Што никогаш да не се прави навечер ако сакате да ја ослабите Слободата

Од Петре Добреску, среда, 3 јуни 2015 година, 11:48 часот

прави

Воопшто не е лесно да изгубите вишок килограми, а она што го правите навечер има големо влијание врз вашата фигура. Погледнете од какви навики дефинитивно треба да се откажете доколку сакате да изгубите тежина.

Работете помалку

Неодамнешните студии покажаа дека луѓето кои работат повеќе од 48 часа неделно се под стрес и се повеќе склони кон консумирање алкохол. Честата потрошувачка на алкохол го зголемува нивото на кортизол, хормонот што се лачи како одговор на стресот. Ако сакате да изгубите тежина, обидете се да работите помалку и да ја ограничите потрошувачката на алкохол.

Не пијте кафе после 18:00 часот

Кафето го удвојува нивото на кортизол, а ако го пиете навечер, тоа влијае на квалитетот на вашиот сон. Обидете се да спиете осум часа на ноќ, без прекини, да бидете одморени и да имате совршена фигура.

Опуштете се!

Неодамнешното истражување на канадски истражувачи покажа дека луѓето кои секогаш се поврзани со технологијата се многу под стрес отколку оние кои прават неколку часови одмор. Повеќе стрес доведува до зголемување на телесната тежина во стомакот, затоа направете паузи од социјалните мрежи или работната е-пошта.