Што помага против запек Пробиел

Кога се чини дека цревата стануваат јазли

Проценето време на читање: 2,40 мин.

Запекот е поврзан со нарушена функција на цревата. Дури и ако причините за запек често се безопасни, погодените страдаат од цревни проблеми. Прочитајте овде што можете да направите за „јазолот“ во цревата и кога треба да одите на лекар ако сте запек.

Што е запек?

Општо за запек или запек се подразбира дека дефекацијата е премногу ретка, честопати поврзана со тврда столица и болка. Пациентите и лекарите не се согласуваат кога ова има вредност на болеста. Не постои правило што важи за секого. Бидејќи како функционира цревата зависи од начинот на живот и навиките на јадење, болести или психолошки стресови, а понекогаш и од лековите што ги зема секоја индивидуа.

Запекот не е невообичаен - многумина страдаат од слабо црево, одвреме-навреме. Сепак, ова може да се претвори во хроничен запек ако има незадоволително движење на дебелото црево веќе неколку месеци и се појавуваат типични симптоми.

За лекарите, на пример, хроничен запек започнува само кога е потребно дефекација помалку од три пати неделно. Исто така, мора да се појават следниве поплаки:

трнлив или тврд стол

впечаток на нецелосно празнење

впечаток на пречка за празнење

потреба за туторство со прстите (за над една четвртина движења на дебелото црево)

Што предизвикува запек?

Запекот е често предизвикан од дисфункција на цревата. Можете да ја решите блокадата само ако ги знаете точните причини, како што се:

Флуктуации или нарушувања на хормоните
Блокиран ректум
Ментален стрес како стрес
Земање лекови
Болести како дијабетес
Големо забавено движење на дебелото црево
Синдром на иритирани црева
Нарушувања на минералната рамнотежа

Дали запекот е опасен?

Не, запекот обично не е опасен, особено ако е привремен. Причините за запек се исто така често безопасни. Сепак, запек може да предизвика непријатни симптоми како што се гасови или крв во столицата.

Станува грижа само кога станува збор за хроничен запек. Некој зборува за хроничен запек ако состојбата трае подолго од три месеци. Дури и ако немате други симптоми, треба да бидете прегледани од лекар во таков случај. На овој начин, можете да ја исклучите можноста дека постои сериозна болест скриена зад запек. Од друга страна, сега знаеме дека хроничниот запек го фаворизира развојот на рак на дебелото црево, бидејќи компонентите на храна што можат да предизвикаат рак имаат подолг ефект врз цревниот wallид.

Совети против запек

Дури и едноставни совети и домашни лекови може да помогнат при запек ако сте трпеливи. Обидете се со следниот совет против запек:

Претпочитајте диета богата со растителни влакна

Бидете сигурни дека џвакате полека и внимателно

Избегнувајте шеќерна и масна храна

Пијте доволно течности

Водете варење со соодветно и редовно вежбање

Дајте си време да се опуштите од време на време

Обидете се да избегнете ментален стрес како стрес

Имајте редовни движења на дебелото црево

Не го потиснувајте нагонот за дефекација

Што да јадете ако сте запек?

Ако сте запек, првото нешто што треба да се обидете е да консумирате храна што наполни и отекува како пченични трици, лен и лушпи од псилиум. Храна богата со растителни влакна, како овошје, зеленчук и цели зрна, исто така, може да помогне при запек.

Табела со храна во случај на запек

Храна против запек	Храна што треба да се избегнува при запек
Зеленчук како артишок, брокула или кисела зелка	Зелен зеленчук со лисја
Одредени плодови како јаболка	Храна за запек како банани
Цели зрна или пченични трици	Производи од бело брашно и ленено семе
Вода или незасладен чај	Црн чај и кафе
Пробиотична храна како јогурт, кефир или матеница	Чоколадо, слатки или какао

Добро изџвакан е половина варен: Одвојте доволно време додека јадете, бидејќи нашето варење започнува во устата. Чаша вода на празен стомак исто така може да помогне во ублажување на запекот. Општо земено, адекватен внес на течности е важен во случај на запек. Како по правило, тука се применуваат 1,5 до 2 литри вода дневно. На крајот на краиштата, ако јадете диета богата со растителни влакна, но пиете премалку, може да го постигнете спротивното: на влакната им треба доволно течност за да отече и да бидат ефикасни. Земени со премалку вода, тие отстрануваат дополнителна вода од цревата и столицата станува уште погуста.

Понатамошни мерки се неопходни само ако диетата богата со растителни влакна доведе до несакани ефекти како што се гасови или надуеност.

Кога да одите на лекар во случај на запек?

Во многу случаи, промената на начинот на живот и навиките на јадење е доволно за лекување на запек. Силно ве советуваме да посетите лекар ако сè уште не чувствувате никакво подобрување или дури и ги забележувате следниве сигнали за предупредување:

Крв во столицата
ненадеен запек
Губење на тежина
Алтернација на дијареја и запек
Придружни симптоми како што се треска

Само лекарот може да постави сигурна дијагноза, а потоа да препише соодветна ефективна терапија за запек.