Што носи 1 час танцување низ собата (телесната тежина, тежина)

Сакав да прашам што помага еден час танцување низ собата да се намали телесната тежина.

Ви благодариме за одговорите на МФГ Шварцштерн

4 одговори

Златното правило е дека губите тежина кога користите повеќе отколку што јадете; или обратно, добивате тежина ако јадете повеќе отколку што трошите.
Општо, спортот за слабеење е за жал драстично преценет. Во повеќето спортови што може да ги направи нормална личност, особено ако некој има прекумерна тежина, бројот на калории што се потребни на час се зголемува само умерено. Целиот час возење велосипед или џогирање или пливање чини можеби 100 до 200 kcal во прилог на 100-150 kcal што и онака ги консумирате на одмор. Само натпреварувачки спортисти или многу активни, добро обучени аматерски спортисти трошат повеќе од 200 kcal на час преку спорт.
Се разбира, тоа не значи дека вежбањето не е здраво или може да ви помогне да изгубите тежина. Вежбањето дефинитивно се препорачува.
Се претпоставува дека сепак треба да значи дека ако ги намалите внесените калории, ќе изгубите многу повеќе тежина отколку да се обидете да согорите повеќе преку вежбање.
Еден час нормално танцување ќе користи околу чоколадо. Тоа не е многу. Би било многу поефикасно дури и да не го јадете барот - само како пример.
Сè уште е најдобро да броите калории и строго да се придржувате до максималното ограничување. Пијте многу вода, јадете многу овошје (на пример јаболка), но генерално, јадете сè како и обично, значително помалку од вообичаеното. Намалете ги слатките значително, избегнувајте алкохол.

Тоа зависи од стилот на танцување. ако сакате да изгубите тежина, јас би ја препорачал Зумба, бидејќи таму согорувате околу 600kcal на час (обучувачите, кои „забрзуваат“ до 900kcal/h). Можете исто така да поминете добро сами во просторијата, мислам: D само погледнете по видеата на Зумба на youtube. тогаш само танцувај заедно;)

Зависи колку соседот под тебе те брка низ населбата:-)

. и колку се плашиш од неговата пушка.

веројатно ќе предизвика многу прашина.

слични прашања

Здраво. Би сакал да изгубам 5кг-10кг. Јас веќе ја сменив исхраната и пијам многу. Танцувам околу 1 час на ден. И сега сакав да прашам дали можам да ослабам со танцување, т.е. ниту еден друг спорт.:)

Кога танцувам половина час секој ден ?

Може ли да изгубите тежина со рамнотежен велосипед ако возите барем еден час секој ден (освен викенд) или воопшто не ви помага?

Јас (f/12), би сакал да се задржам малку подобар, а можеби и да изгубам неколку килограми, па сакав да прашам дали скокањето на брануваа носи многу? Скокав на брануваа веќе 15 минути секој ден (сега скоро 2 недели), но навистина не забележав напредок. Значи скок на брануваа носи нешто?

Може ли да изгубите тежина или да станете послаби со одење и колку kcal согорувате на час? Колку често треба да одите?

Јас сум малку поголем и сакам да ослабам. Затоа сакам да спортувам. Единствениот спорт што ми се допаѓа е танцување. Затоа скоро секоја недела одам на тренинг за танцување. Моето прашање е: дали го соблекуваш малку? Дали тоа ми помага? Јас навистина не сакам да станам подебела инаку сите ќе ми се смеат. Во моментов мојата фигура е сè уште добра.

Толку многу се испотив за време и по овој час - како да штотуку скокнав во водата!

Еден час интензивен. Што е поентата (се гледа од здебелување и слабеење?)

Јадете ме релативно здраво. Но, сепак грицкам многу: D Не сакам да ослабам, но одржувам тежина и одржувам форма

Би сакал да ослабам, но не со нездрави тресења и сл., Но земи го во мои раце на здрав начин со вежбање и здрава исхрана. Но, би сакал да си го олеснам патот со избор на спорт на кој се држам и многу би сакал да танцувам салса (веројатно исто така танго, но веројатно и повеќе салса) Сега моето прашање е дали можете ефикасно да изгубите тежина со салса, ако Обучени 5 пати неделно. За тоа би одел во училиште за танцување. Само не сум толку сигурен дали ќе изгубите тежина на почетокот, ако се работи само за такви едноставни чекори. Или дали слабеете само кога сте, така да се каже, професионален танчер, каде сè е малку понапорно. Значи, моето прашање е, дали можете да изгубите тежина со танцување салса? Зумба воопшто не ја сакам поради музиката и танцувањето, тоа не би било за мене, но отсекогаш сум сакал да танцувам, а имам и ритам, такт и страст за тоа.

скокај со пријател сега и тогаш, помага ако сакам да ослабам?