Што прави К; скали на телесни масти; списание за аптеки
Многу ваги можат да направат повеќе од само прикажување тежина. На пример, тие исто така го пресметуваат процентот на маснотии во телото. Мерењето има свои стапици
Дали имате ваги во бањата? Исто така, може да може да се измери процентот на маснотии во телото, а тоа сте го пробале и претходно. Можеби сте специјално купиле скала за анализа на тело затоа што сакате да знаете од колку масти и мускули е составен вашиот организам.
Утврдувањето на составот на телото не е интересно само за спортистите и луѓето кои се свесни за здравјето. Мерењето може да им помогне и на оние кои сакаат да изгубат тежина. Ако тежината остане иста и покрај вежбањето и промена во исхраната, на пример, скалата на телесните масти може да покаже дали тоа е можно како резултат на новоизградената мускулна маса.
„И обратно, може да се види дали навистина сте изгубиле маснотии или само мускулна маса после диета“, објаснува спортскиот научник Мајкл Тутор. Последново често се случува со таканаречените диети за несреќи.
Како работат скалите на телесните масти?
Скалите се засноваат на таканаречениот метод на биоимпеданса: слаба, незабележлива струја тече низ телото. Бидејќи маснотијата спроведува помалку од мускулната маса, постојат различни отпори што ги забележува уредот. Заедно со записите што сте ги направиле за телесната тежина, висината, полот и возраста, скалата користи формула за пресметување на процентот на маснотии во телото.
Меѓутоа, ефтините скали за состав на телото имаат неповолност што мерните електроди се наоѓаат само во вагите и затоа доаѓаат во контакт само со стапалата. Струјата тече низ нозете и регионот на препоните. Но, маснотијата што е над нозете - на пример на стомакот - не е заведена. „Не можете да го користите за да дадете точна изјава за составот на телото“, вели Тутор. На тест на ваги за бања, Stiftung Warentest исто така го критикуваше фактот дека тие понекогаш имале големи грешки во мерењето при анализата на телесните масти.
Скалите за телесни масти даваат попрецизни информации доколку се опремени со повеќе електроди. Доколку има сензори на стапалата и рацете, маснотиите се снимаат на нозете, но и на горниот дел од телото. Но, и тука може да се појават неточности ако, на пример, масното ткиво на стомакот е недоволно земено во предвид.
За понатамошно читање
Тоа ги фалсификува резултатите
Покрај тоа, различни фактори влијаат или ја фалсификуваат точноста на резултатот од мерењето. Влажни стапала, полн мочен меур, несварен мусли во стомакот и навлажнувачи можат да ги променат вредностите. Друг проблем: „Во зависност од формулата со која уредот го пресметува составот на телото, утврдениот процент на маснотии може да се разликува од вистинската содржина на маснотии во организмот“, вели експертот Тутор. Ова може да биде случај ако пропорциите на вашето тело не се совпаѓаат со целната бројка на формулата. Студија на Универзитетот во Ерланген-Нирнберг, исто така, покажува дека масната маса во телото е поверојатно да се потцени кај тенки луѓе, додека вагите имаат тенденција да покажуваат премногу маснотии кај луѓе со прекумерна тежина.
Испитувањето кај спортскиот лекар е поточно
Ако сакате точно да знаете колкав процент на маснотии и мускули има во телото, треба да се консултирате со специјалист за спортска медицина. Вистина е дека практиките на спортските лекари често користат анализа на биоимпеданса. Сепак, обучениот персонал знае како да ги минимизира нарушувањата на нарушувањето и често мери со осум електроди што ги прицврстуваат на различни делови од телото. Важно: Во некои случаи се користи и таканаречениот метод DXA. Дава прецизни резултати, но е преглед на Х-зраци и затоа е поврзан со мала количина на зрачење. Тоа не доаѓа предвид за деца, адолесценти и бремени жени.
Во секој случај, оставете го лекарот однапред да ве извести за тоа која постапка ќе ја користи, кои трошоци ќе ги направите и какви неповолности може да има. По мерењето, треба да се одржи разговор за да се разјасни што значат вредностите за вас. Ако сакате да внимавате на процентот на маснотии во телото на долг рок, или треба да го посетувате спортскиот лекар во редовни интервали. Или можете да купите висококвалитетен анализатор за состав на тело со електроди за раце и нозе, што може брзо да чини неколку стотици евра. Најдобро е да одите во продавница за медицински материјали или спортска продавница.
Забелешка: Секој што носи пејсмејкер, има метални плочи во своето тело, е бремена или има вештачки зглобови, треба претходно да разјасни со лекарот дали може да се користи скалата на телесните масти.