Што помага против целулитот Што помага против целулитот
Колку е постара жената, толку е поголема веројатноста да се појави целулит.
Целулит често се нарекува кора од портокал, што е многу сликовит опис на тоа како изгледа на бутовите и задникот кога се појавува целулит.
Целулитот не е болест, туку едноставно наследна (т.е. наследна) слабост на сврзното ткиво. Заедничко, но вистинито: мажите имаат поинаква структура на сврзното ткиво и многу ретко страдаат од целулит. И ако е така, тогаш повеќе на стомакот отколку на задникот!
Колку е постара жената, толку е поголема веројатноста да се појави целулит. Статистички гледано, 80-90% од сите жени ќе имаат целулит во одреден момент од нивниот живот.
Порано или подоцна прилично сите! Но, постојат неколку совети кои ќе обезбедат целулитот да биде помалку изразен - или само во подоцнежните години од животот:
Избегнувајте прекумерна тежина
Целулитот се појавува на многу млада возраст кај девојчиња со прекумерна тежина. Колку повеќе маснотии треба да се складираат во сврзното ткиво, толку поизразен се појавува целулитот. Колку помалку маснотии имате на задникот и бутовите, толку помалку интензивен ќе биде целулитот.
Намалувањето на телесната тежина е апсолутно неопходно за да се одржи целулитот што е можно понизок.
Бидејќи прекумерната тежина е одговорна и за голем број на секундарни болести и здравствени ризици, не треба да се обрнува внимание само на здрава исхрана со многу свежо овошје и зеленчук и малку маснотии од визуелни причини - причини за целулит.
Ако тежината остане во границите, останува и целулитот!
Лимфна дренажа
Телото складира вода од хормонални причини. Ова се денови кога ќе стапнете на вагата и ќе откриете дека сте се здебелиле без да сте јаделе повеќе. Без паника! Во женскиот циклус, нормално е да се складира вода до 2 литри, т.е. 2 килограми вода (!).
И ова во сврзното ткиво, т.е. каде ги гледате линиите и вдлабнатините во целулитот. Одводот на лимфата може да доведе до Сврзно ткиво за растворање на насобраната вода.
Сврзното ткиво тогаш се чини помалку отечено, а индивидуалните „гребени“ помеѓу „вдлабнатините“ на целулитот се помалку видливи.
Избегнувајте топлина
Кога е многу топло, сите крвни садови во телото се шират. Исто така, тоа на сврзното ткиво. Телото се обидува да ја зголеми површината на своето тело со цел да добие поголема површина на испарување на потта за да може поефикасно да се лади при потење. Како го прави тоа?
Тој складира вода. И тоа во сврзното ткиво. И тоа е видливо на бутовите и задникот во случај на целулит. Забележлив ефект на задржување на водата се, на пример, „тешки нозе“, отечени стапала или раце - и поизразен целулит.
Ако е топло, останете главно во климатизирани простории за да му дадете сигнал на вашето тело: „Задржувањето на водата е бесмислено“.
Зајакнување на сврзното ткиво
Сврзното ткиво е составено од колагенски влакна. Колку поцврсто се градат овие структури, толку помалку маснотии може да складира помеѓу нив и се создава помалку целулит. На колагенските влакна им се потребни одредени хранливи материи и витамини за да бидат добро изградени: Витаминот Ц е еден од нив.
Заради вашата фигура и вашите loveубовни рачки, и онака треба да обрнете внимание на многу овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана. Вашето сврзно ткиво е исто така среќно поради тоа! И во крајна линија и вие кога ќе се погледнете во огледало! Пет порции овошје и зеленчук се минимум.
Колку е шарено, толку подобро! Обидете се да внесувате пет различни бои на овошје и зеленчук во вашата исхрана секој ден. Ова не само што помага против целулитот!
Спорт
Спортот е убиство ... за вашиот целулит! Не мора да биде конкурентен спорт за затегнување на сврзното ткиво, но чипсите на софата сè уште не ја отстраниле кората од портокал од бутот! Обидете се да внесете повеќе вежби во вашето секојдневие.
Осигурете се дека мускулите на задникот и бутовите се под стрес: Качување по скали, возење велосипед, пешачење - нема екстремни спортови, нема клупски спортови, туку едноставно правете го тоа на пат до работа!
Дури и ако не размислувате за спорт, сепак можете да спортувате: што е со чучњевите пред мијалникот додека ги миете забите? Паркирајте го автомобилот подалеку од дома или од работа? Да се воведе забрана за лифт? Надувајте го велосипедот повторно?
Не мора да биде спортско студио, не ви треба скапа спортска опрема: важно е само циркулацијата на крвта во „проблематичната зона“ да се стимулира и со тоа се затегнува сврзното ткиво.
Мал несакан ефект: повеќе вежбање значи поголема базална метаболизам - скалите исто така се спуштаат!
Креми за целулит?
Рекламирањето е мајстор во правењето чуда за верување. Сега кога знаете што е целулит и како се развива: дали сè уште верувате во креми?, кои ја топат маснотијата со триење или затегнување на сврзното ткиво?