Што помага против вкочанет врат - ДЕР Шпигел
Болки во вратот: масти за затоплување и вежбање ќе помогнат да се смири болката
Спиев со отворен прозорец. Мојата глава на перницата во нацртот - почетничка грешка. Кога се обидов да станам наутро, вратот ми беше вкочанет. Ортопедот се насмевна. „Ако луѓето спиеја со затворени прозорци, јас би можел да ја затворам мојата практика.
Тој и препиша физиотерапија за мобилизација. Физиотерапевтот направи нешто што не го доживеав пред или после (за среќа, бидејќи беше апсолутно бескорисно): Таа ми го наби вратот со крпа натопена во топла вода. По завршување на постапката прашав што друго можам да направам за да можам да се преселам повторно наскоро.
Терапевтот ми препорача маст за затоплување, отидов во аптека и реков - треба да ми биде заслужен тоа што спиев на легло на физиотерапевт половина час - затоа му реков на брадестиот фармацевт: „Би сакал маст тоа ве прави жешки “. Ме погледна со ужас.
Топло меѓуножје
Дури тогаш сфатив дека тој сигурно помисли дека сум жален човек кој го кренал вратот додека зјапал во жени и дека сакаше да отиде на крај. - Маст против напнатост, - заплескав. Сега фармацевтот кимна со главата и ми даде маст за која утврдив дека е крајно жешка.
Вратот ми светеше три дена кога се обидов да додадам маст на работа. Отидов во тоалетот, ја соблеков кошулата и се мачкав. Кога завршив, имав глупава идеја: Додека сум тука, си помислив, сè уште можам да мочам. Потоа отидов до бирото. Не стигнав далеку. Вжештеше врело во моето меѓуножје. Трчав назад, искинав хартиени крпи од контејнерот, ги навлажнив, избркав сапун од диспензерот за сапун. Гласови во ходникот. Само што влегов во кабината.
Болки во вратот и вкочанет врат
Што е болка во вратот? стрелка нагоре
Што е болка во вратот? Стрелка надолу
Дали се болка во вратот Болка во областа на рамото и вратот, што може да зрачи во рацете или главата. Погодените честопати не можат повеќе воопшто да ја движат главата или само со болка. Ако е тоа така, се зборува и за „вкочанет врат“.
Дали се болка во вратот широко распространета кај населението и се една од најчестите причини за отсуство од работа во западните земји. Околу секој трет возрасен страда од болка најмалку еднаш годишно. Симптомите обично исчезнуваат по неколку дена или недели.
Експертите ја делат болката во вратот во три фази: Ако болката се смири во рок од 30 дена, таа се нарекува акутна болка во вратот. Ако трае помеѓу 30 и 90 дена, тоа е субакутна болка. Од времетраење од повеќе од 90 дена, болката се смета за хронична.
Од каде потекнува болката? стрелка нагоре
Од каде потекнува болката? Стрелка надолу
Повеќето од погодените се заглавени затегнати и тесни мускули во грлото зад болката во вратот. Овие често се предизвикани од неправилно седење или лежење. Нацртите исто така можат да предизвикаат болка во вратот, бидејќи површно ги иритира цервикалните нерви и нерамномерно ги активира мускулите.
Исто така сметај Стрес и ментални проблеми Меѓу најчестите причини: оние погодени несвесно ги напнуваат мускулите на вратот, ги свиткуваат рамената, ги истегнуваат главите напред и ги стискаат забите. Ова може да доведе до напнатост подолг временски период.
Болката во вратот е поретка Носете и кинете на 'рбетот основните. На пример, ако 'рбетниот отвор од кој излегуваат нервите, телото често реагира со болка. Лизганите дискови исто така можат да предизвикаат болка во вратот.
Во помалку од еден процент од случаите има еден многу сериозна болест како модринка на грбот, менингитис или тумор зад болката. Камшикување - на пример по судир на задниот дел - исто така може да предизвика болка во вратот.
Кој треба да посети лекар? стрелка нагоре
Кој треба да посети лекар? Стрелка надолу
Поголемиот дел од времето, причините за болката се безопасни и нема за што да се грижите. Во ретки случаи, сепак, тие можат да бидат и резултат на сериозна болест. Болката се влошува или ако некој одеднаш страда од силна главоболка и болка во вратот, треба да се консултира со лекар што е можно поскоро. Истото важи и ако болката трае подолго време.
Долготрајна болка во вратот поврзана со а Чувство на слабост во рацете се знаци на хернијален диск, а рацете може да бидат вкочанети и трнење. Болката што зрачи до рамото или раката со вкочанети или трнење на прстите укажува на иритација на нервите.
Дури и оние кои штотуку доживеале несреќа, паднале, биле удрени по главата, долго време земале лекови за кортизон, има тумор или остеопороза, треба да се испита болниот врат. Други предупредувачки знаци на сериозна болест вклучуваат треска, губење на тежината и истовремен притисок или болка во градите.
Како може да си помогнете? стрелка нагоре
Како може да си помогнете? Стрелка надолу
Погодените треба да се движат што е можно повеќе. Најдоброто е, да се продолжи со секојдневниот живот што е можно подобро, и тоа само за да се избегне тешка физичка работа и неодложни движења. Течените движења и прошетки ја ублажуваат непријатноста. Одмор во кревет, од друга страна, го зголемува времетраењето на болката.
Топлината е уште еден ефикасен начин за ублажување на болката. Без оглед на тоа дали Перници од цреша, терапија со црвено светло или само шал, топлината ја стимулира циркулацијата на крвта и ги олабавува напнатите мускули. Бидете внимателни со топлинските закрпи, тие можат да предизвикаат иритација на кожата.
Ако имате многу стрес, треба малку релаксација и да се релаксираат во када со добра книга, на пример. Повторно, прошетајте. Доколку е потребно, ослободувачот на болка може да ја ублажи и акутната болка.
Што друго може да направи лекарот? стрелка нагоре
Што друго може да направи лекарот? Стрелка надолу
Лекарите обично можат да разликуваат опасна од безопасна болка во вратот. Х-зраците ретко се неопходни за ова, на пример по несреќа или во случај на хронична болка што се интензивира ноќе. Сликите можат да покажат знаци на абење на 'рбетот. Сепак, ова не значи автоматски дека овие се и предизвикувачи на болка во вратот.
Ако може да се исклучат сериозни причини, специјалистите имаат две опции за лекување на болка во вратот рачно (рачно). Во Мобилизација лекарот ги придвижува болните делови од телото со лесен притисок и ги истегнува зацврстените мускули. Во манипулација хиропракторот ги носи зглобовите со мали, нездрави движења над природните граници на движење. Ова може да доведе до компликации, вклучувајќи мозочен удар, особено во цервикалниот 'рбет.
И двете опции за терапија досега не биле научно испитани. Сепак, студиите сугерираат дека тие можат да ја ублажат болката во вратот, барем на краток рок. Постојат и индикации дека акупунктура може барем привремено да ја намали болката. Ако болката продолжи, лекарите исто така можат да препишат лекови за релаксирање на мускулите.
Со цел да се бори не само со болката, туку и со нејзините причини, исто така треба да бидат и погодените Направете физиотерапија. Физиотерапевтите обично се запознаени со едноставни вежби кои погодените можат да ги користат за зајакнување на мускулите на вратот дома. Покрај тоа, често е можно да се добие професионална масажа во практиките.
Како можете да ја спречите болката? стрелка нагоре
Како можете да ја спречите болката? Стрелка надолу
Најдобрата заштита од болка во вратот е една силни и добро обучени мускули. Во многу клубови, центри за рехабилитација и фитнес студија има специјални спортски групи на грб. Редовните спортови за издржливост како јога, пешачење, пливање по грб или ползење се исто така важни. Тоа го релаксира и ослободува од стресот.
Голема болка може да се спречи и со правилно држење на телото. Главата треба да се држи исправена секогаш кога е можно. На пример, штетно е да се заглавува телефонот помеѓу увото и рамото. Кога возете подолго време или долго седите на компјутер, редовните паузи треба да бидат на програмата за да се исправи и опушти грбот.
Екранот на компјутерот треба да се прилагоди под нивото на очите, така што горната линија на екранот е помеѓу 5 и 35 степени под хоризонталната насока на гледање. Тогаш мускулите на вратот се опуштени. Спротивно на тоа, правилното држење на телото е важно кога спиете. За ова не мора да имате потреба од скапа перница за вратот. Доволно е ако перницата е доволно висока, така што вратот е во природно продолжение на 'рбетот.
Повеќе информации нагоре
Повеќе информации под стрела
Прегледи на различните терапии: www.gesundheitsinformation.de
Брошура од германското друштво за општа медицина и семејна медицина: http://leitlinien.degam.de/uploads/media/LL-13_Patienteninfo.pdf
Список на ергономски барања за канцелариски мебел и работна опрема: Федерален институт за безбедност и здравје при работа
Со хартиените крпи, кои ги измачуваше сапунот и водата, се обидов да ја однесам маста од местото каде што не му припаѓаше. Двајца колеги разговараа надвор, немаше прашање за ново снабдување со крпи. Импровизирано ги отстранив остатоците од маста. Во секој случај остана жешко. Но, имаше една добра работа: На масата забележав дека вратот повеќе не ме боли.