) зеленчук на скара. Ја завршувам вечерата пред 19:00 часот, салати или дури палента со фета сирење или моцарела.
По 19:00 часот, ако имам тренинг или сум само гладен, ја јадам другата половина од ананасот.
Ако не сум дома и патувам, се обидувам да ги почитувам моите оброци, но ако имам некој настан, јадам омлет наутро, сирење и овошје или свежо или свежо.
Јас не јадев шеќер 25 години, го заменував со мед, овошје, суво грозје. Пијам 2-3 литри вода дневно. Но, понекогаш си дозволувам да јадам сланина, домашен леб или торта на одредени настани, тогаш вежбам повеќе, иако во мој тренинг согорувам околу 1000 калории.
Покрај спортот и здравата исхрана, како останувате во форма? Кои третмани за убавина ги користите?
Освен масажа и сауна, не прибегнувам често на комплицирани третмани во салонот. Строго редовна козметика, чистење на кожата или навлажнување. Спортови со повратна обувка ми помагаат да ги елиминирам токсините од телото, имам кадифена кожа, затоа не ми требаат скапи креми, подлога или шминка. Имам црн молив за очи и спирала за трепки, масло од арган и кармин.
Каква треба да биде исхраната на оние кои спортуваат и се одлучуваат за скокови во Кангу?
Диетата на спортистите вклучува 4-5 оброци на ден во мали количини, вклучува разновидна диета за задоволување на нутритивните потреби на организмот.
Појадок богат со јаглени хидрати и протеини: овошје, житарици, јајца, шунка од мисирка.
Ручекот треба да биде извор на витамини, минерали и протеини: варена живина или скара од зеленчук. Попладневна закуска - житарка или шејк со овошје и јогурт.
Вечерата треба да биде пред 19:00 часот, избалансирана, од протеини, влакна, витамини, јаглехидрати и здрави масти: пилешки гради, риба, зеленчук, кафеав ориз, палента.
Она што треба трајно да го отстраните од менито?
Избегнувајте настинки, сосови, маргарин, џем, полномасно млеко, конзервирано овошје, преварено сирење, помфрит, пица, бисквити, бел леб и тестенини од бело брашно, безалкохолни пијалоци, алкохол, шеќер, сол.
Колку часови Кангу скокови се потребни неделно за да се добие завидна фигура и тело?
Јас секогаш прецизирам дека спортуваме за себе, за нашето здравје, не за соседите, сопружниците, општеството итн. Направете го тоа 3 пати неделно за спорт во затворено или во отворено. Чизмите за враќање се идеални и за време на групните часови и за трчање со нив надвор во паркот или на одмор. Јас сум твојот најдобар пријател.
На чизмите имаме програми за слабеење, тонирање, танцување, трчање на отворено. Го штити 'рбетот, зглобовите, тежи 4 килограми и помага да согорувате уште повеќе калории. Во мојата програма за слабеење, согорување на маснотии од Кинга, со 3 часа неделно можеме да изгубиме 10 килограми.
Колку калории согорувате за еден час скокање во Кангу?
Тоа зависи од програмата. Ако танцуваме, трчаме или правиме програма за слабеење, помеѓу 600-1000 калории.
Дали е спорт што се препорачува само за жени или мажи? Како се разликува од другите спортови и вежби во теретана? Зошто е Кангу попосебен?
Не е спорт само за жени, дури и ако се чини така. Танцуваме, трчаме и правиме вежби за тонирање на чизмите. Многу мажи доаѓаат на час, а јас имам и машки инструктори.
Програмите на чизмите за скокање се различни затоа што за време на тренингот имаме 4 килограми стоење, односно спортуваме со 4 килограми, поради тоа резултатот се удвојува во споредба со програмите без чизми.
Во исто време, телото е заштитено, нема удари при ударот со земјата. За време на вежбање, скокањето се ослободува ендорфин, хормон на среќа, препорачан за оние кои страдаат од депресија. Чизмите ве присилуваат да одржувате исправена положба, така што држењето на телото значително ќе се подобри, од држењето на телото се прават убави пози, се прават глутеални мускули, исчезнува целулит, нема да чувствувате мускулна треска поради фактот што чизмите го апсорбираат влијанието со земјата и повеќе не се нагли мускули.
Чизмите Кангу, исто така, помагаат при медицинско закрепнување. Како точно може да се добијат резултати и за какви дијагнози?
Чизмите биле измислени за рехабилитација, а потоа на нив биле спроведени аеробни вежби. Тие биле користени во болници, центри за рехабилитација на болни по операции, несреќи. Има многу случаи во кои лицата со попреченост, кои не можат да трчаат поради заеднички услови, станаа соодветни за спорт поради чизми. Тие се користат како додаток во безбедни рехабилитациони процеси и препорачани од лекари и терапевти.
Може да добиете резултати во губење на тежината, тонирање, дијабетес, гинеколошки, онколошки, ортопедски, кардиоваскуларни, дигестивни, респираторни, лимфни, ментални проблеми. .
И сето тоа затоа што вежбите за враќање го стимулираат лимфниот систем. Така ги чисти клетките, ги елиминира штетните токсини, го зајакнува имунитетот, го балансира метаболизмот, го забавува процесот на стареење, ја тонизира кожата, се бори против остеопорозата, го зајакнува 'рбетот.
Имате две деца. Знам дека твојот син, Алекс, е со седиште во Канада и страстен во спортот. Како се справувате со растојанието што ве одделува и колку пати успевате да се видите? Вашето момче ги следи вашите стапки?
Алекс е надвор од земјата веќе 7 години. Играше хокеј во Миеркуреа Сиук, по што беше одведен од тим од Шведска за неговите настапи, а оттаму во Канада, на хокеарската академија во Бенф. Тој заврши на Универзитетот за маркетинг менаџмент во Калгари и нашиот план е да ја водам мојата компанија во иднина. Практикантството во компанијата ова лето беше голем чекор за нас.
Со нетрпение очекувам да дојдам наскоро по добивањето на канадско државјанство. Се гледаме во јануари во Мексико, со целото семејство, јас ќе го прославам роденденот таму.
И помогнавте на вашата 24-годишна ќерка Сугарка да изгуби над 60 килограми преку програмата што ја започнавте, согорувањето на маснотии од Кинга! Како успеавте, колку време траеше овој процес, каква диета му наметнавте и што содржеше? Ве молиме, кажете ни што значи оваа програма за оние кои сакаат да изгубат тежина! И кои се ограничувањата?
Myерка ми имаше несреќа кога беше мала, падна од велосипедот директно на носот. Оттогаш, тој веќе не може да се занимава со спорт, бидејќи дише на една ноздра. Само по пубертетот можевме да направиме операција на носот. За жал, и тогаш тој имаше проблеми со телесната тежина. 1 година по операцијата ја започнав програмата за слабеење со која ослабев 60 килограми.
Тој правел 3 часа неделно, програма за согорување на маснотии, тонирање и 2 дена истрчал завиткан во специјална фолија за слабеење. Немам сила да држам диета. Тој едноставно јадеше здраво: варено месо, скара, салати, овошје, чаеви, обична вода. Наместо тоа, тој не јадеше ништо врз основа на брашно, шеќер, млечни производи само моцарела и фета.
Вашата ќерка во моментов е акредитиран инструктор Kangoo Jumps, продолжувајќи да го предава спортот на чизми со скок. Вие сте горди на резултатите од неа и вашата работа?
Немам зборови, отсекогаш сонував да видам успешен инструктор. Таа сега целосно ја живее женственоста што ја изгуби кога беше дебела, и се восхитувам кога скока на чизмите, таа е среќна, убава, има совршено тело, испакнато дно, без целулит, без лабава кожа, пренесува енергија што секој час тие се полни. Таа има часови секој ден, ги мотивира луѓето кои никогаш не се занимавале со спорт со вишок килограми, со здравствени проблеми низ кои минала и таа.
Кога сум дома, одам на нејзините часови и не можам да одолеам без солзи радосници.
Најголемо достигнување во мојот живот е да ја видам среќна, здрава, полна со енергија со големи соништа да отвори центри за слабеење во Мјеркуреа Сиук, Одорхеју Секујеск, Санмартин и Гимеси.