Што не прави дебели кога постеме и како изгледа идеалната диета за еден ден пост
Томак: „Ако имавме нов закон во здравството, трагедијата во Пјатра Неам не постоеше“
Виолета Александру, откриена со Ковид-19: „Јас сум и ќе останам активна“
Божиќниот пост е идеално време да нè потсети на важноста на умереноста, простувањето, nessубезноста. И целиот Божиќен пост е совршено време за чистење на организмот: откажувањето од животински протеини за 6 недели може да резултира со дополнителна енергија, тон, како резултат на хранливите материи за растенијата. Покрај тоа, вистинскиот избор на храна во постот може да доведе до губење на тежината или одржување на оптималната тежина. Но, во иста мера, неинспирираниот избор може да доведе до зголемување на телесната тежина, феномен забележан од експерти за исхрана.
„Што правиме ние Романците во постот? Па, ние некако се полниме со леб, кроасани и гевреци, со разни производи од соја што лесно ги наоѓаме во супермаркетите, со сите видови мрсни закусти и други производи што завршуваат само во гоење, гастродуоденални нарушувања, кои не служат нема случај за идејата за пост и добро. Поголемиот дел од времето, посни производи, оние што толку лесно ги наоѓаме се производи што содржат јаглени хидрати или масти. Јаглехидратите се наоѓаат во леб, тестенини, кроасани, гевреци, а маснотиите што постат се растителни масла и сите видови други производи што содржат масло., забележува д-р Флорин Јоан Баланица, специјалист по медицина за животниот стил.
Докторот Флорин Јоан Баланица ослабе над 100 килограми и денес се одржува поради неговиот метод што го носи неговото име и кој е признат и сертифициран на меѓународно ниво. Со методот д-р Баланица, со 4-те елементи (диета, функционално движење, управување со стресот и управување со односите со придружбата), над 7.000 пациенти изгубиле тежина и успешно се одржуваат. Д-р Флорин Јоан Баланица промовира лек за живот кој може да вклучува правилно почитување на постот. Прв чекор ќе биде усвојување на програмата за 3 оброци на ден и 2 закуски.
Ризикот од дебелеење е голем во постот
Втората закуска може да се земе помеѓу 16 и 17 часот и може да се состои од млеко од зеленчук или сендвич со паста од мешунки. Вечерата треба да биде лесна, дури и ако зборуваме за една составена од зеленчук. Д-р Баланица ги објаснува причините.
„Денот го завршуваме со вечера, која мора да биде до 20 часот и, очигледно, ќе биде составена од лесна храна. Треба да знаете дека протеинскиот зеленчук потешко се вари од месото, па затоа не треба да мислите дека зеленчукот е лесен. Не секој вид зеленчук е лесен зеленчук. Можете да јадете, на пример, салата со многу зелена боја, со сенф прелив без шеќер, со лимон, копра. Може да додадете леблебија или леќа, претходно зготвена во супа од корен “.
Зелената мора да биде starвезда на плочата ако го одржиме постот
7 причини зошто треба да додадете цимет во вашата исхрана
„Во тие денови се препорачува да се јаде што повеќе риба. Јас навистина препорачувам луѓе со прекумерна тежина и оние кои сакаат да изгубат тежина и сакаат да постат, 5 оброци на ден риба со зелен зеленчук. Можете да ја разликувате црвената риба (лосос, туна) со бела риба (пастрмка, треска, седало, морска платика) или морска храна. Постојат многу достапни сорти на пазарот од кои можете да направите едноставни, лесни, печени, скара или варени јадења. Можете да направите салати со риба, да користите разни преливи од сенф без шеќер, лук, лимон кои даваат добар вкус на храната “, ги опишува здравите варијанти доктор Флорин Јоан Баланица.
Постот е оптимално време за зајакнување на енергијата и здравјето на вашето тело. И постот - оние периоди на повремено постење - можат успешно да се интегрираат во исхраната на современиот човек, сè повеќе седентарен и повеќе изложен на стрес, но и на изобилство на храна.
Во отсуство на писмен договор од Интернет Корп, може да земете максимум 500 карактери од овој напис ако го наведете изворот и ако видно ја вметнете врската на статијата.