Што НЕ треба да се прави за време на бременоста! CSID Што се случува докторе
Бременоста е несомнено едно од најсреќните периоди за една жена, но физичките трансформации, хормоналните промени, но и новина на самото искуство честопати доведуваат до мноштво совети и информации што можат да бидат огромни дури и за најподготвените. идни мајки.
Која храна треба да ја вклучите во пренаталната диета? Кои лекови треба да се избегнуваат? Како можете да го одржите здравјето и на вашето и на фетусот? Многу прашања и повеќе одговори, што неизбежно може да доведе до, без потребната документација вообичаени грешки за време на бременоста.
Спиење - извор на енергија и за фетусот и за мајката
Нормално, рутината за одмор на жената треба да обезбеди 6-7 часа сон на ден, со цел таа да ги врати енергијата и виталноста за нов ден. Меѓутоа, во случај на идните мајки, тоа веќе не е случај: драстичните физички и хормонални промени трошат значителни ресурси на телото, па затоа потребното време на спиење се зголемува на 9-10 часа на ноќ.
Покрај тоа, во текот на ноќта, телото има можност да лекува природно, да ги обновува своите клетки и да ги обновува енергетските ресурси, процеси што се уште поважни за бремената жена. Покрај тоа, истражувачите откриле дека жените кои имаат неправилна форма на спиење или оние кои недоволно се одмораат, може да се соочат со ситуација кога не можат природно да ја однесат бременоста до крај, токму поради овој недостаток на енергија. Така, многу од нив бараат хируршка интервенција за породување.
Топла тушеви и бањи
Иако интимната хигиена е уште поважна за време на бременоста, совет што треба да се запамети е дека за време на тушеви и бањи температурата треба да се чува во опсег од 36-39 степени Целзиусови. Премногу топла вода може да биде опасност за фетусот, кој ќе биде лишен од кислород и со тоа ќе биде изложен на ризик од вродени малформации.
За време на бременоста јадете двајца
Една од најчестите грижи на бремената жена е дека ако не добие доволно тежина, фетусот нема да се развива здраво. Сепак, нутриционистите привлекуваат внимание на важен аспект на пренаталната исхрана: квалитетот е поважен од квантитетот.!
За време на бременоста, внесот на калории треба да се зголеми само со почеток во вториот семестар за околу 300 калории., па жена со нормална тежина мора да добие дополнителни околу 5.500 кг неделно.
Подеднакво е важно идните мајки да се погрижат да достигнат нормална тежина дури и пред да забременат, така што ќе има помала веројатност да имаат висок крвен притисок или да направат царски рез. Оваа опција е поздрава и за бебињата, кои имаат помал ризик да се родат предвреме.
Недостаток на физичка активност, тивка опасност за бебето
Во однос на практикувањето на физички активности за време на бременоста, умереноста е клучот! Иако порано на идните мајки им се советуваше да го минимизираат физичкиот напор, денес постојат многу опции за одржување на здравјето и на фетусот и на мајката. Покрај физичките активности, се препорачува да вежбате јога, секојдневни прошетки во парк или пливање. Нивните придобивки се повеќекратни: тие го стимулираат имунитетот, имаат улога да ве одржат во форма, спречуваат и ублажуваат едем, ја подобруваат циркулацијата и помагаат во поддршка на стомакот.
Прекумерна потрошувачка на кафе за време на бременоста
За многумина од нас, кафето стана суштински дел од нашиот секојдневен ритуал. Сепак, за една бремена жена овој ликер може да донесе низа непријатности: несоница, раздразливост, зголемен крвен притисок и палпитации, овие состојби се интензивираат со нормални хормонални нарушувања за време на бременоста.
Иако мислењата се поделени во врска со ефектите на кофеинот врз фетусот, експертите покажаа дека вишокот го зголемува ризикот од спонтан абортус и предиспозиција за бебињата да имаат дефицит на тежина при раѓање. Така, идната мајка може да конзумира кафе, но во умерени количини, без да надминува 300 милиграми кофеин на ден.
Продолжи со пушењето
Добро е познато дека цигарите се отров за организмот, особено за бремените жени.
Затоа, сосема е погрешно бремената жена да продолжи да пуши за време на бременоста, дури и ако го намали бројот на цигари или избере лесни.
Бидејќи студиите велат дека чадот од цигари содржи околу 4.000 штетни материи, како идна мајка, сметајте дека ризикувате да родите дете со малформации, кое е повеќе склоно кон астма или други белодробни заболувања.
Потрошувачка на билни чаеви
Надвор од чаеви од камилица или вар, која било друга инфузија од билки може да биде опасна за бременоста.
Кога настинувате и сте бремени, можеби имате тенденција да пиете чај или да ги слушате советите од околината кои препорачуваат секакви природни лековити билки. Природните третмани се генерално здрави, но не и кога сте бремени.
Опашка, холихок, обврзана, мајчина душица, анасон, анасон, сладунец, смирна, папаја, лисја од малина, жалфија и лимон се само некои од забранетите растенија за време на бременоста. Секогаш прашувајте го вашиот лекар пред да пиете чај и проверете дали е безопасна за вашата бременост!
Кревање тешки тегови
Вклучувањето во активности кои вклучуваат носење или кревање тегови ве изложува на многу високи ризици во бременоста. Не страдаат само грбот и вашето здравје, туку и фетусот може да биде под влијание на таквите притисоци врз телото.
Како што расте вашиот стомак, тежиштето на вашето тело се менува и повеќе не ги контролирате движењата што ги правите. Додека подигнувате тешки работи, ризикувате да паднете и да предизвикате или спонтан абортус, предвремено породување или компликации, како што е предвремено раскинување на плацентата.