Што подразбира методот CLEANSE, физичка и емоционална детоксикација која ви помага да изгубите тежина, но исто така и
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Емоциите може да се прочитаат на лицето, а нивното лошо управување може да се забележи кога се искачуваме на вагата. Емоционалната нерамнотежа доведува до погрешен избор на храна и вознемирено јадење, предупредуваат нутриционистите, но има и решенија, од кои едниот е C.L.E.A.N.S.E. развиен од психолог, писател, говорник и инструктор по јога.
По бројни студии, нутриционистите откриле тесна врска помеѓу емоциите и исхраната. Луѓето кои имаат потешкотии во управувањето со своите емоции имаат поголем ризик да развијат дебелина, да бидат склони кон вознемирена потрошувачка на храна. Штом се постигне емоционална рамнотежа, изборот и расположението на храната радикално се менуваат, вели пронаоѓачот на диетата C.L.E.A.N.S.E., емотивна и физичка детоксикација дизајнирана од Шеријана Бојл, универзитетски професор, психолог, автор, мотивациски говорник и инструктор по јога.
Влијанието на емоциите може да се прочита на лицето на секоја личност. Кожата е најголемиот орган во телото и се случува да биде првото нешто што го гледаме кога ќе се погледнеме во огледало. Емоциите влијаат на еластичноста на ткивата и кожата. Емоционалната детоксикација ни помага да станеме полесни, пофлексибилни и помлади.
Што вклучува методот C.L.E.A.N.S.E:
Дневно вежбање
Ако не сте fanубител на кардио, одете во клубот и танцувајте или прошетајте се под отворено небо, одете на велосипед или ролери. Како што се зголемува срцевиот ритам, крвта почнува да тече низ вашите органи, помагајќи ви да ги елиминирате токсините. Оваа циркулација е неопходна за емоционална благосостојба, бидејќи значително ги намалува симптомите на анксиозност, што го олеснува контролирањето на желбата за храна.
Дехидрацијата може да предизвика главоболки, вознемиреност, несоница, замор и воспаление во телото. Од друга страна, потрошувачката на вода помага да се одржи енергијата на телото константна. Ако не сте голем fanубител на вода, додадете парчиња јагода, киви или лимон кои ќе имаат вкус и ќе додадат хранливи материи. Имајте на ум дека газираните пијалоци и кофеинот (дури и зелениот чај) можат да го попречат процесот на варење.
Пробиотиците помагаат во елиминирање на токсините. Досегашните истражувања покажуваат врска помеѓу анксиозност, депресија, Кронова болест и гастроинтестинални проблеми. Пробиотиците помагаат и во намалување на ризикот од развој на алергии, обезбедуваат здрав изглед на кожата и го поддржуваат цревниот транзит.
Грижете се за избраната храна
Изберете храна што е можно поприродна (целосна и органска), со малку натриум, шеќер и бои. Размислете за замена на производите од бело брашно со брашно од киноа. Важно е да јадете редовни оброци и закуски.
Корисна храна за организмот:
• авокадо, спанаќ и кеale (за калциум)
• Јаболков оцет за да направите преливи за салата
• Кокосова вода (за хидратација)
• Здрави масти како што се кокосово масло и маслиново масло
• посно месо, како што е пилешко (по можност без додадени хормони)
• кокосово млеко или бадеми
• овошје богато со калциум (киви, јагоди, портокали и сливи)
• Храна богата со допамин, невротрансмитерот за зголемување на расположението (банани, црно чоколадо и куркума).