Што помага против надуеност Најдобрите домашни лекови и СОС совети

Дали страдате од премногу воздух во стомакот? Откриваме што помага против надуеност, кои домашни лекови функционираат и кога надуеноста е случај на лекарот.

Подуеноста е една од оние работи што никој не сака да ги има и тоа е една од оние работи за кои не сака да зборува. Но, вреди да се прекрши табуто. На крајот на краиштата, надуеноста е многу нормална работа.

Здрава личност прди 10 до 20 пати на ден - честопати без да сфати. Причината: телото за време на варењето произведува гасови деноноќно. И овој воздух треба само да излезе. Подуеноста не е причина за загриженост на почетокот.

Но, особено ако подуеноста мириса лошо, опстојува или е придружена со грчеви, се поставува прашањето: Што помага против надуеност?

Добра вест: Постојат многу домашни лекови и совети кои можат да помогнат во гасот и да го намалат воздухот во стомакот. 'Llе ви ги покажеме најефективните, откриваме стратегии за спречување на надуеност и ќе разјасниме кога треба да се консултирате со лекар ако имате гасови. Затоа што понекогаш има надуеност во стомакот отколку само безопасни мешунки.

Што помага против надуеност? Причини и превенција

Подуеноста може да има многу различни причини. Во зависност од тоа што стои зад надуениот стомак, други совети и домашни лекови се ефикасни. Честопати одредена храна или однесување е зад воздухот во стомакот.

Значи, ако сакате да избегнете гасови, треба да се прашувате што јадете и како го јадете. Дури и малите промени во исхраната и во рутинската исхрана можат да помогнат против гасови и да спречат надуеност.

Но, дури и ако детето паднало во бунарот, така што веќе сте зафатени со надуеност, сепак постојат стратегии и домашни лекови кои помагаат да се намали воздухот во стомакот и грчевите. Во првиот чекор ќе ви кажеме како можете да спречите гасови.

На видеото: Вака можете да спречите надуеност на стомакот

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Која храна предизвикува надуеност?

Секој грав прави забелешка - изреката не е случајна. Бидејќи мешунките се една од намирниците што предизвикуваат гасови - дури и кај здрави луѓе. Но, не само мешунките предизвикуваат надуен стомак. Има уште многу „виновници“.

Храната што предизвикува гас вклучува:

зелка
Кромид и лук
Масни сирења
Масно месо, на пример гуска
квасец
Полномасно млеко
Незрело овошје
Храна богата со протеини (јајца, кварк со малку маснотии, протеински прав)

Маснотиите се сметаат за тешко сварливи и може да доведат до непријатност во стомакот и гасови. Но, исто така, храната што содржи сулфур (како зелка) или одредени јаглехидрати може да доведе до зголемено производство на гас за време на варењето на храната. Резултат: после јадење мора да прднете повеќе.

Намалете го гасот што е гас за да спречите гас

Кој реагира на која храна и колку силно со гасови е многу индивидуален. Значи, ако забележите дека мора да прднете многу од одредена храна, треба да ја намалите. Или променете го начинот на подготовка.

Суровиот зеленчук или ферментираниот зеленчук, како што се киселата зелка или кимчи, на пример, се особено корисни за надуеност. Од друга страна, парен зеленчук е понежен за стомакот.

Протеински прдежи: Миризлив гас од премногу протеини

Храната богата со протеини е специјалитет. Оние кои јадат храна богата со протеини, често имаат непријатно искуство да бидат измачувани од силна гасови со мирис на мирис. За овој феномен има дури и англиски термин: Протеински прдежи - на германски: Protein Farts.

Причината е што цревата е презаситена од храна богата со протеини.Молекулите на протеините од протеинската храна не се поделени целосно и бактериите ги напаѓаат. Резултат: Премногу гас што треба да се ослободи.

Особено, протеинот од сурутка кој се наоѓа во протеинските шејкови, протеин од сурутка, предизвикува гасови со непријатен мирис, бидејќи, за разлика од природните протеини, тој не се метаболизира во желудникот, туку во цревата. Ова исто така објаснува зошто спортските сали често имаат многу лош мирис.

Што помага против миризливиот гас?

Ако имате сериозен, миризлив гас, намалете ја количината на протеини во вашата исхрана. Наглите промени во исхраната особено можат да ги надминат варењето и цревните бактерии. Затоа, проверете дали имате урамнотежена и здрава исхрана и постепено и внимателно менувајте го менито.

Што помага против надуеност во стомакот предизвикано од прејадување?

Покрај храната, рутинската исхрана често е виновна и за честите гасови. Секој што не одвојува време да јаде и само го собира долу набрзина го фаворизира подуениот стомак.

Причината: дигестивниот процес започнува во устата, поточно при џвакање. Плунката содржи ензими кои ги разградуваат јаглените хидрати на првиот чекор. Ако не одвоите време за јадење и не џвакате темелно, прескокнувате важен чекор во варењето на храната. Резултатот е зголемено формирање на гасови во цревата, ерго: гасови. Покрај тоа, голтате многу воздух додека јадете набрзина и тоа го прави проблемот уште поголем.

Олеснете го гасот преку подобри навики во исхраната

Со цел да се подобри варењето на храната и да се спречи тешка надуеност после јадење, треба свесно да одвоите време за оброците. Thoroughвакајте ја храната темелно и внимателно и избегнувајте да ја голтате. Дури и кога сте навистина гладни. Свесното јадење и темелното џвакање не само што можат да спречат гасови, туку и да ви овозможат подобро да се чувствувате кога сте навистина сити.

Кои домашни лекови помагаат при надуеност?

Превенцијата е најефективниот лек за надуеност, бидејќи штом воздухот е во стомакот, тој мора да згасне. Но, превенцијата не секогаш функционира. И често, подуеноста се јавува во најнепријатни ситуации.

Тогаш СОС советите и домашните лекови кои помагаат при акутно надуеност вреди злато. Ги собравме најефикасните за вас кои ветуваат брза помош против надуен стомак.

# 1 билен чај како домашен лек за гас

Билните чаеви се природна помош против гасови.Чајот од анасон и ким се особено ефикасни за надуен стомак. Супстанциите содржани во исушените билки го смируваат гастроинтестиналниот тракт и ги ублажуваат грчевите.

Практично: Во супермаркетот можете да најдете готови чаеви од анасон-ким од ким како домашни лекови за надуеност. Најдобро е да го оставите да биде стрмен долго време, а потоа да го пиете млако.

# 2 Остава артишок помогне со гас

Друг природен лек за надуеност се исушените артишок во форма на прав. Супстанциите содржани во листовите од артишок го стимулираат протокот на жолчката и го подобруваат варењето на маснотиите.

Особено оние кои често страдаат од надуеност и грчеви после јадење мрсна храна, треба да пробаат домашен хербален лек за гасови и гастроинтестинални поплаки.

Gумбирот како домашен лек за гасови

Gумбирот се смета за вистински корен на моќ и ефикасен домашен лек за гастроинтестинални поплаки. Топлите супстанции ѓумбироли што ги содржи не само што можат да помогнат при гадење, туку и при грчеви и гасови. Тие би требало да го релаксираат гастроинтестиналниот тракт и на тој начин да ги ублажат симптомите.

СОС совет против надуеност: Само џвакајте парче излупен ѓумбир со големина на палецот. Алтернативно, можете исто така да подготвите чај од ѓумбир со подготовка на исечен ѓумбир со топла вода.

Куркумата како домашен лек за гасови

Да се задржиме на корисните корени: За куркумата (куркума) се вели дека олеснува гасови и го релаксира стомакот. За да го направите ова, едноставно направете инфузија од лажичка куркума во прав и оставете ја покриена околу 5 минути. Сепак, чајот од куркума треба да се пие пред јадење за да може да се развијат неговите ефекти.

Важно: За некои луѓе, честата потрошувачка на куркума може да предизвика стомачни тегоби. Значи, прво треба да тестирате дали можете да го толерирате домашниот лек. Ако страдате од нервозен стомак, подобро е да користите друг домашен лек за гасови.

Топли облоги против надуеност

Домашен лек за гасови и грчеви во стомакот за кои баба веќе знаеше дека се топли и влажни облоги. Влажната топлина помага при ублажување на грчевите и опуштање на стомакот.

Но, бидете внимателни: Овој едноставен домашен лек ќе помогне во ублажување на гасови. Сигурно ќе се чувствувате подобро потоа и грчевите ќе се намалат, но мора да очекувате да прднете повеќе. Значи, овој совет не е нужно погоден за прв состанок.

Дигестивна прошетка: вежбањето помага против надуеност

Секој што се движи малку, на пример затоа што многу седи на работа, честопати мора да се бори со дигестивни проблеми и често страда од гасови. Цревото е едноставно слабо. Она што може да помогне е лесно вежбање после јадење - не се нарекува погрешно „прошетка за варење“.

Со цел трајно олеснување или спречување на гасови, треба цврсто да го интегрирате лесниот спорт во вашето секојдневие. Секој што се опишува себеси како целосно неспортски, може едноставно да започне да оди по вечерата и да се качува по скалите наместо во лифтот.

Тивки спортови како јога, пилатес или пливање се исто така идеални. Тие го стимулираат варењето преку механичко движење и истовремено помагаат во намалување на стресот. И стресот е препознаен како еден од најчестите виновници за дигестивни проблеми како запек или гасови.

Абдоминалната масажа помага при гасови

Абдоминалните масажи исто така следат сличен принцип како дигестивната прошетка: Тие механички го одвиваат цревото и на тој начин можат да помогнат во ублажување на запекот и гасовите.

Лесно можете сами да направите масажи на стомакот. Активно искористете ја паузата од 5-10 минути од секојдневниот живот за да се опуштите.

Едноставни упатства за абдоминална масажа:
1. Легнете на грб и ослободете го стомакот.
2. Ставете ги двете раце ширина на раката на средина под папокот и нежно притиснете.
3. Одете во насока на стрелките на часовникот околу стомакот и извршете движења со лесно притискање во секоја точка. Највисоката точка на цревата е околу ширината на раката над папокот.
5. Кога повторно ќе го достигнете дното, нежно раширете ги цревните јамки по карличните коски кон папокот.
6. На крај, ставете ги рацете на стомакот и земете неколку длабоки, мирни вдишувања. Обидете се да ги исфрлите мислите и опуштете се целосно.

Совет: Абдоминалната масажа е особено ефикасна против надуеност ако користите специјално масло. Производите со екстракти од билки кои се погодни и за масажи на стомакот кај бебињата се добри. Такво „масло за стомак“ е достапно тука од Веледа во Док Морис *

Кои лекови помагаат при надуеност?

Кога домашните лекови не помагаат, многумина бараат ефикасни лекови против надуеност. Постојат голем број лекови без рецепт кои обезбедуваат ослободување од гасови поврзани со грчеви во стомакот.

Сепак, тие не спречуваат надуеност во стомакот, туку осигуруваат дека тој ќе се олабави и воздухот може полесно да избега. Лековите за надуеност се исто така спазмолитични, па помагаат против болна гасови.

Производите со активна состојка симетикон се покажаа ефикасни. Ова ги раствора акумулациите на гасови во стомакот и на тој начин помага при гасови и грчеви.

Непрекината надуеност: кога да одите на лекар?

Секој од нас прди секој ден. Како прво, надуеноста е нешто многу природно. Но, ако подуеност се јавува многу често, стомакот е постојано полн и надуен и се појавува силна болка, вреди да се консултирате со лекар. Бидејќи зад гасови може да има и сериозни болести или нетолеранција.

Синдром на нервозно дебело црево како причина за гасови

Синдромот на нервозно дебело црево е една од најчестите причини за постојана надуеност во стомакот, што може да се поврзе со други симптоми како што се болка во стомакот, дијареја, надуеност или запек. Се проценува дека 12 милиони Германци страдаат од оваа болест со неспецифични симптоми. Лекарот може да утврди дали сте засегнати од дијагноза на исклучување.

Нетолеранција или алергии

Нетолеранција на храна или алергии, како што се нетолеранција на лактоза, нетолеранција на фруктоза или целијачна болест, исто така, може да бидат причина за сериозно и чести гасови. Во случај на нетолеранција на лактоза, на пример, телото не може да вари млечен шеќер (лактоза) на здрав начин. Резултатот е гас со лош мирис, дијареја или запек.

Третманот за нетолеранција на храна или целијачна болест се состои во строго избегнување на храната што ги активира симптомите. Покрај различните тестови на лекар, дневникот за храна што треба да го пополните (достапен тука на Амазон *) може да помогне да се идентификува која е нетолерантна присутна.

Деталната документација за навиките во исхраната и варењето на храната му помага на лекарот да ја открие причината. Диетата FODMAP исто така може да биде корисна за следење на поплаки од гастроинтестиналниот тракт.

Исто така практично: Апликации со кои можете да документирате и да го проверите варењето. Една од најпопуларните апликации е апликацијата Cara Care, која е специјално наменета за пациенти со синдром на нервозно дебело црево. Евиденцијата во апликацијата може да му помогне на лекарот да ја открие причината за дигестивните проблеми и постојаните гасови и соодветниот третман.