Што прават романските лидери за да имаат повеќе енергија во 2019 година

Како да веќе ја гледам планината на Сизиф пред и искачувањето до 2019 година. Секоја година треба повторно да го пронајдам бизнисот, но и мене. Многу пати барав начин да се напојувам, ми требаше нешто што ќе ми даде сила.

Претприемач без виталност е како количка без коњи

Со години се борев со секакви програми во теретана за да се одржувам во форма; не станува збор за слабеење, затоа што отсекогаш сум имал идеална тежина. Станува збор за стекнување на таа виталност за исполнување на моите лични и деловни цели. За никого веќе не е новина што многу добар сон, диета и вежбање ви помага да имате повеќе енергија. Нашите лидери трчаат маратони, триатлони, тренираат во спортски сали и вршат секакви спортови.

Не можев да издржам да одам во теретана, се чувствував како да се борам да направам нешто за да го намалам својствениот стрес, сè додека не открив прекрасен начин за вежбање, комбинирајќи го задоволството да патувам во природа со дружење и секако да се задржам во форма: пешачење и качување.

Од избалансиран животен циклус, во декември 2016 година го прифатив предизвикот да одам на експедиција на Хималаите до 5400 метри надморска височина, односно базниот камп Еверест. Немав подготовки да ја завршам оваа експедиција. Единствените врски со планината беа во зима кога скијав и одев на планинарење најмногу еднаш годишно. Не мислев дека ова искуство ќе биде една од најмоќните животни лекции што можам да ги добијам. Ги искусив сите можни состојби: несоница, повраќање, главоболки, вртоглавица и токму на оваа позадина открив колку имам внатрешна и физичка сила, што можам да го носам до крај сè што на прв поглед изгледаше невозможно.

Денес, моите енергетизери станаа искачувања на надморска височина

Тоа е нешто посебно кога моите движења стануваат толку бавни што не се препознавам себеси на планина, од каде во мојот секојдневен живот се борам да го достигнам тоа што го сакам. Таму горе како да се менува апсолутно сè околу мене, од удобноста на мојот домашен кревет, топлината на домот, кислородот што го сакам. И наспроти оваа позадина и јас се менувам. Ми се допаѓа оваа природна адаптација, за мене, за мојот ум, за моето тело, континуирана адаптација кон несоодветни контексти. Така што на крајот ќе можам да стигнам таму каде што требав да бидам, таму горе.

Адаптацијата е единствениот услов за успех

Открив дека во деловниот свет има и други водачи кои ги почувствувале ефектите на планините, ефектите на реткиот воздух и кои отворено зборуваат за тоа како им помага планинарството.

„Планината ме учи дека најважниот натпревар е сам со себе. Не можам да се натпреварувам со планината! Јас можам само да го почитувам и со секој здив таму горе ги надминувам моите граници. Да бидеме подобри од вчера. Натпреварувањето со другите може да нè направи побрзи. Натпреварувањето со нас е она што може да нè направи подобри. Планината ми покажува нешто друго: Интегритет. Не можам да користам кратенки за да дојдам до врвот без да платам цена. Во бизнисот и во животот, интегритетот е важен. За да успееме на долг рок, мора да се потиме, да работиме. И резултатот ќе ни го даде задоволството што ќе го испробаме кога ќе го достигнеме врвот ". Ромулус Бадеа, потпретседател на Комората на даночни советници, даночен партнер во Soter & Partners - сега тој е на пат да ужива во воздухот на Аконкагва.

Оваа година започнав Килиманџаро.

Килиманџаро беше совршена демонстрација во управувањето, направена совршено, без никакви недостатоци. Нашите вработени честопати се жалат дека ги немаат потребните услови за да ги постигнат своите цели, да си ја завршат својата работа. Овие луѓе кои не придружуваа, соодветно 13 Африканци до бројка од 3 туристи, успеаја три пати на ден да го подготват јадењето со најмали детали (вклучително и палачинки, супи и свежа пита), носеа вода во задниот дел и сите грицки. На Килиманџаро живеете само во шатор, нема каде да јадете. Во основа, тие успеаја три пати на ден, на сосема различни места, да организираат кујна и тераса на кои ќе ги јадат своите вкусни јадења, направени на самото место.

Пример за став за лидерство што силно го чувствував беше кога еден од нас го праша африканскиот водич дали тие, водичите, имаат идеја од самиот почеток кој ќе успее да го достигне врвот, а кој не. Одговорот беше: За нас, секој го исполнува условот да успее, ја имаме оваа доверба!

Во основа, водичите таму во својата ДНК го имаат мотото: Погледнете во другите што ќе станат и ќе ги жнеете тие плодови.

После ваква авантура, се чувствував трипати поживо, пожелно за живот. Се чувствувам трипати посилно и поподготвено да остварам која било друга цел.

Ăатилин Пјунеску, Основачот на Star Storage, исто така зборува за моќта на планината: ‘’ Планинското качување ме поддржува во мојата благосостојба затоа што ми дава ресетирање како компјутер. Честопати, проблемите исчезнуваат со едно притискање на копче. Десет дена кога одам нагоре, бришам сè што е поврзано со стресот, проблемите и тоа ме одржува цела година. Потоа започнувам повторно со друго искачување. "Оваа година тој се подготвува за искачување на над 6.000 метри надморска височина на Хималаите.

Придобивките што ги чувствувам на планина:

Го менува расположението, ми дава лична благосостојба

Многу клиенти со кои работам на 1-на-1 сесии се жалат на лошото расположение што го имале со месеци, на стресното расположение, дури и на депресивното, се чувствуваат презаситени од непријатноста на одговорностите, дома и на работа. Јас лично најдов начин да ја извлечам мојата благосостојба од медитација и пешачење.

ЛА Тајмс вели: „90-минутно пешачење во природа може да доведе до мерливи придобивки за мозокот и да помогне во борбата против депресијата“.

Нивото на енергија се зголемува

Пешачењето ми носи дополнителен кислород и гориво во мускулите, органите и другите телесни ткива. Овој дополнителен кислород и гориво дава поттик што ги зајакнува моите мускули и бели дробови, истовремено зголемувајќи ја издржливоста, будноста и нивото на енергија.

Кога се вратив од Килиманџаро, моето тело се чувствуваше, но мојот ум имаше и има супер енергија што ми дава многу идеи и се чувствувам многу креативно во канцеларијата.

Спречува и ја намалува несоницата

Порано се будев навечер, размислував за сите видови проблеми што треба да ги решам, но откако отидов на планина, овие проблеми исчезнаа.

Ме држи присутен

Општо, живееме анализирајќи го минатото, она што штотуку се случило и планирајќи ја иднината. И, ако мислиме дека ниту минатото, ниту иднината не постојат, останува само моментот на сегашноста. Кога сум на планина, сите убавини околу мене ме држат присутна, се сеќавам на радоста да живеам.

Многу луѓе со кои работам во LifeFit или во терапија се жалат дека нивниот живот е осцилација помеѓу минатите моменти, анализата на она што не успеала и грижата за тоа што ќе се случи во иднина. Оваа свесност за која толку многу се зборува и што е корисна, тешко е да се спроведе во пракса, бидејќи умот е обичен. Планинска турнеја може да ви помогне да ги направите првите чекори кон внимателност.

Подолу е видео што зборува само за состојбата на планинските тури:

Симона Николаеску

www.simonanicolaescu.ro

Психотерапевт, тренер и поддржувач на балансиран живот во Романија

Симона Николаеску ја разви LifeFit, единствена програма за создавање длабоки промени во животот на романските лидери, со отворање на портите кон нечија потсвест, подготвувајќи јасен план за остварување на нивните соништа, зголемена физичка и ментална виталност.

Вклучуваше многу лекции научени од неговите различни искуства како претприемач, лидер, мајка и од неговите различни потекла: ериксонска психотерапија, хипноза, тренинг, тивко повлекување, краниосакрална терапија, моќ на умот.

Работете на индивидуални сесии со менаџери во Романија за да им помогнете да водат емотивно избалансиран живот, да уживаат повеќе од животот што го имаат.

Одржува работилници на теми како што се: Спијте подобро, Управување со стресот, Фокус на умот, Техники за релаксација.

Прогласена за „Претприемач на годината“ во 2013 година, Симона Николаеску ги посвети последните 8 години од својата професионална кариера на поддршка и унапредување на балансиран живот, преку креативни проекти, упатени кон деловното опкружување, спроведени за прв пат во Романија.

Под неговиот потпис, се роди првата програма за благосостојба за вработените во компанијата, во 2010 година, и првата аудио-книга за намалување на стресот, во 2014 година, со наслов „Техники за намалување на стресот“.