Што пиеме во топлите денови
Што пиеме во топлите денови?
Првата опасност во случај на топлина е дехидрираност, бидејќи телото преку потење губи многу вода. .
Под овие услови, правилна исхрана значи прво и основно соодветна хидратација. Во топло време овие денови, кога температурите се постојано над 35 степени, индикацијата за два литра течност веќе не е доволна. Лекарите велат дека треба да одите на два и пол литри до три литри течност на ден. Не само вода. Супи од зеленчук, лесни јогурти исто така може да се консумираат - сите овие се извори на течности
Експертите веруваат дека идеално за лето е зелен чај со лимон и нане, послужен со мраз. Во многу топли денови, кога многу се потите, се препорачува и минерална вода за да се врати минералниот фонд што се губи преку потењето. Чаша минерална вода во вистинско време веднаш ја обновува силата, го засилува и зајакнува организмот.
Сокови од лимонада, нане и овошје
Топол чај од нане, засладен со лажичка мед и зачинет со неколку капки сок од лимон се лади и енергизира.
Друг природен енергетски пијалок е лимонадата, која лесно се добива со цедење сок од лимон во литар вода. Може да се пие како такво, но и да се заслади со малку мед и да се ароматизира со свежи листови од нане, ситно исецкани.
Irstедта може да се задоволи и со овошен или сезонски овошен сок. Предлог е да исцедите портокал, грејпфрут и половина лимон. Додадете лажичка мед, добро промешајте и пијте од оваа смеса 15-20 минути.
Бидејќи се освежителни, свежите и скршени лисја од нане може да се стават не само во лимонада, туку и во вода за коцки мраз.
Пивото и виното не се ладат
На другиот крај на спектарот се алкохолни пијалоци, кои дехидрираат. Ладното пиво се препорачува само во умерени количини. Шише или пивце би било доволно. Вино или прскање исто така. Очигледно тие се ладат, но всушност дехидрираат и ја зголемуваат телесната температура. Така е и кафето.
Дури и ледена вода не се препорачува, бидејќи ги принудува терморегулаторните механизми на телото на дополнителен напор. Меѓу плодовите, ладното јаболко ја задоволува жедта, го лади и го одложува гладот. Лубеницата и праските имаат ист ефект, поради водата што ја имаат во изобилство, во составот.