Што помага против отежнато дишење FIT FOR FUN знаење
Отежнато дишење - технички: диспнеа - не значи краткотрајно задишување по спринт, туку постојана патолошка состојба (повеќе за ова подолу). Еве неколку секојдневни совети кои веќе можат да направат разлика.
• Поддршка на дишењето покачување на градите Во акутни случаи, ова може да овозможи полесен проток на воздух, бидејќи покачената положба ги отвора градите.
• Дишете свесно, длабоко и смирено Секојдневната медитација помага да се дише повеќе свесно и појасно да се почувствува протокот на воздух.
• Избегнувајте тесна облека Чувството дека градите се стегнати може брзо да доведе до паника доколку имате недостаток на здив. Тесната облека може да го влоши ова чувство.
• Изгуби вишок тежина Ако имате прекумерна тежина, дури и најмалите движења можат да се претворат во голем физички напор, што може да предизвика отежнато дишење.
Како се дефинира отежнато дишење?
Покрај болка во градите и кашлање крв, отежнато дишење е водечки симптом за болести на белите дробови и респираторниот тракт. Пред сè, треба да ве прегледа специјалист за да утврди степен на недостаток на здив. Постојат 4 нивоа на зголемување и влошување на отежнато дишење:
- Ниво I: голем физички напор, на пр. Б. Брзо качување по скали
- Ниво II: умерен физички напор, на пр. B. полека одење
- Ниво III: со мал физички напор, на пр. B. при ставање и полетување
- Фаза IV: Отежнато дишење се јавува при мирување
КОИ СЕ ПРИЧИНИТЕ НА ДИСТА?
Отежнато дишење може да има голем број причини. Предизвикувачи можат да бидат акутни или хронични ограничувања на бронхиите или белите дробови. Исто така, болести на срцето, масовна дебелина и, во некои случаи, болести на невролошки и психолошки симптоми може да предизвикаат отежнато дишење. Списокот на причини е долг - метаболички нарушувања, алергиски реакции или некои лекови исто така можат да предизвикаат отежнато дишење. Затоа, ако имате зголемен недостаток на здив, дефинитивно треба да го посетите вашиот лекар.