Што навистина носи облеката за компресија на ЗДРАВЈЕТО НА МАENИТЕ
Облека за компресија: има смисла или глупост?
Додека порано компресивните чорапи имаа прашлива слика за постари граѓани, функционалната облека со ефект на компресија сега стана вистински возбуда. Постојано можете да видите како мажи со кожни кошули и панталони трчаат и во теретана.
Облека за компресија - што е во секој случај?
Оваа форма на спортска облека опишува тесни панталони, чорапи, кошули или дури костуми за тело кои вршат одредена доза на притисок. Ова би требало да го олесни враќањето на крвта во крвта и со тоа да ги подобри перформансите, да ја забрза регенерацијата и да го намали ризикот од повреда. Звучи добро на почеток, нели?
Која е употребата на тесна функционална облека за спортисти?
За ова постои несогласување во науката. Иако некои студии го потврдуваат ефектот на компресија, тоа не може јасно да се докаже поради различниот квалитет на резултатите од истражувањето. Сепак, едно нешто е постојано докажано: Облеката за компресија го подобрува протокот на крв во венска форма. Облеката за компресија е корисна за тркачи на долги патеки, на пример, кои можат да ги поддржат своите мускули и циркулацијата на крвта со специјални чорапи. Како резултат на тоа, тие честопати се чувствуваат издржливо и побрзо закрепнуваат после вежбање. Покрај објективните наоди на науката, јасно е дека она што е важно е субјективното чувство кога се носи облека за компресија. Клучниот збор тука се чувствува добро. Затоа што ако се чувствувате добро во вашата спортска облека, тогаш имате подобри предуслови за врвни атлетски перформанси.
Помага на компресивната облека при слабеење?
Притиснете во тесна спортска опрема и автоматски станете потенок? Тоа би било убаво. Но, само облеката за компресија не направи никого потенок. Само во врска со спортот, тесната спортска облека може индиректно да влијае на успехот во слабеењето стимулирајќи го метаболизмот и со тоа зајакнувајќи го согорувањето на мастите. Но, само да облечете функционална облека за да изгубите тежина е глупост.
Пронајдете ја вистинската големина
Правилното мерење на телото е гаранција за совршено вклопување. При купување компресивни чорапи, на пример, мора да се земат предвид полот, големината на чевлите, обемот на телето и глуждот. Но, постои и полесен начин: Кошулите за компресија всушност се секогаш со иста големина како и обичните маици. Повеќето производители на облека за компресија нудат табели со големина за сè друго.
Како правилно да ја мијам облеката за компресија?
Ако сте се одлучиле за облека за компресија и веќе сте ја тестирале широко во спортот, се поставува прашањето: Како правилно да ја мијам облеката за компресија? Важното нешто тука: не ја мијте високотехнолошката ткаенина премногу жешка. Најдобро од сè до 30 степени на нежен циклус.
Без разлика дали е научно докажано или не: Ако облеката за компресија има влијание врз вашата благосостојба и ве мотивира за време на обуката, дефинитивно се препорачува!