Што нема јаглехидрати

нема

Зеленчук како зелена салата, краставица, домати, пиперки, праз, кинеска зелка. се сиромашни со К, пченка + моркови не се.
Месото е исто така добро. Млечни производи и јајца исто така.

Јас никогаш не би можел без јаглехидрати целосно и не е здрав. Во утринските часови, на телото дури му требаат некои за да ги надополни „продавниците“ со шеќер што беа празни преку ноќ. Од ручек можете и без.

Лоши работи се: слатки работи (исто така џем + мед итн.), Производи од житни култури (леб, торта, тестенини.), Компири, ориз, пченка, слатко овошје.

Авокадо, пука од бамбус, карфиол, брокула, матеница, цикорија, ентива, кисела краставица, краставица, морков, зелка, ракови (јастог, рак и др.), Тиква, праз, млад кромид, маслинки, папаја, папрака, пеперони, магдонос, бриселско зелје, Цвекло, кисела зелка, целер, аспарагус, спанаќ, домат, тиквички итн.