Што НИКОГАШ да не јадете на ПРАЗЕН стомак
Иако честопати можеме да бидеме во искушение да јадеме секаков вид храна и да пиеме на празен стомак, препорачливо е да знаеме дека некои од нив можат да бидат опасни ако порано не сме јаделе.
Денес ви претставуваме некои од најпопуларните намирници и пијалоци кои што еднаш ќе ги проголтате на празен стомак, може да предизвикаат низа непријатности или дури сериозни болести. Дури и ако ви изгледа чудно што меѓу нив ќе најдете храна за која мислевте дека е безопасна да јадете за појадок (како јогурт, банани или овошен сок), експерти нè уверува дека ако се консумираат на нивните стомаци, тие можат да предизвикаат реакции што не ги очекувавме.
Знаеме ... Иако ја сакаме идејата да пиеме шолја кафе веднаш штом ќе се разбудиме, треба да знаеме дека тоа воопшто не е погодно за празен стомак.
Кога кофеинот ќе достигне до слузницата на желудникот, тој ќе почне да го иритира. Во исто време, гастричниот сок ќе се обиде да ја „заврши својата работа“, што може да доведе до воспаление на мукозата. За жал, поради оваа причина можете да изберете со гастритис или дури и чиреви.
Производи што содржат квасец
Бидејќи квасецот може да ја иритира слузницата на желудникот и да го стимулира производството на гас, не е добро да се јадат производи што го содржат на празен стомак. Дури и обичните пекарски производи можат да ви предизвикаат гасови поради квасец, па затоа внимавајте да ги јадете на празен стомак.
Јогурт
Оваа храна е богата со бактерии корисни за човечкото тело (ова се оние во млечна киселина), но ако јадете јогурт на празен стомак, тие ќе бидат уништени. Причината за ова ќе се случи е затоа што киселините во гастричниот сок ќе ги апсорбираат овие бактерии.
Со други зборови, не може да се каже дека е забрането консумирање јогурт на нивните стомаци, но може да се каже дека повеќе нема да можете да уживате во позитивните ефекти на бактериите во јогуртот. Па затоа е многу подобро да пиете јогурт откако ќе изедете нешто.
Млеко и млеко од соја
И двете намирници се богати со протеини, и ако ги јадете на празен стомак, нема да направите ништо друго освен да ги „присилите“ да се претворат во енергија, која мора да се консумира што е можно побрзо. На овој начин нема да можете да имате корист од нивните тонични и хранливи својства.
Експертите препорачуваат овие две јадења да се консумираат наутро со разни закуски, а навечер треба да се пијат околу два часа пред вечера или пред спиење.
Слатки
Консумирано на празен стомак ќе предизвика флуктуации на нивото на шеќер во крвта, што може да го иритира панкреасот. П.
од една страна, нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми, што ќе доведе до ослободување на инсулин и одржување на ова високо ниво на шеќер околу 1-2 часа (во овој случај станува збор за хипергликемија). Овој процес ќе биде штетен за телото, бидејќи може да влијае на крвните садови.
Од друга страна, откако инсулинот ќе пренесе шеќер во крвта во клетките, може да почувствувате хипогликемија, што може да ви донесе секакви непријатни состојби, како што се обилно потење, несвестица, вознемиреност, поспаност или глад. Не е невообичаено гладот да ве натера да јадете други слатки, што ќе го задржи овој „маѓепсан круг“.
агруми
Без разлика дали се консумираат како такви или во форма на сок, обете опции ќе бидат штетни за стомакот. Лимонска киселина ќе реагира со киселини во гастричниот сок и силно ќе ја иритира слузницата на желудникот. Затоа, не би било изненадувачки да имате гастритис или чиреви ако сте навикнати да јадете цитрус на празен стомак.
Експертите откриле и дека јадењето цитрус на празен стомак може да го предиспонира организмот на алергиска реакција, особено во форма на осип.
круши
Дури и ако сакате да го започнете денот со добро зготвена круша, треба да знаете дека ова е исто така забранета храна на празен стомак. Ако јадете круша без претходно да јадете нешто друго, влакната во неа можат да ја иритираат деликатната обвивка на желудникот.
Најштетни круши за празен стомак се оние со густа структура, со оглед на тоа што содржат многу целулоза и можат значително да влијаат на слузницата на желудникот.
банани
Иако сигурно сте слушнале дека лесно можете да појадувате банана за појадок, треба да знаете дека не е така. Бананата ќе доведе до ненадеен пораст на нивото на магнезиум, што ќе биде штетно за срцето.
Покрај тоа, јадењето банана на празен стомак исто така ќе доведе до нерамнотежа на нивото на калиум и магнезиум, па затоа може да се чувствуваме поуморни потоа.
домати
Поради нивната содржина на танинска киселина, доматите можат значително да го иритираат желудникот. Ако не сакате да имате гастритис или чиреви, никогаш не јадете големи количини домати на празен стомак!
Овошје од persimmon
Ова овошје, кое созрева добро особено во октомври-ноември и е слично по изглед со доматите, содржи многу витамини и антиоксиданти, што го прави високо препорачана храна.
За жал, треба да знаете дека persimmon е исто така една од храната што не треба да се јаде на празен стомак. Причината е што ова овошје е многу богато со растителни влакна, што ќе го забави процесот на варење и може да предизвика непријатност во стомакот. Се чини дека особено овошјето со густа и многу зрела структура е најбогато со растителни влакна, па затоа е подобро да ги избегнувате што е можно повеќе наутро, на празен стомак.
Краставици и друг зелен зеленчук
Суровиот зеленчук е богат со аминокиселини, но кога ќе ги јадете на празен стомак може да биде тешко да се вари. Затоа, тие исто така се дел од забранетата храна на празен стомак бидејќи може да предизвикаат изгореници, гасови, гасови, па дури и болки во стомакот.
Сладок компир
Овој зеленчук исто така не е погоден за јадење на празен стомак. Содржината на танини и пектини ќе ја иритира гастричната слузница. Затоа, може да почувствувате изгореници и болки во стомакот ако јадете сладок компир за појадок.
Зачинета храна
Ако обожавате ваква храна, престанете да ја јадете на празен стомак. Кога се внесува на празен стомак, зачинетата храна ќе го стимулира производството на желудочни киселини и со тоа ќе ја иритира слузницата на желудникот.
Затоа избегнувајте да ги јадете на празен стомак ако не сакате да почувствувате металоиди, гастроезофагеален рефлукс или други дигестивни нарушувања (како што се болки во стомакот).
Ладни кисели сокови
Ниту треба да се јадат на стомак. Од една страна, тие ќе го намалат протокот на крв во стомакот, што ќе го забави варењето. Од друга страна, шеќерот и другите конзерванси во нив може да предизвикаат гадење.
На крај, но не и најмалку важно, киселините во ваквите пијалоци ќе се комбинираат со оние во желудечниот сок и ќе ја оштетат облогата на желудникот. Со текот на времето, овој феномен може да доведе до гастритис или чиреви.